發(fā)布時(shí)間：2018-04-14 15:33

  本文選題：舉重 + 賽前訓(xùn)練��； 參考：《北京體育大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：我國(guó)舉重的整體實(shí)力比較強(qiáng),是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目和奧運(yùn)金牌的重點(diǎn)項(xiàng)目。中國(guó)男子舉重隊(duì)是世界上較具實(shí)力的一支隊(duì)伍,同時(shí)在世界舉壇己經(jīng)占據(jù)了舉足輕重的地位,特別在中小級(jí)別項(xiàng)目上具有明顯的優(yōu)勢(shì)。賽前訓(xùn)練是舉重運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)大賽的重要一環(huán),其最為主要的是負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量的把握,賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排是否得當(dāng)將直接影響或決定比賽的結(jié)果。近年來(lái),我國(guó)舉重界對(duì)賽前訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不斷提高,但理論方面的總結(jié)較少,沒(méi)有較好的案例來(lái)揭示賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排情況。廖輝是2008年北京奧運(yùn)會(huì)冠軍,作為中國(guó)男子舉重運(yùn)動(dòng)員的代表人物,其備戰(zhàn)大賽的經(jīng)驗(yàn)值得教練員和運(yùn)動(dòng)員借鑒。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、個(gè)案研究法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)廖輝在2008-2009年之間備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)和全國(guó)錦標(biāo)賽的賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排情況進(jìn)行研究和分析。主要研究結(jié)論如下:1.廖輝三次大賽的賽前訓(xùn)練安排在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)上都以抓舉類(lèi)訓(xùn)練為主,表現(xiàn)出訓(xùn)練與比賽相結(jié)合的特點(diǎn);輔助訓(xùn)練內(nèi)容則以提高全身爆發(fā)力和下肢力量的寬拉類(lèi)和深蹲類(lèi)訓(xùn)練內(nèi)容為主,并且深蹲類(lèi)訓(xùn)練比例在三次比賽的賽前訓(xùn)練中逐次提高,說(shuō)明廖輝非常注重通過(guò)提高腿部力量來(lái)保證比賽中的穩(wěn)定發(fā)揮,表現(xiàn)出技術(shù)與力量相結(jié)合的特點(diǎn)。2.廖輝賽前訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練以70%-80%的有效強(qiáng)度訓(xùn)練為主,同時(shí)進(jìn)行95%以上的高強(qiáng)度訓(xùn)練;輔助類(lèi)訓(xùn)練方面,寬拉類(lèi)以中低強(qiáng)度訓(xùn)練為主,伴以120%及130%以上的高強(qiáng)度訓(xùn)練。窄拉類(lèi)訓(xùn)練強(qiáng)度大、中、小均勻分布,且所占訓(xùn)練比較小。深蹲類(lèi)訓(xùn)練比例逐次提高,訓(xùn)練強(qiáng)度以120%-140%的高強(qiáng)度訓(xùn)練為主,150%以上強(qiáng)度也占有相當(dāng)比例。3.廖輝賽前訓(xùn)練的整體特征為準(zhǔn)備期前兩周訓(xùn)練量稍大,訓(xùn)練強(qiáng)度呈逐步提高趨勢(shì)。比賽期四周訓(xùn)練強(qiáng)度則遵循高--低-高-低的波浪型特征。廖輝賽前訓(xùn)練負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的安排整體上表現(xiàn)為訓(xùn)練量增加,負(fù)荷強(qiáng)度下降,負(fù)荷量減少,負(fù)荷強(qiáng)度提高;同時(shí)伴有負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量同時(shí)適當(dāng)增加或減少的訓(xùn)練周。4.廖輝賽前訓(xùn)練安排一表現(xiàn)出訓(xùn)練與比賽相結(jié)合的特點(diǎn),二表現(xiàn)出技術(shù)與專(zhuān)項(xiàng)力量相結(jié)合的特點(diǎn)。負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的合理安排為廖輝成績(jī)持續(xù)性提高打下了良好基礎(chǔ)。
[Abstract]:This paper studies and analyzes the pre - competition training load of Chinese men in 2008 - 2009 . The main research conclusions are as follows : 1 . The training of the former Olympic Games in 2008 - 2009 is the most important part of the competition .

【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類(lèi)號(hào)】：G884

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