發(fā)布時(shí)間：2021-01-24 01:16

　　良好的靜態(tài)平衡能力,是舞者依存的根本基礎(chǔ)之一。傳統(tǒng)基訓(xùn)對(duì)舞者靜態(tài)平衡能力的提高,已經(jīng)存在一套多年的行之有效的理論與方法。但隨著人類科技的發(fā)達(dá)和對(duì)舞蹈基訓(xùn)認(rèn)識(shí)的深化以及舞蹈外訓(xùn)練的引入,跨界訓(xùn)練對(duì)提升舞者靜態(tài)平衡能力的作用日益受到了舞蹈教育界的重視。舞者靜態(tài)平衡能力主要受制于三個(gè)方面:一、對(duì)靜態(tài)重心的整體把控;二、對(duì)身體靜態(tài)時(shí)各肌肉群的總體協(xié)調(diào);三、對(duì)身體靜態(tài)平衡的心理控制。雖然中國古典舞基訓(xùn)和芭蕾舞基訓(xùn)在提升舞者靜態(tài)平衡能力的理論和方法有所不同,但在訓(xùn)練模式上還存在一些共同之處。常態(tài)的舞蹈訓(xùn)練主要從把桿訓(xùn)練、半腳尖訓(xùn)練、減少身體部位支撐面訓(xùn)練以及動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練的輔助訓(xùn)練,來提高舞者的靜態(tài)平衡能力,但隨著對(duì)舞者靜態(tài)平衡能力的重視,舞者的核心深層肌群、支撐腿動(dòng)力、整體性身體重心靜態(tài)控制,以及對(duì)身體靜態(tài)平衡的心理反應(yīng)上,存在著一定的“定向性”（靜態(tài)性）的不足。本論文著重討論了引入跨界訓(xùn)練對(duì)提高舞者靜態(tài)平衡能力的理論依據(jù)。本文的要點(diǎn)是:在生理上,這種定向性的、有針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練,能夠提高舞者靜態(tài)平衡能力的肌肉控制訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉群的控制協(xié)調(diào),符合人體的“刺激-反應(yīng)-強(qiáng)化”的一般規(guī)律;在控制上,這種... 

【文章來源】： 麻莫久 上海師范大學(xué)

【文章頁數(shù)】：101 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

“探�！蔽枳肆W(xué)分析

上海師范大學(xué)碩士學(xué)位論文第一章舞者靜態(tài)平衡能力的作用21響�？梢姡梭w的平衡即受身體內(nèi)部的控制，又受外部環(huán)境的干擾。此外，人體除了具備抵抗自身重力和外力的平衡之外，還受人體內(nèi)力的影響。人體內(nèi)力是通過肌肉、關(guān)節(jié)的收縮發(fā)力而產(chǎn)生的力。在運(yùn)動(dòng)過程中，人體通過增大和減小內(nèi)力從而影響人的穩(wěn)定性。例如在靜態(tài)平衡能力中占關(guān)鍵地位的穩(wěn)定性力量就是人體在靜態(tài)下通過肌肉靜力性收縮產(chǎn)生的一種內(nèi)力。穩(wěn)定性力量可以使人體的某一部分保持不動(dòng)，進(jìn)而保持身體重心和控制平衡穩(wěn)定，固定身體姿態(tài)的力量，為人體的靜態(tài)平衡起到了重要作用。人體內(nèi)力在靜力性或支撐性的動(dòng)作中，均有明顯的表現(xiàn)。圖2-2影響人體平衡能力的因素綜合上述關(guān)于靜態(tài)平衡的基礎(chǔ)性原理分析可見，人體靜態(tài)平衡受生物學(xué)系統(tǒng)和力學(xué)系統(tǒng)的雙重制約，它們屬于影響靜態(tài)平衡能力的直接原因。此外，由于舞蹈技術(shù)的特殊性，舞者在保持人體基礎(chǔ)平衡的情況下，還涉及平衡難度較高的舞蹈動(dòng)作。由于難度以及熟練度的不同對(duì)舞者的力量、柔韌等素質(zhì)都提出了相應(yīng)的要求，例如上述提到的“探�！蔽枳耍趔y關(guān)節(jié)和肌群的柔韌度達(dá)不到180°，腰背肌群的力量不足以支撐上身的重量，則無法為身體平衡提供條件。因此，筆者對(duì)影響人體平衡能力的因素進(jìn)行了歸類，包括力學(xué)因素、內(nèi)部調(diào)節(jié)和其他因素的影響，具體內(nèi)容見圖2-2。二靜態(tài)平衡能力對(duì)舞者的重要性舞蹈表演是身體形態(tài)、重心平衡、動(dòng)作連接和舞蹈造型等多個(gè)方面的綜合體。在舞蹈表演過程中，“靜態(tài)平衡的好壞直接作用于舞者身體形態(tài)、身體重心、身體平衡、造型控制的能力，影響舞蹈演員在舞臺(tái)上的表現(xiàn)力及對(duì)傷病的預(yù)防能

