體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的判定是復(fù)雜、不易確定的過程,但與此同時(shí),體育課又要求對(duì)其進(jìn)行精密控制,促使學(xué)生身體得到有效發(fā)展。本文從體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的源、據(jù)、法(是什么、怎么評(píng)、怎么提高)3個(gè)方面進(jìn)行分析,得出結(jié)論:體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)的量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,其測(cè)定指標(biāo)分別為練習(xí)密度和心率;體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排需要準(zhǔn)確分析教材內(nèi)容、全面了解學(xué)生情況;提高練習(xí)密度的方法有增加練習(xí)的分組、增加練習(xí)次數(shù)、增加器材數(shù)量、變化練習(xí)形式、精講多練;提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法有調(diào)整動(dòng)作速度用力的程度、調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度。

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【文章目錄】：
1 源：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的含義
2 據(jù)：體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排依據(jù)
    2.1 準(zhǔn)確分析教材內(nèi)容
    2.2 全面了解學(xué)生情況
3 法：如何在體育課中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
    3.1 運(yùn)動(dòng)的量指標(biāo)：練習(xí)密度
        3.1.1 練習(xí)密度的評(píng)價(jià)
        3.1.2 調(diào)整練習(xí)密度的方法
    3.2 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)：心率
        3.2.1 心率的評(píng)價(jià)方法
        3.2.2 心率的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
        3.2.3 心率的有效測(cè)定
        3.2.4調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法



本文編號(hào)：3758709