本文闡述了心態(tài)平和的意義以及已有研究中保持心態(tài)平和的措施,指出已有措施很難讓心態(tài)平和成為我們的常態(tài)。認為心態(tài)不平和的根源是我們的思維,并據(jù)此提出讓心態(tài)平和成為常態(tài)的關鍵是回到我們的內(nèi)在去覺察和體驗。具體從這樣幾個方面著手:覺察到內(nèi)在的不平和來自我們的思維;識別自己的情緒并感受它;時不時把注意力去到我們的內(nèi)在身體去感受能量的流動。

【文章頁數(shù)】：3 頁

【文章目錄】：
一心態(tài)平和的意義
二已有的保持心態(tài)平和的慣常措施
    (一)已有研究中的措施
    (二)日常提到的慣用措施
        1. 知足常樂,減少欲望和攀比。
        2. 淡泊名利,不計較得失。
        3. 與人為善。
        4. 培養(yǎng)多方面的興趣和愛好。
        5. 勤奮努力,積極進取。
        6. 對己對人寬容。
三心態(tài)不平和的根源
    1.思維會自動播放
    2.思維喜歡比較和分析,喜歡把焦點放在問題和錯的地方
    3.思維把我們導向過去或未來,讓我們無法活在當下
    4.思維制造的自我,一直在外界尋求物質(zhì)的滿足、別人的認可
四保持心態(tài)平和的關鍵
    (一)覺察到內(nèi)在的不平和來自自己的思維
    (二)識別情緒并感受它
    (三)堅持回到我們的內(nèi)在身體去感受能量的流動



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