本文關鍵詞：拖延行為的心理解讀和自我改變，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

2012 年第 1 期 華 南 師 范 大 學 學 報 （ 社 會 科 學 版） JOURNAL OF SOUTH CHINA NORMAL UNIVERSITY （ SOCIAL SCIENCE EDITION） No． 1 ， 2012

2012 年 2 月 Feb． 2012

拖延行為的心理解讀和自我改變
1 2 李先鋒

，張新萍

（ 1． 東莞理工學院 師范學院 ， 廣東 東莞 523808 ； 2． 東莞理工學院 思想政治教育學部 ， 廣東 廣州 523808 ）

【摘

要】拖延行為是一種常見的心理現象 。拖延行為影響個體的學習與成長 ， 對問題解決和創(chuàng)造性亦具有重

不同心理學家做出了不同的定義和分類 。 作者從心理學家對拖延現象的不同理解出 要的影響。對于拖延行為， 發(fā)， 在多維評價體系中給出了明確的拖延的操作性定義 ； 在心理測量、 心理訪談研究基礎上， 概括了產生拖延行為 的原因； 并從自我改變的角度提出了心理干預的策略 。 【關 鍵 詞】拖延 心理解讀 自我改變 【作者簡介】李先鋒（ 1965 —） ， 男， 山東臨沂人， 心理學博士， 東莞理工學院師范學院教授 。 【收稿日期】2011 － 07 － 26 【中圖分類號】B84 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000 － 5455 （ 2012 ） 01 － 0060 － 05

一
拖延行為普遍存在于現實生活中， 并對人們的 。 生產和生活產生重要影響 拖延行為影響個體的學 習和成長， 對問題解決和創(chuàng)造性亦具有重要影響 。 在現實生活中， 大到國家與社會， 小到機構與個人， 由于個體的拖延行為而產生的目標落空 、 計劃推遲、 機遇喪失的現象比比皆是， 這種情況常常令拖延的 人感到扼腕。在政治斗爭、 軍事較量、 經濟博弈和科 學研究中， 由于個體的無理由的拖延， 會讓對手或他 “捷足先登 ” 、 “占盡先機” 。拖延行為雖然不至于 人 影響問題解決和創(chuàng)造的能力， 卻影響問題解決的效 率和創(chuàng)造性的發(fā)揮， 影響問題解決能力和創(chuàng)造能力 的展現。正由于拖延行為的不利影響， 所以毛澤東 主席才寫下“多少事， 從來急， 一萬年太久， 只爭朝 ” ， 。 ， 夕 的詩句 鼓勵人們不要拖延 但是 拖延行為的 效果也并不總是消極的。當問題解決的主客觀條件 ， “拖延 ” 均不具備、 不成熟時 不失為一個聰明的選 擇和問題解決的策略。 因為此時的不拖延 （ 急于求 成） ， 會產生“欲速則不達 ” 的效果， 人們常說的“瓜 ” 、 “水 到 渠 成 ” 熟蒂落 正 屬 此 意。 那 么， 什么是拖 延？ 如何定義拖延行為？ 拖延行為有哪些種類？ 這 些問題十分令人感興趣。 “拖 延 ”的 本 意 是“把 時 間 處 長， 不迅速辦 ， 的英文對等詞為“procrastinate ” 它 理” �！巴涎� ” ： “pro ” ， 由兩個拉丁詞組合而成 的意思 為“往 后 ” “crastinus” “屬于明天 ” ， “procrasti是 的意思。 因此
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［1 ］

nate” “推遲到明天 ” �！独饰默F代英漢 的字面意思為 “procrastinate ” ： “to delay （ re雙解詞典》 對 的釋義是 peatedly and without good reason ） in doing some necessary act” ［ 在從事某些必要的行動中推遲 （ 重復性 。 該 詞 典 將“procrasti的而 且 沒 有 合 理 的 理 由 ） ］
［2 ］ nate” ， “拖延 ” 直接譯為“耽擱 ” 。 可見 一詞的詞

