發(fā)布時間：2020-11-12 00:06

　　 研究目的:通過構(gòu)建青少年初中生體能訓(xùn)練內(nèi)容體系,實踐探究該體系對青少年學(xué)生體能的積極干預(yù)效果,以此豐富和完善青少年體能訓(xùn)練活動,促進(jìn)我國青少年學(xué)生體能水平提高。本研究不僅為該領(lǐng)域提供內(nèi)容設(shè)計思路,也為一線體育教師等提供方法學(xué)等方面支持。本研究通過對相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理分析,經(jīng)過專家訪談和問卷調(diào)查,對所獲結(jié)果進(jìn)行邏輯分析,構(gòu)建出各年級初中生體能訓(xùn)練內(nèi)容體系;選擇北京中學(xué)初一至初三各年級學(xué)生共177人,分別進(jìn)行為期10至12周體能訓(xùn)練課程,將所構(gòu)建的青少年體能訓(xùn)練內(nèi)容付諸實施,得出多項實驗結(jié)果較訓(xùn)練前有顯著提高,進(jìn)而驗證青少年初中生體能訓(xùn)練內(nèi)容的有效性,總體結(jié)論如下:(1)對我國體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)分析,并經(jīng)專家訪談和調(diào)查,認(rèn)為我國青少年初中生體能訓(xùn)練主要圍繞人體生長發(fā)育規(guī)律,運動素質(zhì)發(fā)展敏感期,學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀等進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置和內(nèi)容配比。其中,適應(yīng)并促進(jìn)青少年身體生長發(fā)育是目標(biāo)配比的基礎(chǔ);順應(yīng)和把握運動素質(zhì)發(fā)展敏感期是內(nèi)容構(gòu)建的核心;解決現(xiàn)存的主要體質(zhì)健康問題,以及提升體能和體質(zhì)健康水平是體能訓(xùn)練活動的外部表現(xiàn)。(2)結(jié)合青少年體能訓(xùn)練目標(biāo),將初中生體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計為:初一年級體能訓(xùn)練著重改善身體成分及動作模式,重點發(fā)展速度、靈敏、力量耐力、柔韌等“敏感期”素質(zhì),依據(jù)全面性原則進(jìn)行力量和耐力素質(zhì)訓(xùn)練;初二體能訓(xùn)練訓(xùn)練突出發(fā)展快速力量,速度,有氧耐力等敏感素質(zhì)。初三體能訓(xùn)練內(nèi)容以力量、速度、耐力等體質(zhì)健康能力為重點,全面促進(jìn)學(xué)生運動表現(xiàn)及體質(zhì)健康水平提升。(3)青少年初中生體能訓(xùn)練負(fù)荷設(shè)置需考慮各年級身體發(fā)育狀況,能量代謝及恢復(fù)等特征,訓(xùn)練負(fù)荷變化呈現(xiàn)遞進(jìn)式特征。從身體發(fā)育狀況看,青少年負(fù)荷設(shè)置具有持續(xù)化和階段化的特性,從能量代謝和恢復(fù)機(jī)制看,初中階段青少年體能訓(xùn)練需更注重調(diào)節(jié)負(fù)荷量,應(yīng)多采用中等及以上負(fù)荷量。(4)青少年初中生體能訓(xùn)練實施方案遵循傳統(tǒng)體育課程模式,分為前中后三部分。各部分內(nèi)容設(shè)置順序以不同運動素質(zhì)生理特征為依據(jù),同時以相鄰部分相互影響最小化為原則,準(zhǔn)備部分設(shè)置為柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性練習(xí)等素質(zhì);主體部分設(shè)置為速度、力量、耐力等內(nèi)容;結(jié)束部分以柔韌和組織再生為主。(5)通過教學(xué)實驗,顯示12至14周體能訓(xùn)練對提高青少年初中生身體形態(tài),呼吸機(jī)能,力量耐力,速度,靈敏,有氧耐力,柔韌等素質(zhì)效果明顯。
【學(xué)位單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：博士
【學(xué)位年份】：2017
【中圖分類】：G633.96
【部分圖文】：

從該階段不同性別青少年的體重變化趨勢來看，男生和女生青春期前和進(jìn)入青春期后??形態(tài)變化較大。其中，男生去脂體重整體上均高于女生，從丨〇歲開始進(jìn)入了較高速度的增??長階段，直至１８歲出現(xiàn)基本水平的維持。女生在８至１４歲出現(xiàn)去脂體重的快速增長，１４??歲后增長趨勢放緩。男女生最大差灃汗始于１４歲，男生繼續(xù)呈高速增長的時期，使得男女??間差值越來越大，從牛．理丨：分折，男ｔ．受雄性激素的影響，去脂體重激增，肌量增大、??力量增大。因此，在體能ｉ川練中，也從該階段開始對男女生間的負(fù)荷進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。結(jié)??

青少年身高體重的增長需有強(qiáng)大的心肺功能作為支撐，為青少年的日常身體活動提供??氣體運輸和交換，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育呈現(xiàn)出持續(xù)增長的趨勢，最大攝氧量是機(jī)??體全身大肌肉群最大努力情況下的耗氧能力｜２１１。同一年齡段男生的最大攝氧量高于女生，??男生在１４歲開始出現(xiàn)最大攝氧量的陡增，而女生也是從該年齡段出現(xiàn)增長的放緩，結(jié)合去??脂休歌和身高要素，從１４歲開始，男生的運動表現(xiàn)力要好于女生，從體能訓(xùn)練負(fù)荷安排的??角度來看，應(yīng)在遵循相應(yīng)規(guī)律的情況下進(jìn)行較大負(fù)荷的刺激。??

５．?１．?３青少年初中生運動素質(zhì)發(fā)展特征與體能訓(xùn)練目標(biāo)配比??運動素質(zhì)是體能訓(xùn)練的核心，也是本研宄的訓(xùn)練目標(biāo)之一，青少年各項運動素質(zhì)發(fā)展??是有計劃的，各項運動素質(zhì)訓(xùn)練比重如何分配是本部分討論的核心。結(jié)合專家意見和研宂??文獻(xiàn)，認(rèn)為目前較為流行的配比是運動素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”理論。青少年運或素質(zhì)具有??持續(xù)性和階段性特征，這種階段性升高被稱為“敏感期”或“開窗期”?｜｜４１，表現(xiàn)為某項指??標(biāo)在某一階段出現(xiàn)顯著性的增高。“敏感期”理論基于對生理學(xué)和訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)的統(tǒng)計分析，??“”
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本文編號：2879945