發(fā)布時(shí)間：2017-09-02 03:37

  本文關(guān)鍵詞：健身排舞對(duì)城市中老年女性身心健康的影響

  更多相關(guān)文章： 健身排舞 中老年 身心健康

【摘要】：21世紀(jì)的中國(guó)，我們的生活達(dá)到健康水平的同時(shí)也迎來(lái)了老齡化社會(huì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)60歲以上的老年人已達(dá)到1.43億，占全國(guó)人口總數(shù)的10.97%。有關(guān)部門預(yù)計(jì)到2015年，我國(guó)60歲以上老年人將達(dá)到2.16億。隨著我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì)，老年人，甚至中老年人的身心健康問(wèn)題已經(jīng)成為了社會(huì)關(guān)心的重點(diǎn)。然而健康不僅受個(gè)體身體素質(zhì)的影響，也與后天的生活方式有著密切的聯(lián)系。研究中老年人的健康，重視加強(qiáng)中老年人保健措施，延緩衰老過(guò)程已經(jīng)成為重要研究課題。 健身排舞作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，，以其低強(qiáng)度、娛樂(lè)性、易學(xué)性等特點(diǎn)深受中老年人的喜愛(ài)，并正在全國(guó)城市中逐步推廣。通過(guò)健身排舞運(yùn)動(dòng)，可以使中老年人的身體得到很好的鍛煉，身體機(jī)能得到改善，有規(guī)律的鍛煉時(shí)間和舞蹈音樂(lè)優(yōu)美的韻律能夠使中老年人在身體得到鍛煉的同時(shí)，精神得到放松，對(duì)生活更加樂(lè)觀，對(duì)中老年人的身體和心理健康具有積極的作用，對(duì)其進(jìn)行具體實(shí)驗(yàn)研究對(duì)于健身排舞在中老年人群中的推廣，改善中老年人身心健康，具有重要意義。 本課題通過(guò)建立中老年人健身排舞對(duì)身心健康評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，選取濱州市城區(qū)2個(gè)小區(qū)共20名參加健身排舞鍛煉和8名不參加健身鍛煉的中老年女性為研究對(duì)象，經(jīng)過(guò)12周不間斷的健身排舞鍛煉，對(duì)研究對(duì)象的各項(xiàng)生理健康指標(biāo)進(jìn)行了前后對(duì)比測(cè)試，對(duì)參與健身鍛煉的研究對(duì)象的各項(xiàng)心理指標(biāo)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，并對(duì)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行橫向和縱向的對(duì)比分析。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)12周不間斷的健身排舞鍛煉，反映中老年女性生理健康的主要指標(biāo)都得到了改善，其中安靜心率、運(yùn)動(dòng)心率、舒張壓指標(biāo)的改善呈顯著水平，肺活量指標(biāo)的改善呈非常顯著水平，收縮壓指標(biāo)雖得到改善，但水平不顯著；參加健身排舞鍛煉的健身組各研究對(duì)象，12周后測(cè)試指標(biāo)均好于對(duì)照組研究對(duì)象指標(biāo)；調(diào)查問(wèn)卷顯示，參加健身排舞鍛煉，對(duì)中老年人改善情緒、消除中老年人寂寞和孤獨(dú)感、增強(qiáng)自信心、通過(guò)舞蹈音樂(lè)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)有積極影響。得出結(jié)論：堅(jiān)持健身排舞鍛煉，可以有效改善中老年女性身體和心理健康的各項(xiàng)指標(biāo)，對(duì)中老年女性有著積極的健身價(jià)值，同時(shí)也是心理養(yǎng)生的重要內(nèi)容和有效手段，是一種適合中老年人參加的一項(xiàng)較好的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合在城市中老年人群體中推廣，從而更好的指導(dǎo)其健身鍛煉，提高身心健康水平。
【關(guān)鍵詞】：健身排舞 中老年 身心健康
【學(xué)位授予單位】：山東體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2014
【分類號(hào)】：J722.1;G812.4
【目錄】：