上海師范大學(xué)碩士學(xué)位論文第二章跨界訓(xùn)練對(duì)提升靜態(tài)平衡能力的理論依據(jù)37圖3-1維持舞者運(yùn)動(dòng)的平衡策略從人體平衡機(jī)制來看，“下意識(shí)控制”是人體平衡的基礎(chǔ)，它是基于中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下的感覺與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的參與合作。其中，感覺系統(tǒng)包括了視覺、本體感覺、前庭覺三種感受器，為人體保持平衡提供內(nèi)部感應(yīng)，主要以條件反射形式來調(diào)整和控制軀干的靜態(tài)平衡。視覺條件影響外界信息直觀的傳達(dá)，本體感覺影響肌肉中的本體感受器的信息獲取，前庭覺對(duì)頭部以及軀干的空間位置進(jìn)行感知與調(diào)節(jié)。反射中樞可以通過平衡三覺，即傳入神經(jīng)接受來自體外干擾平衡因素的刺激信息，并對(duì)這些信息加以分析、綜合和儲(chǔ)存，是覺察外部干擾平衡信息的重要工具。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)包含了肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼三種運(yùn)動(dòng)器官，為人體調(diào)整平衡狀態(tài)提供實(shí)際支撐。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的控制是在神經(jīng)支配下以肌肉收縮為動(dòng)力、骨骼作為杠桿、關(guān)節(jié)作為樞紐來完成的，它是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和直觀表現(xiàn)。當(dāng)人體平衡發(fā)生變化時(shí)，人體通過踝調(diào)節(jié)機(jī)制、髖調(diào)節(jié)機(jī)制和跨步調(diào)節(jié)機(jī)制協(xié)同應(yīng)變。踝調(diào)節(jié)機(jī)制是當(dāng)人體重心以踝關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)時(shí)調(diào)節(jié)重心維持平衡的；髖調(diào)節(jié)機(jī)制是當(dāng)人體站立于較小支撐面時(shí)，收到外界明顯干擾后，經(jīng)過髖關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)調(diào)節(jié)重心維持平衡的；跨步調(diào)節(jié)機(jī)制，是當(dāng)前兩種調(diào)節(jié)機(jī)制不能彌補(bǔ)重心偏移之后，采用建立支撐點(diǎn)的機(jī)制。這三種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)制的水平與人體本身的力量、柔韌、靈敏等基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相關(guān)聯(lián)，若舞者的踝關(guān)節(jié)靈活性好，軀干穩(wěn)定性高，那么在身體受到平衡干擾時(shí)也能表現(xiàn)出更小的變異性。舞者可以通過后天技能的訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)各部位的運(yùn)動(dòng)水平，從而獲得更好的身體反應(yīng)和控制能力。對(duì)人體生理潛能與極限能力的研究，有助于編、導(dǎo)、教、學(xué)及表演活動(dòng)中有科學(xué)依據(jù)地創(chuàng)造?

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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