本文選題：蘭州市　切入點(diǎn)：業(yè)余羽毛球愛好者　出處：《吉林體育學(xué)院》2017年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

【摘要】：隨著我國國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和中國全民健身意識的不斷加強(qiáng),羽毛球得到了廣泛的普及和傳播,業(yè)余羽毛球運(yùn)動的整體水平、運(yùn)動形式都發(fā)生了巨大的變化。近年來,隨著甘肅省經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的普遍提高,其省會蘭州市的羽毛球活動也得到了積極的發(fā)展。但由于甘肅省處于經(jīng)濟(jì)相對落后,一直沒有專業(yè)羽毛球隊(duì),業(yè)余愛好者在訓(xùn)練中缺乏專業(yè)的指導(dǎo),導(dǎo)致很多業(yè)余愛好者在運(yùn)動過程中受到不同形式和程度的運(yùn)動損傷。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、觀察法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,以甘肅省蘭州市18個業(yè)余羽毛球俱樂部的愛好者和業(yè)余羽毛球教練員為調(diào)查對象,通過對其基本情況以及肩、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動傷病的發(fā)生原因進(jìn)行調(diào)查,在此基礎(chǔ)上制定防止業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動性損傷的訓(xùn)練策略。主要研究結(jié)論:1.防止蘭州市業(yè)余羽毛球愛好者肩、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動性損傷的訓(xùn)練方法主要有兩個方面訓(xùn)練內(nèi)容,身體素質(zhì)訓(xùn)練及專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。2.在運(yùn)動開始前,做好充分的準(zhǔn)備活動;運(yùn)動中,愛好者要根據(jù)自己的運(yùn)動強(qiáng)度及時感知自己在運(yùn)動中肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)反應(yīng),采取必要的保護(hù)措施;運(yùn)動后參與運(yùn)動的愛好者一定要注意關(guān)節(jié)的放松,預(yù)防運(yùn)動中乳酸的堆積,防止疲勞。3.愛好者應(yīng)該積極主動的學(xué)習(xí)規(guī)范的羽毛球技術(shù)動作,在日常的練習(xí)中應(yīng)將身體素質(zhì)的練習(xí)放在首位,合理安排運(yùn)動時間與強(qiáng)度。當(dāng)運(yùn)動損傷發(fā)生后,應(yīng)暫停專項(xiàng)練習(xí),根據(jù)損傷狀況進(jìn)行治療,待癥狀緩解后在進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練。4.吸引高水平賽事和羽毛球教練的加入,通過規(guī)范的訓(xùn)練,以提升業(yè)余羽毛球運(yùn)動的整體發(fā)展水平,減少由于技術(shù)不規(guī)范造成的運(yùn)動損傷。5.運(yùn)動損傷逐漸成為一個阻礙業(yè)余羽毛球愛好者運(yùn)動發(fā)展的制約因素。應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動損傷的重視程度。相關(guān)組織者應(yīng)定期邀請專業(yè)教練進(jìn)行羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。6.經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)制定的訓(xùn)練策略,對初學(xué)者的技術(shù)動作規(guī)范性得到了有效的改善,而有打球經(jīng)歷的會員改掉了以前錯誤的動作,其水平整體有了大幅度的長進(jìn),在兩年策略實(shí)施的過程中運(yùn)動損傷發(fā)生率有很大改進(jìn),并對業(yè)余羽毛球愛好者的羽毛球技戰(zhàn)術(shù)的提升具有時效性。
[Abstract]:With the rapid development of China's national economy and the continuous strengthening of China's national fitness consciousness, badminton has been widely popularized and spread. The overall level and form of amateur badminton have undergone tremendous changes in recent years. With the economic development of Gansu Province and the general improvement of people's living standards, badminton activities in Lanzhou, the capital of Gansu Province, have also been actively developed. However, because Gansu Province is relatively backward in economy, there has been no professional badminton team. Amateur lack of professional guidance in training, resulting in many amateurs in the exercise process by different forms and degrees of sports injury. The experimental method and mathematical statistics method were used to investigate 18 amateur badminton clubs and amateur badminton coaches in Lanzhou, Gansu Province. On the basis of investigation on the causes of elbow injuries, the training strategies for preventing amateur badminton lovers' shoulders and elbow joint sports injuries are formulated. The main conclusions are as follows: 1. Preventing amateur badminton lovers' shoulders in Lanzhou. The training methods of elbow sports injury mainly include two aspects: physical fitness training and special technical training. Enthusiasts should be aware of their shoulder and elbow joint reactions in time according to their exercise intensity, and take necessary protective measures; after exercise, enthusiasts must pay attention to the relaxation of the joints. Prevent lactic acid accumulation in sports, prevent fatigue .3. enthusiasts should take the initiative to learn standardized badminton technical movements, and put physical fitness exercises in the first place in daily exercises. Arrange sports time and intensity reasonably. When sports injury occurs, special exercises should be suspended and treated according to injury condition. After symptoms are alleviated, recovery training .4. attract high-level sports and badminton coaches to join. Through standardized training, to enhance the overall level of amateur badminton development, Reduce sports injury caused by technical nonstandard. 5. Sports injury has gradually become a restricting factor that hinders the development of amateur badminton. The importance of sports injury should be strengthened. The relevant organizer should invite regularly. Ask professional coaches to conduct badminton training .6. the training strategies that have been tested and developed by practice, The standard of technical action for beginners has been improved effectively, while members with experience of playing basketball have changed their previous mistakes, and their level has improved by a large margin as a whole. In the course of the implementation of the two years strategy, the incidence of sports injury has been greatly improved, and the improvement of badminton techniques and tactics of amateur badminton lovers has a time-effect.
【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G847

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本文編號：1624201