• 目錄4-6
• 摘要6-7
• Abstract7-9
• 1 前言9-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-19
• 2.1 國(guó)內(nèi)中老年體育健身研究現(xiàn)狀11-12
• 2.2 健身排舞研究現(xiàn)狀12-14
• 2.2.1 健身排舞概述12-13
• 2.2.2 國(guó)內(nèi)外健身排舞的研究13-14
• 2.2.3 健身排舞對(duì)中老年健康影響的研究14
• 2.3 國(guó)外相關(guān)研究14-15
• 2.4 中老年人參加健身排舞的意義15-16
• 2.4.1 排舞的健身15
• 2.4.2 排舞的美體15-16
• 2.4.3 緩解心理壓力16
• 2.4.4 培養(yǎng)社交能力16
• 2.5 中老年人參與排舞鍛煉的原則16-17
• 2.5.1 根據(jù)個(gè)人實(shí)際原則16-17
• 2.5.2 逐步提升原則17
• 2.5.3 堅(jiān)持不懈原則17
• 2.5.4 健身放松原則17
• 2.6 中老年人參與健身排舞鍛煉的方法17-19
• 2.6.1 健身排舞鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)17
• 2.6.2 健身排舞鍛煉的類型變化17-18
• 2.6.3 健身排舞鍛煉的負(fù)荷安排18
• 2.6.4 健身排舞鍛煉后的放松18-19
• 3 實(shí)例研究19-25
• 3.1 研究對(duì)象19
• 3.2 研究方法19-25
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法19
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)法19-24
• 3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法24-25
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析25-34
• 4.1 生理健康指標(biāo)測(cè)試結(jié)果25-29
• 4.1.1 心率指標(biāo)測(cè)試結(jié)果25-26
• 4.1.2 血壓指標(biāo)測(cè)試結(jié)果26-28
• 4.1.3 肺活量指標(biāo)測(cè)試結(jié)果28-29
• 4.2 心理指標(biāo)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果29-30
• 4.3 實(shí)驗(yàn)測(cè)試結(jié)果分析30-32
• 4.3.1 健身排舞對(duì)中老年女性心率的影響分析30-31
• 4.3.2 健身排舞對(duì)中老年女性血壓的影響分析31
• 4.3.3 健身排舞對(duì)中老年女性肺活量的影響分析31-32
• 4.4 問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果分析32-34
• 5 結(jié)論和建議34-36
• 5.1 研究結(jié)論34-35
• 5.2 建議35-36
• 參考文獻(xiàn)36-39
• 致謝39-40
• 附件40-41

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

1 王維群,郭紅,鄧樹(shù)勛,黃玉山;中年女科教人員運(yùn)動(dòng)處方的研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2003年01期

2 豐萍,李衛(wèi)民,劉建國(guó);“體育舞蹈”對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響之研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2005年04期

3 高秋平;;瑜伽獨(dú)特健身功效研究[J];大慶師范學(xué)院學(xué)報(bào);2007年02期

4 郭劍華;;體育舞蹈對(duì)老年人健康影響的研究[J];湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào);2007年03期

5 周勇;趙霞;;有氧健身操對(duì)中年女性身體成分和心肺功能的影響[J];福建體育科技;2007年02期

6 劉吉林,姚素芬;高血壓病的運(yùn)動(dòng)治療[J];國(guó)外醫(yī)學(xué)(物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)分冊(cè));1994年04期

7 丁華麗;踢毽鍛煉對(duì)中老年女性單足站立平衡能力的影響[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);2004年06期

8 焦敬偉;鄭丹蘅;;對(duì)新興休閑運(yùn)動(dòng)“排舞”及其推廣的研究[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);2008年04期

9 黃連飛;;從排舞的普及與推廣看群眾文化活動(dòng)的新要求[J];大眾文藝;2011年08期

10 李倫;身體鍛煉對(duì)中老年人心理健康的影響[J];河北體育學(xué)院學(xué)報(bào);2000年03期

本文編號(hào)：776199