典意義 是 消 極 的。 在 心 理 學 界， 大多數研究者將 “拖延” 界定為消極行為， 因為它往往與消極的結果 相聯系
［3 － 4 ］

。但也有的研究者認為， 并非所有的拖

延都是 消 極 的， 它有時也會與積極后果聯系起 ［5 ］ 來 。在作者以“你如何認識和評價拖延行為 ” 為 55% 的人將“拖延 ” 題的公眾隨機采訪中， 視為問題 行為； 35% 的人認為“拖延 ”可能是一種策略， 以拖 “拖延 ” 待變； 10% 的人認為 無法定性評價。 這與學 “ ” 術界對 拖延 的認知是一致的。 拖延行為如何分類？ Johnson 根據拖延的性質 ［6 ］ “個性化拖延” “情境性拖延 ” 。 將拖延行為分為 和 個性化拖延屬于人格特征的范疇， 是個體的習慣化 的態(tài)度和穩(wěn)定的行為傾向。情境性拖延是由個體所 處的情境所導致的認知迷失、 行為停滯和結果延遲。 個體在主觀上不想拖延， 在行為上拖延是屬于不得 已。Bridges 根據拖延者面對的心態(tài)， 將拖延定性為 ［7 ］ “樂觀拖延 ” 和“悲觀拖延 ” 。 樂觀拖延者對于任 務持有樂觀的態(tài)度， 相信輕輕松松地就可以完成， 無 需要現在就采取行動； 悲觀拖延者對于任務的態(tài)度 是悲觀的， 一種可能是個體認為完成任務困難重重 ， 不知道從何處著手， 另一種可能是因為害怕失敗， 沒

◆教育學、 心理學論壇［ 教育部名欄建設欄目］ 有動力采取行動。 雖然國內外心理學家已經注意到拖延行為并進 行了相關研究， 但迄今為止， 學術界對拖延行為尚無 一個統(tǒng)一的、 公認的定義。根據已有研究發(fā)現， 本文 給 將拖延行 為 設 置 在 一 個 多 維 度 評 價 的 模 式 中， “拖延行為” 一個明確的語義定位： 從拖延行為的性質維度 （ 正當與否 ） 上看， 拖延 “必要性 ” 行為在 與“問題性 ” 之間分布。 有的拖延 行為是必要的， 是客觀規(guī)律制約下不可抗拒的必然 ， — —思想的成熟、 具有正當性— 認知的深化、 情感的發(fā) 展、 行動的時機都使拖延有正當理由 ， 此種意義上的 拖延相 當 必 要， 此 種 拖 延 可 以 稱 之 為“必 要 性 拖 。與之對立的是， 延” 解決問題、 采取行動的主客觀 條件都已經具備， 時機也已經成熟， 卻依然“一拖再 ， 這種拖延行為就屬于問題性拖延 。 拖” 從拖延行為的結果維度上看， 拖延行為在“好 “壞的結果” 的結局” 與 之間分布。無論看似多么不 ， 如果最后因“拖 ” 得“福 ” 就產生 應該發(fā)生的拖延， “好的結局 ” 。 但是， ： “錯過一時， 了 更多的情況是 。 在此種情況下， 耽誤一世 ” 個體的拖延行為注定 “壞的結果” 。此種拖延行為必須要糾正。 會產生 從拖延行為產生的原因維度上看， 拖延行為在 “主觀性” 與“客觀性 ” 之間分布。 個體的拖延行為 有的是因為觀念束縛、 重視不夠、 缺乏努力等主觀性 此時， 只要調動個體的主觀能動性， 就 因素導致的， 不會再產生拖延行為。 與之相對， 個體的拖延行為 有的是由于客觀條件不成熟、 方法技術不具備等客 觀性因素決定的， 個體的拖延行為確實是身不由己 。 從拖延行 為 的“認 知 理 性 ” 維 度 上 看， 拖延在 “策略性” “ ” 。 與 無厘頭 之間分布 個體的拖延行為 “策略化 ” — —認識到貿然行動結果可 有的是 選擇— 選擇待機而發(fā)、 以拖待變。拖延行為的 能事與愿違， “無厘頭” 體現為個體不能對拖延行為給出令人信 服的理由。 至此， 可以從問題行為的角度給拖延行為下一 個操作性的定義： 拖延是個體在無正當理由的情況 下由個體的主觀性因素所引發(fā)的后果不良的 、 非理 性的回避現實、 無所作為的行為。
［8 ］ ” 誰都有過拖延行為。 個體為什么 理行為問題。 會拖延？ 通過對典型性的臨床案例的分析， 我們提

