發(fā)布時間：2021-12-19 00:51

　　研究目的:力量訓(xùn)練在競技體育中占據(jù)非常重要的地位,力量訓(xùn)練的核心是爆發(fā)力。爆發(fā)力訓(xùn)練的基本目的是發(fā)展爆發(fā)功率,即通過克服一定的阻力努力提高人體的功率的輸出,以獲得更好的訓(xùn)練效果。傳統(tǒng)大功率訓(xùn)練是組內(nèi)連續(xù)完成規(guī)定次數(shù),機(jī)體疲勞程度與組數(shù)成正比,動作速度會隨之變慢影響動作功率的輸出。因此,本文通過高翻、負(fù)重半蹲跳這兩個動作,在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上對組內(nèi)次間間歇時間進(jìn)行探討研究,進(jìn)而科學(xué)設(shè)計爆發(fā)力訓(xùn)練的次間間歇時間。有效提高動作最大功率的輸出,合理降低動作功率的損失率,切實提高運動員力量訓(xùn)練的的實效性。研究對象與方法:以西安體育學(xué)院體教10名學(xué)生為研究對象,采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法,對高翻、負(fù)重半蹲跳最大動作功率的最佳次間間歇時間進(jìn)行測試分析。研究結(jié)果:（1）不同次間間歇對高翻、負(fù)重半蹲跳的總功率輸出具有顯著性影響。次間間歇0s高翻的總功率最�。�2515.8W）,0s和5s不存在顯著性差異（0.105>0.05）,0s和10s（0.012<0.05）存在顯著性差異,0s和15s（0.001<0.01）存在非常顯著性差異;次間間歇15s高翻的總功率最大（3013.6W）... 

【文章來源】：第十一屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編中國體育科學(xué)學(xué)會會議論文集

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本文編號：3543470