本文選題：四年級　切入點：蹲踞　

四年級蹲踞式起跑教案教者： 付寶麗 時間：2014年 10月23 日教學(xué)內(nèi)容1、蹲踞式起跑2、游戲：長江黃河教學(xué)目標(biāo) ：1 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道短跑時起跑的正確身體姿勢和要求；2 運動目標(biāo)： 初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。3 情感目標(biāo)：學(xué)生在自主學(xué)習(xí)時能根據(jù)掛圖的要求，刻苦認(rèn)真，同學(xué)間能互相關(guān)心，互相學(xué)習(xí)。重點： 能正確作出蹲踞式起跑的動作難點： 1..預(yù)備時壓肩動作。 2.蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應(yīng)。教 學(xué)階段教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 教學(xué) 學(xué) 法 與 要求運動量時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：1、集合整隊2、師生問好3、慢跑 2 圈4、徒手操（1）頭部運動（2）振臂運動(3)弓步壓腿(4)活動踝腕關(guān)節(jié)組織：組織學(xué)生排列成 4 列橫隊（圖一）●●●●●●●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★★★★★★★△● 男生 ★女生 △老師學(xué)法：1、認(rèn)真聽老師講解要求：1、集合要做到靜、齊、快2、學(xué)生精神飽滿，注意力集中，動作規(guī)范10分鐘1 基本部分一、 蹲踞式起跑1、 講解動作要領(lǐng)：（1）起跑動作包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍” ( 或“跑” ) 三個階段（2）聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離 1.5 個腳掌前腳距離起跑線 1.5 個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約 15cm（或一腳長）。頸部自然放松，，兩眼視前下方約 40~50 厘米處，注意聽“預(yù)備” 、“跑”的口令。2 進行蹲踞式起跑練習(xí)3 蹲踞式起跑練習(xí)接加速跑(1) 教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)（2）、分組練習(xí)： 全班分成四組依 次進行做練習(xí)二、游戲：長江、黃河方法：在場地中間畫兩條平行的橫線為中線，中線兩邊 10--15 米處分別畫兩條與中線平行中橫線為安全線。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，面對面站在兩條中線后，一方為黃河，另一方為長江。游戲開始，教師喊 "長江 "，長江隊迅速向安全線跑， "黃河 "立即追趕，凡是在安全線前拍著對方勝利。反之一樣。失敗者罰俯臥撐5 個。組織隊形：（1）講解隊形：● 男生 ★女生 △老師教學(xué)：老師示范進行講解具體動作技術(shù)如圖：組織：教法：分排練習(xí)，教師逐排指導(dǎo)組織：將學(xué)生站人數(shù)相等兩排○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○1 講解游戲的方法2 師講解游戲規(guī)則及要求學(xué)法：1、學(xué)生認(rèn)真聽講，體會動作要領(lǐng)2、 注 意 力集中學(xué)法：1、分組練習(xí)時，同學(xué)間相互學(xué)習(xí)認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過程中集中注意力，聽信號快速作出反應(yīng)。25 分鐘 結(jié)束部分放松操1、放松練習(xí)：（1）兩個同學(xué)一組手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身體2、小結(jié)：3、下課組織：（如圖二）● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ●★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★△● 男生 ★女生 △老師教學(xué)：老師領(lǐng)做要求：1、 認(rèn) 真 看示范2、 相 互 協(xié)作3、 同 學(xué) 間相 互 幫助，共同協(xié)作5分鐘場地 操場負(fù)荷預(yù)計 平均心率 135 次/ 分練習(xí)密度 35% 心理負(fù)荷 中等