出如下系統(tǒng)的心理解讀： （ 一） 自我概念的束縛 避免 個體行為的基本動力是“追求目標達成， 。 在開始行動前， 無果而終 ” 個體對行動能否達成 預期目標進行心理推演， 預判成功或失敗的概率。 在心理推演中， 個體的自我效能感是一個重要中介 變量。自我效能感是個體對自己能否取得預期結果 的主觀估計， 它以自我概念為基礎。訪談表明， 個體 的許多拖延行為是由于低自尊和低自我效能感所導 致的一種自我妨礙行為。 班杜拉認為， 低自我效能 會降低個體對成功的期望、 損害動機， 最終妨礙任務 啟動（ 即拖延） 及堅持性。 研究表明， 自我效能與拖 自我效能的缺失是產生拖 延之間呈顯著的負相關， 。 延的主要原因 持有消極自我概念和低自我效能感 “不是我不想， ； 相反， 的人傾向于相信 而是我不行 ” 持有積極自我概念和高自我效能感的人傾向于相信 ［9 ］ “世上無難事， 只要肯登攀” 。 在現實生活中， 個體行為的結果在“注定失敗 ” “可能成功 ” 與 之間分布。 當個體面對“注定失敗 ” 的情境時， 自我概念積極、 自我效能感高的人積極行 動會遭遇挫敗， 自我概念消極、 自我效能感低的人會 選擇拖延， 這種“歪打正著 ” 的行為反而會成為“有 的行動。 但是， 成功機遇總是傾向于自 自知之明 ” 我概念積極、 自我效能感高的人， 因為個體的自信、 堅持和努力， 可能讓“成功的可能 ” 轉化為“成功的 ； 而 對 自 我 概 念 消 極、 現實” 自我效能感低的人而 言， 自棄、 松懈和遲疑一定會讓“成功的可能 ” 化為 “成功的泡影” 。自我概念積極、 自我效能感高的人 “痛感不敏 ” ， ， 對失敗 對成功“樂觀偏好 ” 會持續(xù)地 自我概念消極、 自我 表現出更多的進取行為。相反， ， 效能感低的人對成功“膽怯排斥 ” 對失敗的“被動 ， 接納” 會持續(xù)地表現出更多的消極拖延行為 。 （ 二） 否定的目標評價 �！皼]有意義， 目標評價影響個體的行為動機 何必去做” 符合人性的基礎價值理念。 在通常的情 況下， 可能成為個體行為選擇的目標不是唯一的 。 個體會基于“心理運算系統(tǒng) ” 對多個行為目標做出 從直覺層面到理智水平的評價。個體傾向于從評價 肯定的選項中做出選擇， 不會將目標評價否定的對 象納入視野。 并非所有的拖延者都熱衷于無所事事， 而是個
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二
《拖延心理學 》 的作者簡 · 博克和萊諾拉 · 袁 ： “拖延從根本上來說并不是一個時間管理方 認為 面的問題， 也不是一個道德問題， 而是一個復雜的心

