<正>失眠或稱睡眠障礙,是指患者對睡眠時間和(或)質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠包括入睡困難,睡眠深度或頻度過短,早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。失眠可引起患者焦慮,抑郁或恐懼心理,并導(dǎo)致精神活動效率下降,妨礙社會功能。2015年根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查,全世界范圍內(nèi)約有1/3的人存在失眠癥狀或睡眠功能障礙。因此,治愈失眠刻不容緩。失眠對我們來說,既是個大問題——很多人都存在,又是個小問題——用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)可以高效解決。本案采用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)針對來訪者進(jìn)行5次咨詢,取得了較好效果。

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【文章目錄】：
1 來訪者的基本情況
2 心理機制形成分析
3 干預(yù)過程
    3.1 認(rèn)知調(diào)整:
    3.2 放松訓(xùn)練:
    3.3 防復(fù)發(fā)訓(xùn)練:
4 干預(yù)效果
5 反思



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