本文關(guān)鍵詞：人體運動鏈功能訓練結(jié)構(gòu)模型研究　出處：《河北師范大學》2016年博士論文　論文類型：學位論文

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【摘要】：研究目的與意義:現(xiàn)代功能性體能訓練強調(diào)本體感覺下的多平面,多關(guān)節(jié),全方位完整運動鏈訓練。采用在正確動作模式下,神經(jīng)激活與再生和核心穩(wěn)定性基礎(chǔ)上,通過振動訓練、平衡訓練、懸吊訓練等各種手段,對速度、力量、柔韌、爆發(fā)力、耐力等素質(zhì)進行提高,達到專項需要水平或幫助提高專業(yè)技術(shù)能力。目前對功能性體能訓練特別是完整運動鏈的認識,多數(shù)是概念化的描述和碎片化的記錄,如弱鏈、動作代償、穩(wěn)定訓練等,缺少對這些問題內(nèi)在關(guān)系的梳理和深入的分析,沒有系統(tǒng)的研究成果。本研究以康復領(lǐng)域的肌肉鏈模型為基礎(chǔ),結(jié)合訓練學領(lǐng)域的鞭打動作研究方式方法,對人體運動鏈進行系統(tǒng)的研究,力圖尋找和建立符合現(xiàn)代功能性體能訓練的力量訓練、柔韌素質(zhì)訓練模型與方法,為完整運動鏈功能的訓練提出理論與實踐建議。研究對象與方法:本研究以人體運動鏈功能結(jié)構(gòu)訓練模型研究對象。測試對象主要為北京市柔道隊、北京排球隊13名二級及以上運動員進行,經(jīng)過設(shè)計的9個不同運動鏈動作的肌力、速度等進行測試,測試的方法及動作的信度和效度,對比相關(guān)文獻及預實驗檢驗后具有可行性。主要的研究方法包括文獻資料法,測量法,數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法。測量法主要是對測試對象采用通過BTE Primus肌力測試系統(tǒng)的等張模式下的“力—速”模式進行測試。并確定測試三個負荷(2kg、5kg、8kg)下的9個動作:即上肢鏈,半身鏈,全身鏈,直臂上肢鏈,直臂半身鏈,直臂全身鏈,核心旋轉(zhuǎn),核心屈曲,下肢蹬伸。并將9個動作末端環(huán)節(jié)的功率、速度和動作幅度三項數(shù)據(jù)作為一級指標,并能過一級指標來來計算二級指標:包括動作在三種不同負荷下功率(爆發(fā)力)變化率、速度變化率、軀干旋轉(zhuǎn)貢獻率、上肢鏈貢獻率、半身鏈貢獻率和下肢鏈貢獻率等。核心穩(wěn)定性測試采用等長核心肌力測試方法(Mc Gill核心區(qū)力量測試法),主要包括三個測試內(nèi)容:核心屈肌耐力等長測試,核心伸肌耐力等長測試和左、右兩側(cè)側(cè)橋等長肌力測試。肌電測試選用意大利制造的BTS Free300EMG32通道無線表面肌電儀,對人體22塊肌肉進行測試。評價指標包括肌肉激活時序、工作持續(xù)時間和均方根RMS的貢獻率。運用SPSS20.0統(tǒng)計軟件包對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學的處理與分析,用平均數(shù)均值±標準差對數(shù)據(jù)進行描述,P㩳0.05,用配對T檢驗、多因素相關(guān)性分析等統(tǒng)計學方法,對相關(guān)數(shù)據(jù)進行處理,找出相關(guān)各因素之間的相關(guān)性并進行分析。在Excel2007中分別建立不同的數(shù)據(jù)庫,并運用Excel2007數(shù)學計算功能對數(shù)據(jù)進行解析與處理。研究結(jié)果:1.運動鏈末端環(huán)節(jié)的功率,在2kg到5kg負荷變化時,對各鏈間的變化情況進行獨立樣本T檢驗時發(fā)現(xiàn),上肢鏈與半身鏈之間有顯著性差異(P=0.024,P0.05),半身鏈與全身鏈之間存在非常顯著性差異(P=0.005,P0.01);在5kg到8kg負荷變化時,對各鏈間的變化情況進行獨立樣本T檢驗時發(fā)現(xiàn),上肢鏈與半身鏈之間無顯著性差異(P=0.063,P0.05),半身鏈與全身鏈存在非常顯著性差異(P=0.000,P0.01)。