【摘要】：核心力量訓(xùn)練是提高運動員專項運動素質(zhì)的重要手段。之前,針對羽毛球?qū)W生的專項訓(xùn)練主要是以傳統(tǒng)力量型訓(xùn)練為主,其主要訓(xùn)練的是整個大肌肉群和四肢力量提升。而核心力量訓(xùn)練則主要指對人體核心區(qū)域的深層次肌肉群和小肌肉群來進行力量訓(xùn)練,通過訓(xùn)練能夠促使核心肌肉群積極參與到人體運動中。正因為如此,所以設(shè)計一套實用性強的核心力量訓(xùn)練方式,將其應(yīng)用到體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生提高運動素質(zhì)訓(xùn)練尤為重要。本文的研究對象定位于普通高等學(xué)校體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ椀膶W(xué)生,以曲靖師范學(xué)院為例,從目前國內(nèi)外已有文獻資料中可以獲知,一些已經(jīng)被實踐所證明的較為成熟的核心力量訓(xùn)練方式,在其制定的過程中充分的考慮到羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生的實際需求,體質(zhì)特征以及羽毛球的動作技術(shù)特征,從專項學(xué)生運動技能和素質(zhì)層面來看,對羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生進行核心力量訓(xùn)練可以獲得一定的效應(yīng),能夠?qū)窈笾笇?dǎo)大學(xué)生體育教學(xué)中的核心力量訓(xùn)練有實際指導(dǎo)意義。當(dāng)然,對核心力量訓(xùn)練效果的驗證,能夠為羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生進行訓(xùn)練提供一定的理論依據(jù)與實踐指導(dǎo)。本篇論文主要采用了以下幾種方式來進行分析和研究,主要有查閱文獻法,專家訪談法,實驗法,統(tǒng)計法,邏輯分析法等,對曲靖師范學(xué)院體育學(xué)院2015級羽毛球?qū)ｍ椆?0名學(xué)生進行實驗。將其分為兩班,分別利用兩種訓(xùn)練方式進行訓(xùn)練,實驗班采用核心力量訓(xùn)練法,對照班應(yīng)用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練法。并根據(jù)前后無差別分組安排訓(xùn)練內(nèi)容,實驗班和對照班通過12周訓(xùn)練后,對羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生運動素質(zhì):力量素質(zhì)指標(biāo)、專項速度素質(zhì)指標(biāo)、靈敏素質(zhì)指標(biāo)、專項耐力指標(biāo)進行分析,結(jié)論如下:1、實驗后羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生的各項運動素質(zhì)指標(biāo)的測試成績都有一定的提升。由此可見,兩種訓(xùn)練都能夠提升學(xué)生的運動素質(zhì),但核心力量訓(xùn)練能夠在身體的支撐穩(wěn)定和上下肢協(xié)調(diào)連續(xù)發(fā)力方面上更好的提高羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生的運動素質(zhì)。2、通過實驗后兩組指標(biāo)的數(shù)據(jù)對比分析,訓(xùn)練前后實驗班和對照班上肢快速力量和腰腹力量耐力均有不同程度的提高,有顯著性差異。從實驗班和對比組的比對結(jié)果來看,實驗班的力量訓(xùn)練效果優(yōu)于對照班。3、通過實驗后兩組指標(biāo)的對比分析,訓(xùn)練前后實驗班和對照班在動作速度、移動速度、反應(yīng)速度,都有一定的提升。實驗班與對照班在速度素質(zhì)的對比,有明顯差異,通過對比可以獲知實驗班學(xué)生的速度素質(zhì)訓(xùn)練效果要優(yōu)于對照班。4、通過實驗后兩組指標(biāo)數(shù)據(jù)對比分析,從實驗班和對照班的比對結(jié)果來看,實驗班的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練效果要優(yōu)于對照班。5、通過實驗后兩組指標(biāo):多球全場跑動提高的程度比較明顯,都具有顯著性差異。從實驗班和對照班的比對結(jié)果來看,實驗班對于專項學(xué)生的耐力素質(zhì)訓(xùn)練效果要優(yōu)于對照班。
【圖文】：

第 5 章 結(jié)果與分析過 12 周的實驗后兩組的指標(biāo)測試結(jié)果出現(xiàn)差異，原地羽毛球6 、p=0.005 <0.001，原地羽毛球擲遠(yuǎn)，兩組之間的測試結(jié)果具,顯驗后 60 秒仰臥起坐、20 秒胸前快推杠鈴 P 值小于 0.001，兩組之呈非常顯著性差異。1.2 實驗后兩組羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生力量素質(zhì)指標(biāo)提高幅度對比分

圖 5.2 實驗班和對照班動作速度指標(biāo)提高幅度對比圖由圖 5.2 可以看出兩組實驗后，30 秒快速揮拍的次數(shù)實驗班比對照班3 次；30 秒對墻壁擊球的個數(shù)實驗班比對照班提高了 18 個，通過不同段，實驗后各指標(biāo)實驗班提升的幅度對對照班提升幅度較為明顯。圖 5.3 實驗班和對照班反應(yīng)速度指標(biāo)提高幅度對比圖
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G847-4

【參考文獻】

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本文編號：2654666