本文關(guān)鍵詞：西藏健身鍋莊舞對(duì)中老年女性健康體適能影響的研究

  更多相關(guān)文章： 健康體適能 鍋莊舞 中老年 民族傳統(tǒng) 科學(xué)健身

【摘要】：目的：本實(shí)驗(yàn)研究了“西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性健康體適能指標(biāo)的影響，比較和分析干預(yù)前后中老年女性的心血管適能、肌肉適能、柔韌適能、身體成分適能的變化，進(jìn)而論證西藏傳統(tǒng)鍋莊舞經(jīng)科學(xué)改編后成“西藏健身鍋莊舞”的健身價(jià)值，為“西藏健身鍋莊舞”的改編及推廣提供科學(xué)依據(jù)。方法：第一階段：在成都體育學(xué)院周邊社區(qū)廣場(chǎng)健身愛(ài)好者中募集無(wú)心腦血管疾病和運(yùn)動(dòng)性功能障礙受試者64名，通過(guò)二次臺(tái)階實(shí)驗(yàn)篩選出6名F.C（心臟運(yùn)動(dòng)能力）.在4.45～6.40METs（我國(guó)中老年女性一般水平）之間的受試者作為預(yù)實(shí)驗(yàn)組。在預(yù)實(shí)驗(yàn)期間通過(guò)以下三種形式對(duì)“西藏健身鍋莊舞”進(jìn)行強(qiáng)度信息收集：1.心率表對(duì)受試者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中實(shí)時(shí)心率監(jiān)測(cè)2.運(yùn)動(dòng)后對(duì)運(yùn)動(dòng)后感受的詢問(wèn)3. RPE量表的填寫(xiě)。通過(guò)以上信息對(duì)創(chuàng)編之初的“西藏健身鍋莊舞”進(jìn)行動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)幅度的修改，形成試驗(yàn)中最終的“西藏健身鍋莊舞”運(yùn)動(dòng)方案。第二階段：將64名受試者隨機(jī)分成“西藏健身鍋莊舞”運(yùn)動(dòng)干預(yù)組30人和對(duì)照組34人，干預(yù)組每周周一到周五在成都體育學(xué)院體操館進(jìn)行時(shí)長(zhǎng)為70分鐘的“西藏健身鍋莊舞”運(yùn)動(dòng)干預(yù)，為期12周，對(duì)照組按照原有的個(gè)人運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行12周。兩組受試者均在干預(yù)前后于成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所進(jìn)行健康體適能指標(biāo)測(cè)試。結(jié)果：干預(yù)組中，臺(tái)階指數(shù)、坐位體前屈、站立提踵指標(biāo)顯著提高（p≤0.05）；體重、BMI、腰圍、臀圍、收縮壓、WHR、F%顯著下降（p≤0.05）；安靜心率、舒張壓、瘦體重?zé)o明顯變化（p0.05）。對(duì)照組中，體重、BMI、F%、臀圍有顯著增高（p≤0.05）；腰圍、WHR、安靜心率、收縮壓、舒張壓、臺(tái)階指數(shù)、坐位體前屈、站立提踵、瘦體重均無(wú)顯著變化（p0.05）。結(jié)論：1.“西藏健身鍋莊舞”在12周的時(shí)間內(nèi)顯著的降低中老年女性的體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、腰臀比（WHR）和體脂百分比（F%），，說(shuō)明長(zhǎng)期參加“西藏健身鍋莊舞”的鍛煉能夠有效地降低體重，預(yù)防肥胖的發(fā)生。2．“西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性安靜心率、舒張壓均沒(méi)有顯著性的影響，但是對(duì)臺(tái)階指數(shù)和收縮壓有顯著影響，“西藏健身鍋莊舞”對(duì)改善中老年女性心血管適能有著積極的意義。3．“西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性柔韌素質(zhì)也有較為明顯的改善，而且對(duì)肌肉耐力素質(zhì)也有非常明顯的改善和促進(jìn)作用，下肢肌力的增強(qiáng)也對(duì)預(yù)防老年人跌倒的發(fā)生有著積極意義。
【關(guān)鍵詞】：健康體適能 鍋莊舞 中老年 民族傳統(tǒng) 科學(xué)健身
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2013
【分類號(hào)】：G804.2;J722.22
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 1 前言10-12
• 1.1 選題依據(jù)10-11
• 1.2 選題意義11-12
• 1.2.1 有氧運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值11
• 1.2.2 促進(jìn)中老年人群進(jìn)行科學(xué)健身11
• 1.2.3 促進(jìn)少數(shù)民族文化的傳承與發(fā)展11-12
• 1.2.4 提高國(guó)民素質(zhì)，延緩老齡化進(jìn)程，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展12
• 2 文獻(xiàn)綜述12-18
• 2.1 健康體適能的研究現(xiàn)狀12-14
• 2.1.1 體適能的起源和定義12
• 2.1.2 健康體適能的定義12-13
• 2.1.3 心血管適能定義及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)13
• 2.1.4 身體成分及其評(píng)價(jià)13-14
• 2.1.5 肌肉適能及其評(píng)價(jià)14
• 2.1.6 柔韌適能及其評(píng)價(jià)14
• 2.2 健康體適能與中老年女性健康的關(guān)系14-17
• 2.2.1 心血管適能與中老年女性健康14-15
• 2.2.2 肌肉適能與中老年女性健康15-16
• 2.2.3 身體成分要素與中老年女性健康16
• 2.2.4 柔韌適能與中老年女性健康16-17
• 2.3 不同運(yùn)動(dòng)形式對(duì)中老年健康體適能影響17-18
• 2.3.1 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年心健康體適能影響17
• 2.3.2 力量練習(xí)對(duì)中老年人健康體適能影響17-18
• 3 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法18-30
• 3.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象18
• 3.1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象篩選18
• 3.1.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況18
• 3.2 測(cè)試時(shí)間與測(cè)試地點(diǎn)18-19
• 3.3 研究方法19-30
• 3.3.1 文獻(xiàn)資料法19
• 3.3.2 實(shí)地考察法19
• 3.3.3 實(shí)驗(yàn)法19-29
• 3.3.4 問(wèn)卷調(diào)查法29-30
• 3.3.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法30
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果30-40
• 4.1 統(tǒng)計(jì)結(jié)果匯總30-31
• 4.2 實(shí)驗(yàn)干預(yù)前干預(yù)組與對(duì)照組測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果31-32
• 4.3 實(shí)驗(yàn)干預(yù)后干預(yù)組及對(duì)照組測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果32-40
• 5 分析與討論40-47
• 5.1 “西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性心血管適能的影響40-42
• 5.1.1 對(duì)心率的影響40-41
• 5.1.2 對(duì)血壓的影響41
• 5.1.3 對(duì)臺(tái)階指數(shù)的影響41-42
• 5.2 “西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性柔韌適能的影響42-43
• 5.3 “西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性肌肉耐力的影響43
• 5.4 “西藏健身鍋莊舞”對(duì)中老年女性身體成分的影響43-47
• 5.4.1 對(duì) BMI 的影響43-44
• 5.4.2 對(duì)腰臀比的影響44-45
• 5.4.3 對(duì)體脂百分比（F%）的影響45-46
• 5.4.4 對(duì)瘦體重的影響46-47
• 6 結(jié)論與建議47-48
• 6.1 結(jié)論47
• 6.2 建議47-48
• 7 參考文獻(xiàn)48-51
• 8 附件51-56
• 附件一:健康體適能機(jī)構(gòu)運(yùn)動(dòng)前篩查問(wèn)卷51-52
• 附件二：“PAR-Q”問(wèn)卷52-53
• 附件三：主觀感覺(jué)疲勞表（RPE）53-54
• 附件四：知情同意書(shū)54-56
• 致謝56

