焦慮癥對(duì)個(gè)體健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒和狀態(tài)焦慮水平有積極影響。盡管患有焦慮癥的人可能對(duì)體育鍛煉有抵觸,但患者對(duì)有氧運(yùn)動(dòng),抗組訓(xùn)練和瑜伽鍛煉的反應(yīng)良好。處方安全和實(shí)際應(yīng)用應(yīng)被視為治療焦慮癥患者的重要治療方式。精心制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)交替進(jìn)行重度和輕度的訓(xùn)練,以幫助防止受傷,同時(shí)改善健康狀況,并減輕焦慮狀態(tài)。 

【文章來源】：體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2020,28(12)

【文章頁(yè)數(shù)】：3 頁(yè)

【文章目錄】：
1 前言
2 生理上的變化
3 運(yùn)動(dòng)方式
    3.1 有氧運(yùn)動(dòng)
    3.2 阻力訓(xùn)練
    3.3 瑜伽
    3.4 靈活性
4 運(yùn)動(dòng)方案
5 小結(jié)


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號(hào)：3113668