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2012 年第 1 期 中國傳統(tǒng)文化主張“前半生積極入世； 后半生 ， 超然出世 ” 對現代人有很好的啟示。 青年時代應 營造和保持積極的心態(tài)， 通過積極奮斗、 建功立業(yè)， 成就人生理想。但在追求理想的過程中， 個體提升、 成就了自己， 同時也奉獻于社會， 服務于他人。所以 。 說， 青年時代， 拖延行為對個人 而 言 是“拖 不 起 ” 中年以后， 個體的角色出現多元化， 時間緊迫感日益 。 步入老 嚴重。拖延行為對個人而言是“拖不得 ” 年以后， 身體機能開始下降， 自我保護的超限預警機 “身心疲憊， ” 、 “船到碼頭， 制以 不堪重負 車到站點 ” 等心理體驗方式， 讓個體淡化功名利祿、 保存生命的 活力， 主動減少別人可以分擔的事務， 盡量拒絕無力 應對的活動。此時， 拖延行為就成為老年人的生存 智慧。 （ 四） 挫折防御反應 許多拖延者以人格作為拖延原因的“遮羞布 ” 。運用回溯式追蹤法探尋 和改變拖延的“擋箭牌 ” 15 例拖延行為者的個人成長史表明 ， 11 例可以自主 回憶早期成長經歷中的關鍵事件對原來活潑 、 主動 心理活力的損傷而導致的人格轉變。 由此可見， 拖 延并非與生俱來， 是典型的習得性無助。 — — 拖延行為的深層心理機制是自我心理保護 — 根據以往經驗， 將一個行動進行下去可能導致失敗 ， 個體無法面對和接受。 于是， 便以拖延方式讓挫敗 推遲到來。 拖延行為的非理性由此顯露無疑： （ 1 ） 如果一個行動的最可能結局是失敗， 果斷終止行動 或創(chuàng)造性地探尋新的行動是明智選擇， 相比于因為 能力、 經驗、 失誤導致的失敗， 拖延更易被定性為品 德問題而不易獲得別人的諒解； （ 2 ） 以習得性無助 的方式面對任務， 任務難度會被無限放大， 目標達成 會難以企及。 于是， 拖延行為的最終結局是“自我 ” — — —“我是一個無能的人” 、 “我注定會 實現的預言 。于是， 失敗” 本意在于自我心理保護的拖延讓個 體遭遇新的否定和傷害。 （ 五） 目的性震顫 在拖延行為中， 最令人費解的是積極期待和熱 切向往某一目標的達成卻選擇拖延的情況 。用一句 ： “太想了， 調皮話描述這種類型的拖延 入夢； 現實 。做夢都期待做的事， 中， 不動” 為什么在現實中不 ？ “目的性震顫 ” 盡快行動 是解讀此類拖延行為的 — —當個體強烈地面對某種現實目標或情境 鑰匙— 時， 會出現一系列行為反應： （ 1 ） 意識范圍狹窄， 心 ； （ 2 ） ， 智水平降低 情緒波動加劇 內分泌功能紊亂；

