目的:探索8周正念訓練課程降低高中生考試焦慮水平的效果。方法:使用隨機抽樣法對高二年級的1 250名學生進行中學生考試焦慮測驗問卷施測并根據考試焦慮程度挑選符合入組條件的60名學生作為研究對象,分成實驗組和對照組,采用實驗法對實驗組進行為期8周的正念訓練的干預,對兩個組別使用五因素正念覺知量表和中學生考試焦慮量表進行前后測。結果:（1）在入組篩選時利用相關考試焦慮量表檢測出重度焦慮的對象有485人,重度焦慮占比46.3%,輕度焦慮占20.6%,中等焦慮23.9%,表現為鎮(zhèn)定的人數占比9.2%,測試結果表明大部分同學存在不同程度的考試焦慮。（2）經過正念訓練干預發(fā)現對照組考試焦慮沒有發(fā)生很明顯的改變,而參與了干預的正念實驗組考試焦慮都明顯降低了（p≤0.01）,同時也發(fā)現考試焦慮的降低存在著性別等因素的差異。結論:（1）目前我國高中生的考試焦慮程度比較嚴重,研究發(fā)現有將近70.2%的學生處于中高度的考試焦慮狀態(tài)。（2）學生進行8周的正念訓練對于緩解他們的考試焦慮有著極大的幫助,正念訓練能有效降低受試者的考試焦慮。 

【文章來源】：南寧師范大學學報(自然科學版). 2019,36(04)

【文章頁數】：7 頁

【部分圖文】：

實驗組和對照組前后測考試焦慮得分柱狀圖（N=60)

【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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