2.運動鏈末端環(huán)節(jié)的動作速度,在中低負荷變化與中高負荷變化時,上肢鏈和半身鏈均有顯著性變化(P=0.037,P0.05),全身鏈沒有顯著性差異(P=0.859,P0.05)。且末端環(huán)節(jié)的速度隨著負荷增加幅度有減緩的趨勢,在上肢鏈和半身鏈中,均表現(xiàn)為隨負荷增加,動作速度下降幅度有增加的趨勢;而全身鏈此現(xiàn)象不明顯。當負荷固定時,隨運動環(huán)節(jié)增加,各運動鏈末端環(huán)節(jié)的速度變化幅度之間均存在著十分顯著的差異(P0.01)。說明運動環(huán)節(jié)的增加對速度的增加呈加速提高趨勢。從環(huán)節(jié)變化對負荷的響應(yīng)來看,當參與運動鏈環(huán)節(jié)相同時,各鏈末端環(huán)節(jié)的速度對負荷的響應(yīng)不顯著(P0.05)。3.運動鏈末端環(huán)節(jié)動作幅度與所承受負荷的大小有關(guān),末端環(huán)節(jié)動作幅度是隨著受負荷的增加而減少。相同負荷下運動環(huán)節(jié)增加對運動幅度的影響,可以清楚的看出,動作幅度有隨運動環(huán)節(jié)增加而增加的趨勢。4.所有測試動作中,測試肌肉的活動順序、持續(xù)時間和貢獻率受測試運動的負荷和動作姿勢的不同而改變。在上肢主導的動作中,隨著運動鏈的增加,即運動環(huán)節(jié)的增加,上肢鏈肌肉貢獻率的比例在下降;核心鏈的貢獻率在半身鏈動作測試時比例最高,在全身鏈動作測試時貢獻率最低;而下肢鏈的貢獻率卻呈現(xiàn)出比例隨運動環(huán)節(jié)增加而增加的情況,且在全身鏈測試動作中貢獻率大幅提升。研究結(jié)論:1.本研究提出“核心區(qū)+”、“+核心區(qū)”以及全身對角線三種力量訓練結(jié)構(gòu)模型和正向和逆向兩種柔韌素質(zhì)訓練結(jié)構(gòu)模型。同時提出在力量和柔韌素質(zhì)訓練時,需要關(guān)注與呼吸運動的基本機制(PRM)一致性,及應(yīng)遵循訓練的四個原則。2.肌力在傳導過程中,人體運動鏈有三種可能的機制實現(xiàn)肌力的增加,一是宏觀與微觀的張拉整體結(jié)構(gòu)式傳導,實現(xiàn)了力量全身性平衡自穩(wěn)態(tài)。二是“拉長-縮短循環(huán)”(Stretch-Shortening Cycle)收縮方式,實現(xiàn)了肌肉離心工作與向心工作形式的高效連接,并實現(xiàn)增力效果。三是張力在肌筋膜組織的保持與增加,實現(xiàn)了肌肉的第三種工作形式——等長收縮的增力價值,即解決了主動肌、拮抗肌、協(xié)同肌之間的肌力傳導與轉(zhuǎn)化。3.將全身運動鏈劃分為上肢鏈、核心鏈和下肢鏈三個子鏈,其連接處(肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié))及其上下關(guān)節(jié)與肌肉是容易產(chǎn)生弱鏈的地方。弱鏈產(chǎn)生的形式有兩種:結(jié)構(gòu)引發(fā)弱鏈和功能引發(fā)弱鏈。4.末端環(huán)節(jié)功率、速度和動作幅度與運動鏈和運動負荷的基本關(guān)系遵循Hill方程的力-速方程關(guān)系。負荷一定的情況下,功率、速度和動作幅度三者均表現(xiàn)出隨運動鏈環(huán)節(jié)數(shù)量的增加而增加的趨勢。在參與運動的運動鏈環(huán)節(jié)數(shù)量一定時,功率隨負荷的增加而增加,速度和動作幅度下降。5.人體肌肉的活動是全身性的,肌肉的激活情況受動作姿勢和負荷影響。上肢主導的動作中,軀干與下肢肌肉越多地作為動力肌參與時,其末端環(huán)節(jié)功率、速度和動作幅度越大。
【學位授予單位】：河北師范大學
【學位級別】：博士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G808.1
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本文編號：1331646