研究目的:高強度間歇訓練（HIIT）對于無論是有氧還是無氧運動的運動能力及運動表現(xiàn)都有顯著效果,目前越來越多的研究將其應用于除了運動員以外的其他人群。HCO₃^-是人體內(nèi)有效的緩沖物質(zhì),研究顯示外源性補充碳酸氫鈉能夠通過提高機體堿儲備、提高血液或肌肉對氫離子的緩沖能力,從而防止疲勞,提高運動表現(xiàn)。因此推測,碳酸氫鈉的補充能夠進一步促進HIIT對運動能力的提高效果。本研究的目的為探究補充碳酸氫鈉是否能夠通過增加血液中的堿儲備與HIIT的訓練共同刺激機體,使受試者產(chǎn)生良好的有氧及無氧運動訓練效果。研究方法:20名健康的青年男性被隨機分為安慰劑組（Pla組）和實驗組（SB組）,每組10人。兩組均需使用功率車完成為期6周、每周3天的HIIT。訓練方案按每三周一個階段設定,前三周為每天30 s 100%MAP+30 s 70%MAP*5次*4組的訓練,組間間歇1 min;后三周強度增加為20 s 100%MAP+40 s70%MAP。實驗組每個訓練日補充碳酸氫鈉0.2 g/kg BM,對照組補充安慰劑。實驗共進行三次測試:第一次訓練、第三周最后一次訓練和... 

【文章來源】：北京體育大學北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
2 文獻綜述
    2.1 高強度間歇訓練及其特點
    2.2 HIIT訓練對運動能力的影響
        2.2.1 HIIT訓練對有氧能力的影響
        2.2.2 HIIT訓練增強有氧能力的機制
        2.2.3 HIIT訓練對無氧能力的影響
        2.2.4 HIIT訓練增強無氧能力的機制
    2.3 碳酸氫鈉對運動能力的影響
        2.3.1 碳酸氫鈉對運動能力的影響機制
        2.3.2 外源性補充碳酸氫鈉運動能力的影響
        2.3.3 不同碳酸氫鈉的補充方式對運動能力的影響
    2.4 HIIT訓練結(jié)合碳酸氫鈉補充對于運動能力的影響
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 實驗方法
        3.2.1 實驗過程
        3.2.2 實驗分組
    3.3 實驗干預方案
        3.3.1 HIIT訓練方案
        3.3.2 補劑方案
    3.4 運動能力測試
        3.4.1 Wingate無氧功測試
        3.4.2 有氧能力測試
    3.5 HCO_3~-指標測試方法
    3.6 數(shù)據(jù)統(tǒng)計
4 研究結(jié)果
    4.1 血清HCO_3~-濃度測試結(jié)果
    4.2 無氧運動能力測試相關(guān)指標結(jié)果
        4.2.1 WAnT測試結(jié)果
        4.2.2 WAnT測試中血乳酸測試結(jié)果
        4.2.3 WAnT測試中心率測試結(jié)果
    4.3 有氧運動能力測試相關(guān)指標結(jié)果
        4.3.1 功率車5km-TT測試結(jié)果
        4.3.2 功率車5km-TT測試中心率變化結(jié)果
        4.3.3 功率車5km-TT測試后心率恢復結(jié)果
5 分析討論
    5.1 6周碳酸氫鈉補充對于血清HCO_3~-濃度
    5.2 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對無氧能力的影響
        5.2.1 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對無氧運動功率輸出的影響
        5.2.2 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對無氧運動后血乳酸的影響
        5.2.3 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對無氧運動后心率恢復的影響
    5.3 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對有氧耐力運動能力的影響
        5.3.1 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對5km-TT的影響
        5.3.2 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對有氧運動中心率的影響
        5.3.3 6周HIIT訓練及碳酸氫鈉補充對有氧運動后心率恢復的影響
6 結(jié)論
7 建議
致謝
參考文獻
附錄
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學術(shù)論文與研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
[1]4周D-核糖補充對田徑運動員無氧和有氧運動能力的影響[D]. 劉丹.北京體育大學 2016
[2]大學男生1000m跑生理生化指標特征及其與PWC170關(guān)聯(lián)的研究[D]. 陳偉.南京師范大學 2014
[3]運動試驗后心率恢復與穩(wěn)定期慢性阻塞性肺疾病患者運動耐力的相關(guān)性研究[D]. 劉海艦.蘇州大學 2013
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本文編號：3448703