【摘要】：青少年體質(zhì)下降問題一直未得到有效的遏制,而造成這一現(xiàn)象的因素是多方面的,其中體育課運動負(fù)荷安排的合理與否是較為重要的影響因素之一。就現(xiàn)有研究成果來看,國內(nèi)外學(xué)者對青少年學(xué)生體育課運動負(fù)荷做了大量的研究,對其有了較為透徹的認(rèn)知,這對本文的研究具有一定的指導(dǎo)意義。但從國內(nèi)的研究成果來看,主要側(cè)重于體育課運動負(fù)荷安排現(xiàn)狀的調(diào)查研究,較少有深入的實驗研究。就國外研究成果來看,雖然對運動負(fù)荷有大量的實驗研究,但缺乏對學(xué)生體育課適宜運動負(fù)荷量化標(biāo)準(zhǔn)的研究。為了解決目前研究成果存在的這些不足,本文以此為切入點,試圖通過本文的調(diào)查研究了解上海市小學(xué)生體育課中運動負(fù)荷安排的現(xiàn)狀,在此基礎(chǔ)上進(jìn)行體育課不同運動負(fù)荷對小學(xué)生體質(zhì)健康影響的實驗研究,試圖探討適宜小學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的運動負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)。本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,在對上海市常態(tài)體育課和優(yōu)質(zhì)體育課運動負(fù)荷進(jìn)行現(xiàn)場測試調(diào)查的基礎(chǔ)上,選取了上海市奉賢區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院附屬實驗小學(xué)五年級4個平行班的120名學(xué)生作為實驗對象,開展了此論文的研究工作,得出如下結(jié)果：1.調(diào)查結(jié)果：(1)常態(tài)體育課：19節(jié)常態(tài)體育課中學(xué)生的心率指數(shù)范圍在1.1—1.8之間,平均值是1.4；練習(xí)密度在28%-66%之間,平均值是45%；(2)優(yōu)質(zhì)體育課：27節(jié)優(yōu)質(zhì)體育課中學(xué)生的心率指數(shù)在1.2—1.7之間,平均值是1.4。練習(xí)密度在15%—62%之間,平均值是43%。從27節(jié)優(yōu)質(zhì)體育課中抽測7節(jié),這7節(jié)課上MVPA時間超過50%的只有3節(jié)課,占總數(shù)的42%,其中還有一節(jié)課是低于40%。2.實驗研究結(jié)果：(1)對照班學(xué)生的身高、體重、肺活量、坐位體前屈、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率在實驗前后存在顯著性差異(P0.05),而握力不存在顯著性差異。身高、肺活量、坐位體前屈均有所提升,體重、握力、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率均有所下降。(2)實驗1班(小強度班)學(xué)生的身高、肺活量、握力、坐位體前屈、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率在實驗前后存在顯著性差異(P0.05),而體重不存在顯著性差異。身高、肺活量、握力、坐位體前屈均有所提升,體重、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率均有所下降。(3)實驗2班(中強度班)學(xué)生的身高、體重、肺活量、握力、坐位體前屈、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率在實驗前后存在顯著性差異(P0.05)。身高、體重、肺活量、握力、坐位體前屈均有所提升,身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率均有所下降。(4)實驗3班(大強度班)學(xué)生的身高、肺活量、坐位體前屈、體脂百分比、肥胖率在實驗前后存在顯著性差異(P0.05),而體重、握力和身體質(zhì)量指數(shù)不存在顯著性差異。身高、肺活量、握力、坐位體前屈均有所提升,體重、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂百分比、肥胖率均有所下降。(5)在中期測試中,肺活量在實驗2班與對照班、試驗2班與實驗1班之間以及實驗1班和實驗3班之間存在顯著性差異(P0.05)。在實驗后期測試中,握力、肺活量、坐位體前屈在對照班和實驗班各班之間存在顯著性差異(P0.05)。通過對調(diào)查和實驗結(jié)果進(jìn)行分析和討論,得出如下結(jié)論：1.無論是常規(guī)體育課運動負(fù)荷,還是優(yōu)質(zhì)體育課運動負(fù)荷均呈現(xiàn)出偏低的現(xiàn)象,且缺乏對運動負(fù)荷的監(jiān)控。2.不同運動負(fù)荷強度的體育課對小學(xué)生的體質(zhì)健康影響程度不同。小強度和大強度的體育課對小學(xué)生的體質(zhì)健康促進(jìn)效果不理想,中強度的體育課對小學(xué)生的體質(zhì)健康促進(jìn)效果較佳。3.11-13歲小學(xué)生體育課適宜運動負(fù)荷強度的心率范圍是129-151次／分。針對以上結(jié)論,本文建議：在小學(xué)體育教學(xué)過程中,教師可以把學(xué)生進(jìn)行運動的心率控制在129-151次／分之間。體育教師在備課時,對學(xué)生課中的運動負(fù)荷進(jìn)行預(yù)設(shè),并能在體育課中對學(xué)生的運動負(fù)荷強度進(jìn)行適時的調(diào)控；為了更好的監(jiān)控學(xué)生體育課中的運動負(fù)荷,學(xué)校購買可監(jiān)控學(xué)生運動時心率的設(shè)備。
[Abstract]:The problem of teenagers' physical decline has not been effectively checked, and the factors that cause this phenomenon are multifaceted, among which the physical load arrangement in physical education is one of the most important factors. It has a more thorough understanding, which is of certain guiding significance to the study of this article. But from the domestic research results, it mainly focuses on the investigation and Research on the current situation of sports load arrangement in physical education class, and there is less in-depth experimental research. In order to solve the shortcomings of the current research results, this paper tries to understand the current situation of the sports load arrangement in the primary school physical education in Shanghai, and on this basis, the physical health of the pupils in the physical education class is on the basis of this investigation. This paper tries to explore the standard of exercise load suitable for the physical and health promotion of primary school students. This paper adopts the methods of literature, investigation, experiment and mathematical statistics, and selects the Fengxian District teaching in Shanghai city on the basis of the field test investigation of the normal physical education and high quality physical education in Shanghai. 