發(fā)布時(shí)間：2021-04-23 14:27

　　自我控制（self-control）是個(gè)體有意識(shí)地控制沖動(dòng)行為,抵制滿(mǎn)足直接需要和愿望的能力,其目的是為了執(zhí)行能帶來(lái)長(zhǎng)期利益的目標(biāo)指向的行為。自我控制對(duì)個(gè)人與社會(huì)都非常重要。尤其對(duì)于即將成為未來(lái)社會(huì)中流砥柱的大學(xué)生群體,自我控制能力更加重要。那么自我控制能力是否可以通過(guò)某種訓(xùn)練提高呢?自我控制的能量模型（The strength model of self-control）認(rèn)為,自我控制能力像人體肌肉的鍛煉一樣,可以通過(guò)堅(jiān)持一定時(shí)間需要自我控制能力的行為狀態(tài)來(lái)提高。前人分別用堅(jiān)持監(jiān)控自己的行為、控制情緒、堅(jiān)持學(xué)習(xí)習(xí)慣、控制自己花錢(qián)等方法進(jìn)行提升自我控制能力的訓(xùn)練,結(jié)果發(fā)現(xiàn),通過(guò)鍛煉自我控制能力的總量沒(méi)有顯著提高,但是自我控制的堅(jiān)韌性顯著提高。Muraven2010年研究發(fā)現(xiàn)自我控制能力的總量也可以通過(guò)一定訓(xùn)練得到提高。由以往研究可知提升自我控制的訓(xùn)練途徑有很多,相同之處是通過(guò)一段時(shí)間持續(xù)的自我控制來(lái)提升自我控制能力。堅(jiān)持體育鍛煉也需要一定的自我控制能力,并且研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)人的感知、記憶思維等方面的發(fā)展都有重要的作用,那么堅(jiān)持體育鍛煉能否提高自我控制的總量,本研究欲采用實(shí)證的方式對(duì)體... 

【文章來(lái)源】：西南大學(xué)重慶市 211工程院校 教育部直屬院校

【文章頁(yè)數(shù)】：47 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1. 文獻(xiàn)綜述
    1.1 自我控制的涵義
    1.2 自我控制的機(jī)制
    1.3 自我控制的測(cè)量
    1.4 關(guān)于提升自我控制的研究
    1.5 體育鍛煉的心理效應(yīng)
2. 問(wèn)題的提出與研究方案
    2.1 問(wèn)題的提出
    2.2 研究假設(shè)
    2.3 研究方案
    2.4 研究的意義
3. 研究一 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與沖動(dòng)性的相關(guān)研究
    3.1 目的
    3.2 方法
    3.3 結(jié)果分析
    3.4 討論
4. 研究二 不同運(yùn)動(dòng)量大學(xué)生自我控制能力的差異研究
    4.1 目的
    4.2 方法
    4.3 結(jié)果分析
    4.4 討論
5. 研究三 跑步鍛煉提升大學(xué)生自我控制能力的追蹤研究
    5.1 目的
    5.2 方法
    5.3 結(jié)果分析
    5.4 討論
6. 總討論
    6.1 體育鍛煉與自我控制能力正相關(guān)
    6.2 體育鍛煉能夠提升自我控制能力
7 結(jié)論
參考文獻(xiàn)
附錄
    附錄一：體育活動(dòng)等級(jí)量表（PARS-3）
    附錄二：Barratt沖動(dòng)性人格量表量表（部分題目）
    附錄三：RPE等級(jí)量表
    附錄四：疼痛強(qiáng)度量表（VAS量表）
    附錄五：疾病排除問(wèn)卷
致謝
在學(xué)期間的學(xué)術(shù)成果


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]不同的思維控制內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)員自控?fù)p耗的影響[J]. 張連成,張力為,高淑青.  體育科學(xué). 2012(09)
[2]自我控制:內(nèi)涵及其機(jī)制與展望[J]. 李瓊,黃希庭.  西南大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版). 2012(02)
[3]不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響——以跑步為例[J]. 黃軍建,張沛林,徐玉龍.  體育成人教育學(xué)刊. 2010(04)
[4]大學(xué)生體育鍛煉行為和鍛煉動(dòng)機(jī)的性別差異[J]. 張中江,陳善平,潘秀剛.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2009(09)
[5]體育鍛煉對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的效能性研究[J]. 張勇,孫高峰.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2006(01)
[6]大學(xué)生自我控制研究[J]. 于國(guó)慶.  心理科學(xué). 2005(06)
[7]大學(xué)生學(xué)習(xí)自我控制量表的修訂[J]. 鄒丹杰,張靈聰,林鐘敏.  漳州師范學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2005(01)
[8]體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J]. 常青.  內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版). 2004(S1)
[9]兒童自我控制研究述評(píng)[J]. 陳偉民,桑標(biāo).  心理科學(xué)進(jìn)展. 2002(01)
[10]關(guān)于體育在青少年素質(zhì)教育中若干作用的研究[J]. 周蘭君.  廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2001(04)

碩士論文
[1]大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與體育鍛煉的關(guān)系研究[D]. 張建坤.鄭州大學(xué) 2011
[2]影響狀態(tài)自控的消費(fèi)情境因素探析[D]. 柯爽.華中科技大學(xué) 2008



本文編號(hào)：3155497