核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是近年來(lái)流行的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能和康復(fù)訓(xùn)練的方法之一。它是利用懸吊繩將身體處于非穩(wěn)定的狀態(tài),進(jìn)行徒手或器械動(dòng)作訓(xùn)練,能夠更有效的刺激核心肌群的一種體能訓(xùn)練方法。它作為一種新型的體能訓(xùn)練方法,還沒(méi)有廣泛的運(yùn)用到各個(gè)專(zhuān)項(xiàng)中,本研究將SET懸吊訓(xùn)練運(yùn)用到體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)大學(xué)生的訓(xùn)練中,目的是通過(guò)對(duì)學(xué)生核心穩(wěn)定性能力提升促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。通過(guò)選取吉林體育學(xué)院2015級(jí)體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)的無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷的大學(xué)生16人(男8人、女8人),進(jìn)行FMS功能性動(dòng)作篩查,依據(jù)FMS動(dòng)作篩查測(cè)試結(jié)果的均值以及標(biāo)準(zhǔn)差以及一分鐘舞蹈平轉(zhuǎn)個(gè)數(shù)將受試者分成實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組兩組,并進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),確保兩組別間的篩查測(cè)試結(jié)果沒(méi)有顯著性差異(P>0.05)。研究結(jié)果:1、8周核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練后,兩組受試者的體重發(fā)生了變化,但是在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),兩組受試者在年齡、身高、體重以及身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)上都無(wú)顯著性差異(P>0.05),得出如下結(jié)論:相同的訓(xùn)練強(qiáng)度以及較短的訓(xùn)練周期,兩組受試者的身體各項(xiàng)指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)后并沒(méi)有存在顯著性的差異。2、8周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后,SET懸吊訓(xùn)練的整體...

【文章頁(yè)數(shù)】：66 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

圖1受試者FMS動(dòng)作測(cè)試總分分布圖

圖1受試者FMS動(dòng)作測(cè)試總分分布圖圖1是受試者FMS測(cè)試總分分布圖，可以看出總分為14分的受試者有5人，占總體的31%，總分為15分的受試者有4人，約占總體的25%，總分為16分受試者有6人，約占總體的38%，總分為17分的受試者....

圖2側(cè)橋測(cè)試

圖2側(cè)橋測(cè)試球測(cè)試是針對(duì)受試者水平面核心肌群核心穩(wěn)定性能力保持兩腳開(kāi)立姿勢(shì)，拋擲優(yōu)勢(shì)手另一側(cè)的腳在身體前面，在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)，受試者雙手握球置于腰部的側(cè)前

圖3側(cè)拋醫(yī)療球測(cè)試

圖3側(cè)拋醫(yī)療球測(cè)試臥起坐是針對(duì)受試者矢狀面核心肌群核心穩(wěn)定性能處于仰臥姿勢(shì)，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙腳平放在地面上實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)始時(shí)，受試者仰臥，在保持軀干部位

圖4一分鐘仰臥起坐

圖4一分鐘仰臥起坐

本文編號(hào)：4017538