本文關鍵詞：足球運動專項體能訓練設計理論與實證

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【摘要】：本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法等研究方法,在借鑒現(xiàn)代體能訓練相關理論的基礎上,通過對當前高水平足球比賽運動員活動特征分析,構建了足球專項體能訓練設計理論體系,并通過實證研究對訓練設計的實際效果進行驗證,旨在為我國足球專項體能訓練的科學化設計與實施提供借鑒與參考。主要研究結論：結論一：足球運動專項體能訓練設計理論體系是結合運動員比賽表現(xiàn)特征與專項訓練規(guī)律的科學知識體系。它包括有效組織和實施訓練過程的目標設計體系、內容設計體系、方法與負荷設計體系、訓練周期安排與設計。結論二：足球專項體能訓練應以與比賽真實情景相近似的結合球練習形式為主要訓練方法與手段；結合訓練負荷監(jiān)控及對練習形式、規(guī)則、球門、球、球員、場地、負荷結構、持續(xù)與間歇時間等控制要素的調整對訓練過程進行科學控制,從而提高運動員的專項身體能力。結論三：足球專項有氧能力訓練設計是以提高運動員長時間連續(xù)運動能力、高強度反復運動能力與恢復能力為主要目標；以有氧低強度、有氧中強度、有氧高強度三個相互交叉的組成部分為主要內容；在結合足球專項特征的對抗練習中通過設置球門和進攻方向；改變場地的形狀和大�。徽{整練習的間歇時間等方式有目的的控制和變換運動負荷強度。結論四：足球專項無氧能力訓練設計是以提升運動員在高速下迅速感知、判斷和行動能力、短時間內進行極量運動能力與大強度下持續(xù)運動的能力為主要目標；以絕對速度、乳酸速度耐力、耐酸速度耐力等相互交叉的組成部分為主要內容；且在結合球專項訓練的過程中應注意絕對速度練習心率變化與運動強度之間呈現(xiàn)出的非同步性特征及其與乳酸生成性練習的交叉性特征,而速度耐力練習間歇較充分的負荷比率能夠達到乳酸生成性訓練的效果,間歇時間不充分的負荷比率則能夠達到乳酸耐受性訓練的目的。結論五：足球專項肌肉力量訓練設計是以增加運動員肌肉質量和爆發(fā)力、增強比賽相關活動的力量表現(xiàn)與高強度比賽下的力量輸出為主要目標；以基礎力量、轉移力量與足球力量等相互影響的組成部分為主要內容；將組合器械與自由體重、輕負重及結合球等不同形式與目的的專項力量練習綜合安排在運動員的訓練計劃中,從而使基礎力量訓練階段的成果向足球專項競技表現(xiàn)遷移。
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：博士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G843
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本文編號：1291541