120 students of 4 parallel classes in grade five of the Experimental Primary School Affiliated to the teacher's college were studied. The results were as follows: 1.: (1) normal physical education: the heart rate index of middle school students in 19 normal physical classes ranged from 1.1 to 1.8, and the average value was 1.4; the exercise density was between 28%-66%, The average value is 45%; (2) high quality PE class: the heart rate index of middle school students in 27 high quality sports classes is between 1.2 and 1.7, the average value is 1.4. practice density between 15% and 62%, the average is 43%. from 27 section of high quality physical education to test 7 knots, this 7 class MVPA time more than 50% of only 3 class, accounting for the total of 42%, of which another lesson is below the 40. %.2. experimental results were as follows: (1) there was a significant difference between the control class students' height, weight, vital capacity, sitting body forward flexion, body mass index, body fat percentage, and obesity rate before and after the experiment (P0.05), but there was no significant difference in the grip strength. Height, vital capacity, body weight, body mass index, body fat, body mass index, body weight, body fat were 100%. The obesity rate decreased. (2) the height, vital capacity, grip strength, sitting body forward flexion, body mass index, body fat percentage and obesity rate were significantly different before and after the experiment (P0.05), but there was no significant difference in body weight, weight, body weight, body weight, body forward flexion. Mass index, body fat percentage and obesity rate decreased. (3) the height, body weight, vital capacity, grip strength, sitting body forward flexion, body mass index, body fat percentage and obesity rate were significantly different before and after the experiment (P0.05). The height, weight, vital capacity, grip strength, body weight, body mass were improved and the body quality was improved. Index, body fat percentage and obesity rate decreased. (4) there was significant difference in height, vital capacity, front flexion, body fat percentage and obesity rate before and after the experiment (P0.05), but there was no significant difference between body weight, grip strength and body mass index. Height, vital capacity, grip strength, and sitting body forward flexion were all mentioned Weight, body mass index, body mass index, body fat percentage and obesity rate decreased. (5) in the mid-term test, there was a significant difference between the 2 class and the control class, the 2 class and the experiment 1, the 1 class and the 3 class (P0.05). In the post test, the grip strength, the vital capacity, the sitting body flexion in the control class and the experiment There are significant differences between classes (P0.05). Through the analysis and discussion of the results of the investigation and experiment, the following conclusions are drawn: 1. no matter whether it is the normal physical education exercise load, or the high quality physical education exercise load is on the low side, and the sports load is lack of monitoring.2. sports load intensity of physical education to primary school The effects of physical health on physical health are different. Small intensity and intensity of physical education are not ideal for the physical health of primary school students. The effect of middle intensity physical education on the physical health of primary school students is better than that of 129-151 years. The heart rate range of the appropriate exercise load intensity is 129-151 times. It is suggested that in the course of primary school physical education, teachers can control the heart rate of the students in 129-151 times. Exercise load, school purchase can monitor students' heart rate during exercise.
【學(xué)位授予單位】：華東師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G623.8

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本文編號：2155812