跆拳道是一項起源于朝鮮半島的運動，因靈活多變、豐富精妙的腿法而著稱于世。不僅有健身防身的作用，而且是項娛樂欣賞性的運動。競技跆拳道開展的這30多年中，跆拳道競賽規(guī)則的修改次數(shù)達到10多次，這與跆拳道全力適應(yīng)奧運會規(guī)則有關(guān)。根據(jù)新舊規(guī)則的對比分析，可知跆拳道修改比賽規(guī)則的宗旨即增強比賽中雙方的對抗性，增加觀眾的欣賞性和比賽結(jié)果的不可預(yù)料性，以用來提高奧運會跆拳道比賽的轉(zhuǎn)播率和收視率，擴大跆拳道的影響力。從每次修改中我們可以分析得出，跆拳道難度技術(shù)分值不斷增加使跆拳道的技術(shù)趨向主動積極、快速多樣的方向發(fā)展，鼓勵運動員多使用不同的技術(shù)，多使用高難度的動作，使跆拳道向著更加激烈的競技形式轉(zhuǎn)型。在以往的規(guī)則中為了贏取比賽的勝利，運動員一般都不會使用高難的技術(shù)動作，而是以穩(wěn)妥的正面技術(shù)，以至于在比賽中形成了‘橫踢打遍天下’的局面。但隨著比賽規(guī)則的改變，促使我們跆拳道運動員的訓練也產(chǎn)生的一些相應(yīng)的變化，以適應(yīng)這種變化中。而作為跆拳道運動員競技能力之一的體能，在運動運的訓練中占有很重要的地位。女子跆拳道同樣在2000年進入奧運會的比賽項目，經(jīng)歷4界奧運會取得了輝煌的戰(zhàn)績，在一定程度上說與科學的體能訓練...

【文章頁數(shù)】：42 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究的背景及依據(jù)
    1.2 研究的目的及意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 研究范圍
        1.3.2 相關(guān)概念的闡述
        1.3.3 規(guī)則的改變對訓練的相關(guān)影響
        1.3.4 目前研究的不足
2 研究對象及方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 比較分析法
        2.2.3 觀察法
        2.2.4 統(tǒng)計分析法
        2.2.5 邏輯分析法
3 研究結(jié)果與分析
    3.1 新規(guī)則實施后對跆拳道運動項目體能訓練的影響
    3.2 新規(guī)則的特點
        3.2.1 現(xiàn)行規(guī)則下體能訓練的主要問題
        3.2.2 現(xiàn)行規(guī)則下我國女子跆拳道主要對手的特點
    3.3 現(xiàn)行規(guī)則下女子跆拳道的競技特點
        3.3.1 進攻實力強，防守能力突出
        3.3.2 體能是贏得比賽的基礎(chǔ)
    3.4 現(xiàn)階段我國女子競技跆拳道項目體能訓練存在的問題
        3.4.1 體能訓練與技戰(zhàn)術(shù)訓練脫節(jié)
        3.4.2 盲目地追求負荷量的大和訓練強度的高
        3.4.3 體能訓練內(nèi)容沒有統(tǒng)一的監(jiān)控指標和評價
    3.5 現(xiàn)行規(guī)則下女子跆拳道體能訓練的基本思路
        3.5.1 跆拳道體能訓練的靈魂—速度素質(zhì)
        3.5.2 跆拳道體能訓練的基礎(chǔ)—力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)
        3.5.3 跆拳道體能訓練的保障—耐力素質(zhì)
        3.5.4 體能訓練的關(guān)鍵—專項力量
        3.5.5 專項體能訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
    3.6 現(xiàn)行規(guī)則下女子跆拳道體能訓練的主要方法
        3.6.1 現(xiàn)代體能概念的引入
        3.6.2 快速力量的練習方法
        3.6.3 突出專項力量耐力的訓練方法
        3.6.4 強化核心區(qū)域力量的訓練方法
        3.6.5 有氧耐力訓練的練習方法
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
致謝
參考文獻



本文編號：3775977