體在眾多可供選擇的活動中， 終止了某項活動而從 事了其他活動， 盡管這種選擇最終帶來了不利的后 果。個體為什么選擇拖延這項活動？ 一方面， 與活 動中所產生的樂趣有關。出于人類的趨樂避苦的本 人從完成活動中獲得的樂趣越少， 就越容易拖 性， 延。人對于那些帶來不愉快的任務， 傾向于回避； 如 果不能回避， 就會盡量延遲去做。 獎懲的時間安排 也是影響拖延的重要因素。在價值較小但獎賞及時 的任務和價值很大但獎賞延遲的任務之間 ， 拖延者 ［2 ］ 更愿意選擇前者。 現實生活的復雜性在于： 個體會被外部強加一 個或多個行為目標， 或者別無選擇地將一個或多個 ， “必須 行為目標納入自己的行為體系中來。 于是 “情非所愿 ” 去做” 的外部監(jiān)督和 的內心情感產生沖 表現在行動中， 拖延就成為最正常的方式。值得 突， 個體的目標評價， 無論是直覺層面的還是 關注的是， 理智層面都具有主觀色彩， 這些評價既可能是經得 也可能是非理性的認知偏 起現實檢驗的正確判斷， 差。根據時間折扣理論， 人們每天都需要對可能帶 來不同獎賞的活動進行評估， 人有一種嚴重低估未 — — 來事件的先天傾向。拖延正是這種天性的體現— 因為低估了長遠目標的價值導致對這類任務的推 遲。隨著時間推移， 未來事件離人越來越近， 當其價 值充分展現時， 后悔已經為時已晚。 據考察， 基于理性判斷的拖延行為雖然會產生 ， 但不會持續(xù)存在， 因為理性會引領個體盡快結束心 理沖突， 要么修正原有的目標評價， 要么果斷終止目 標行為。而非理性的認知偏差會讓個體持續(xù)地陷入 “進退兩難” “必須去做 ” 的境地， 持續(xù)地處于 的外部 “ ” ， 推動和 情非所愿 的內心體驗的糾結之中 拖延將 未有窮期。 （ 三） 人格惰性 拖延有情境性拖延和習慣化拖延之分 。情境性 拖延的個體具有明顯的焦慮體驗 ， 一旦時過境遷， 拖 延行為就不復存在。習慣化拖延的個體沒有明顯的 B 焦慮體驗。 習慣化拖延與人格有關。 研究發(fā)現， 型人格的個體在具有合作性好、 忍耐力強、 心態(tài)平穩(wěn) 等特點的同時， 存在著時間觀念不強、 質量意識不 。“不求出類拔萃， 高、 責任心不足的問題 但求與世 ， 無爭” 是 B 型人格的形象寫照， 具有 B 型人格的個 體容易表現出習慣化拖延行為。具有習慣化拖延行 為的個體承認， 自己的人格惰性抑制了個人潛能的
［1 ］ 開發(fā)， 妨礙了個體的生涯發(fā)展。 ［5 ］

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◆教育學、 心理學論壇［ 教育部名欄建設欄目］ （ 3 ） 行為技能退化， 低級失誤增加； （ 4 ） 獨立自主性 ［9 ］ 降低， 環(huán)境依賴性增強 。 人們 時 常 對 個 體 的 拖 延 行 為 表 示 不 解 和 不 — — —“如此重要的事情為什么還遲遲不動？ ” 滿 這種 不解和不滿的原因是認為拖延者認識不到行動的價 這是一種“想當然 ” 的看法。 你認 值和意義。其實， 識到的行動的價值和意義， 拖延者可能也認識到， 甚 至更深入、 更全面。但是， 由此引發(fā)的一系列行為反 應降低了個體行為的水平， 想要盡快解決問題達成 目標的緊張和沖動讓個體行為出現功能性紊亂 ， 表 現出來的就是不能達成預期目標的拖延 。 （ 六） 過度追求完美 完美主義是指個體追求“好到極致 ” 的人格傾 向。完美主義者通常會對自己提出過高的要求 ， 希 達到無與倫比的境界。 為 望把事情做得無可挑剔， 不愿意匆忙開始， 等待萬事俱備才 了一次性地做好， 行動。由于個體制定了過高的目標， 在沒有完全把 會遲遲不能行動， 握能夠完美地完成某項任務之前 ， 拖延行為由此產生。 具有完美主義特質的個體具有自我責備、 對知 覺到的失敗過分概括化、 害怕消極評價、 強烈期待社 會認同等特點， 這會使個體對自己提出苛刻要求 ， 并 期待將任務做得無可挑剔， 由此導致個體處于壓力 的情景中。當個體覺察到這些壓力或威脅時， 會強 為了釋緩焦慮， 選擇回避問題情境 烈地體驗到焦慮， 和目標任務。可見， 某些拖延行為并非是由于拖延 者缺乏能力或不夠努力， 而是某種形式的完美主義 或求全觀念的反映。 拖延行為者往往會以“多給一 些時間， 我會做得更好 ” 為自己的拖延表達惋惜或 自我解嘲。 （ 七） 自我管理失控 自我管理體現個體是否有規(guī)劃調配自己的時間 智慧和策略。 個體缺乏自我管 和精力做事的理念、 理能力， 會傾向于把事情向后一拖再拖， 在拖延中使 “錯失良機 ” 、 “一事無成 ” 自己陷入 的尷尬境地。 可 以對高自我管理者與低自我管理者作一對比 ： 高自 我管理者往往給自己設定富有挑戰(zhàn)性的目標 ， 在這 種內在動機驅動下， 任務帶給個體的感覺是積極愉 快的， 所以一般不會拖延。 而低自我管理者沒有自 主設定的目標， 被動接受別人的要求， 內心會產生排 斥和厭惡的情緒。 在策略層面， 由于大部分拖延者不是按事件的 輕重緩急來決定做事的順序， 往往先做容易、 有趣的
［11 ］