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

1 馮立;趙琪;陸一帆;;不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)定老年人心臟功能能力研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2012年02期

2 寧宇;李波;方芳;田麗君;王雪;高遠(yuǎn);劉婭;;人口老齡化與老年人口健康及疾病問(wèn)題的研究進(jìn)展[J];吉林大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版);2008年06期

3 王懷虎;;鍋莊舞的體育價(jià)值及其發(fā)展走向研究[J];大眾科技;2011年03期

4 劉營(yíng);任玉慶;;中老年婦女核心肌力與平衡能力的評(píng)價(jià)及相關(guān)性研究[J];江蘇技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào);2012年04期

5 苑學(xué)愚;楊文;翟鑫;;5年間中老年患慢性疾病的統(tǒng)計(jì)分析[J];海軍總醫(yī)院學(xué)報(bào);2009年03期

6 吳瓊;肥胖并發(fā)癥的臨床流行病學(xué)調(diào)查分析[J];湖南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào);2005年02期

7 朱從德;張勝年;;中老年運(yùn)動(dòng)女性踝關(guān)節(jié)肌力的衰退特征[J];南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版);2009年01期

8 姚遠(yuǎn);胡麗娜;;絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥概述[J];實(shí)用婦產(chǎn)科雜志;2006年07期

9 李娜娜;林泉;;第四套健身秧歌對(duì)老年肥胖女性身體成分的影響[J];山東體育科技;2011年02期

10 李月娥,周玉強(qiáng);不同時(shí)程健美練習(xí)對(duì)女大學(xué)生身體成分及心功能的影響[J];山東體育科技;1999年02期

本文編號(hào)：783777