八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲等健身氣功歷來受到中老年人的追捧和喜愛。近年來,國家體育總局不斷加大對健身氣功的宣傳和普及,使得高校高度重視并納入到體育課程中向大學(xué)生群體推廣。本研究采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、心理測量法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對在校女大學(xué)生進(jìn)行八段錦、易筋經(jīng)鍛煉,通過對鍛煉產(chǎn)生的身心效應(yīng)進(jìn)行研究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn):（1）易筋經(jīng)、八段錦鍛煉均可以提高柔韌性,改善平衡能力,對腹部皮褶厚度的減少有一定影響。（2）易筋經(jīng)、八段錦均可以提高注意力,改善注意力分散狀況和增加集中注意力時間。（3）易筋經(jīng)、八段錦鍛煉均減輕抑郁情緒,降低焦慮水平;可以使內(nèi)心平靜,緩解不良情緒,促進(jìn)身心愉悅,改善消極情緒,提高心理健康水平,改善心境狀況。（4）在平衡素質(zhì)方面八段錦鍛煉優(yōu)于易筋經(jīng)鍛煉。（5）在柔韌素質(zhì)方面易筋經(jīng)鍛煉優(yōu)于八段錦鍛煉,且對女大學(xué)生心境影響效果中,活躍性、愉悅性、平靜性、激動性四個良性心境指數(shù)高于八段錦組,而思慮性、憤怒性、抑郁性、無活力性四個負(fù)性心境水平低于八段錦組,并且對心境改善狀況多于八段錦組。（6）三個月的易筋經(jīng)、八段錦鍛煉對肺活量狀況沒有明顯改善。據(jù)此提出以下建議:（1）積極引導(dǎo)女大學(xué)生參與... 

【文章來源】：南京體育學(xué)院江蘇省

【文章頁數(shù)】：57 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

易筋經(jīng)、八段錦肺活量指標(biāo)統(tǒng)計(jì)結(jié)果比較

圖２易筋經(jīng)、八段錦組體質(zhì)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)結(jié)果的比較??由表１３顯示，八段錦組與易筋經(jīng)組體質(zhì)結(jié)果存在差異性，就柔初性結(jié)較，易筋經(jīng)鍛煉效果優(yōu)于八段錦鍛煉，并且兩者呈顯著性差異。就平衡性結(jié)較，八段錦鍛煉效果優(yōu)于易筋經(jīng)鍛煉，兩者呈非常顯著性差異。而腰部褶皺活量統(tǒng)計(jì)結(jié)果差異不明顯。但在進(jìn)一步分析中，由圖１觀測到雖然兩組所得肺活量數(shù)據(jù)相差甚微，但在實(shí)驗(yàn)前后對比中八段錦肺活量増長高于易筋經(jīng)。因八段錦對于肺活量影響效果略優(yōu)于易筋經(jīng)。而腰部褶皺指數(shù)易筋經(jīng)鍛煉結(jié)果于八段錦。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，八段錦鍛煉與易筋經(jīng)鍛煉在體質(zhì)效果上存在差異。２５??

?南京體育學(xué)院碩士學(xué)位論文???于平衡素質(zhì)的影響八段錦鍛煉效果顯著，對于柔初性易筋經(jīng)鍛煉效果顯著，因此??實(shí)驗(yàn)拒絕原假設(shè)。??３．１．?３．?２八段錦鍛煉組與易筋經(jīng)鍛煉組心理影響結(jié)果的比較??（１）八段錦組與易筋經(jīng)組對注意力影響情況的比較??表１４八段錦組與易筋經(jīng)組劃字測驗(yàn)結(jié)果的比較??

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]八段錦結(jié)合耳穴埋豆治療圍絕經(jīng)期婦女失眠60例觀察[J]. 金云燕.  浙江中醫(yī)雜志. 2017(10)
[2]八段錦對干部病房焦慮抑郁患者的干預(yù)效果[J]. 高荷苗,李洲,甘琳,曾淑花,張榕榕.  福建醫(yī)藥雜志. 2017(05)
[3]高師院校女大學(xué)生心理健康教育存在的問題及對策[J]. 楊勇.  教育教學(xué)論壇. 2017(35)
[4]健身氣功現(xiàn)狀及發(fā)展對策探析[J]. 孫鳴浩.  遼寧體育科技. 2017(04)
[5]易筋經(jīng)對大學(xué)生心理健康和體質(zhì)調(diào)節(jié)作用的研究[J]. 韋慶波,趙謙,吳云川.  山東中醫(yī)雜志. 2017(08)
[6]帕羅西汀配合八段錦運(yùn)動療法對抑郁癥患者的臨床效果觀察[J]. 張峰,林正華,張莉莉,王傳峰.  中國現(xiàn)代藥物應(yīng)用. 2017(11)
[7]八段錦對大學(xué)生亞健康的干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究[J]. 劉武,李開文.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2017(05)
[8]健身氣功易筋經(jīng)對原發(fā)性痛經(jīng)女大學(xué)生任脈循經(jīng)紅外輻射軌跡的影響[J]. 蘭彩蓮,黃倩茹,潘曉華,董亞琴,許金森.  中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志. 2017(04)
[9]健身氣功鍛煉對老年人生理年齡和生理功能的影響[J]. 張煒.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2017(02)
[10]習(xí)練八段錦對矯治社區(qū)居民血脂異常的輔助效果觀察[J]. 王莉紅,田偉.  人民軍醫(yī). 2017(03)

博士論文
[1]初步探討八段錦對中醫(yī)院校低年級大學(xué)生心理健康的影響[D]. 蘇裕盛.福建中醫(yī)藥大學(xué) 2014

碩士論文
[1]健身氣功·易筋經(jīng)改善老年婦女平衡能力的研究[D]. 胡立.北京體育大學(xué) 2017
[2]八段錦對老年人平衡能力影響的研究[D]. 張麗芬.首都體育學(xué)院 2012
[3]健身氣功八段錦對亞健康的調(diào)節(jié)作用研究[D]. 鐘爽川.北京體育大學(xué) 2009
[4]健身氣功·八段錦對超重或肥胖中年女性代謝綜合征相關(guān)指標(biāo)的影響[D]. 張曉強(qiáng).北京體育大學(xué) 2008
[5]八段錦對人體心血管機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 李東峻.北京中醫(yī)藥大學(xué) 2006



本文編號：3543450