功能性訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練的重要訓(xùn)練方法之一,在我國(guó)快速發(fā)展并廣泛應(yīng)用于各個(gè)領(lǐng)域。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、專家訪談等方法,根據(jù)拉丁舞專項(xiàng)性發(fā)展運(yùn)動(dòng)員核心力量、靈敏性、力量等素質(zhì),并加強(qiáng)體能訓(xùn)練。筆者通過(guò)分析功能性訓(xùn)練在拉丁舞教學(xué)中的重要性,初探功能性訓(xùn)練在拉丁舞教學(xué)中的應(yīng)用,目的在于提高拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)水平和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,并提出建議性方法。

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【文章目錄】：
1 功能性訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀
2 拉丁舞的項(xiàng)目特點(diǎn)
3 功能性訓(xùn)練對(duì)拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的作用
4 功能性訓(xùn)練在拉丁舞中的應(yīng)用
    4.1 核心區(qū)力量練習(xí)
    4.2 plymetric training
    4.3 穩(wěn)定性練習(xí)
    4.4 柔韌、協(xié)調(diào)訓(xùn)練
5 功能性訓(xùn)練在拉丁舞建議對(duì)策
    5.1 傳統(tǒng)訓(xùn)練與專項(xiàng)相結(jié)合
    5.2 動(dòng)作難度從易到難
    5.3 肌肉訓(xùn)練從局部到全身
6 結(jié)語(yǔ)



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