從而造成對重要或緊急任務的拖延。 自我管 事情， 理的失敗還體現在個體容易被外部誘惑所吸引 ， 缺 、 “有別的事 乏自我控制的能力。 臨時出現的情況 情需要做 ” 成為拖延者最為通常的借口。 另外， 自 的能力。 我管理失控意味著缺乏對任務“化整為零 ” 一些拖延者往往認為， 要面對的任務分明就是“老 ， 虎吃天， 無從下口 ” 因此產生畏難情緒， 從而導致 痛苦絕望的拖延行為。 （ 八） 身心健康警訊 可以肯定地說， 沒有人會從拖延中獲得心理愉 悅體驗和現實物質收益。為什么拖延行為成為現實 生活中的多發(fā)現象？ 運用拖延行為與生理疾病、 心 理問題相關分析技術， 對 35 例個體拖延行為者研究 發(fā)現： 拖延行為與個體中年期生理問題 （ 內臟系統(tǒng) 重度更年期反應、 神經功能障礙 ） 的相關是 0． 病變、 69 ， 與中年期心理問題 （ 子女成長壓力、 個人職業(yè)停 滯、 婚姻家庭問題） 的相關是 0． 73 ； 拖延行為與青年 感冒、 過度疲勞） 的相關是 0． 47 ， 期生理問題（ 受傷、 與青年期心理問題 （ 個人成長停滯、 情感問題、 人際 關系沖突、 經濟困境） 的相關率是 0． 89 。因此， 拖延 有時是個體身心健康問題的警訊 。兩者的內在關聯 機制在于： 拖延作為個體行為活動機能下降的直接 后果， 根本原因是個體的行為活動機能出現了器質 性或者功能性障礙。

三
既然拖延在大多數情況下會產生不利的后果 ， 如何通過自我心理干預來應對和糾正拖延行為 ？ （ 一） 以坦然之心面對拖延 拖延行為容易為當事人覺察， 由此會引發(fā)其從 內心羞恥感到自我否定感的一系列消極心理體驗 。 拖延對自身造成的消極社會評價和機會喪失顯而易 見， 因此也讓當事人產生很大的心理壓力。 德國明 斯特大學心理治療研究所弗雷德 ·里斯特博士在接 《生命時報》 受 記者采訪時說， 拖延行為其實是每個 人都有 的， 只 是 一 些 人 比 較 嚴 重。 據 估 計， 超過 70% 的大學生存在拖延問題， 50% 的學生報告說拖 延已經成了他們的習慣。 在一般人群中， 拖延影響 了 25% 的成年人， 超過 95% 的拖延者希望減輕他們 的拖延習性。過分的心理壓力會給拖延行為的自我 改變帶來不利影響。 作為一種自我心理干預策略， 個體必須清楚地告訴自己： 人人不乏拖延經歷。 從 “釋緩羞恥之心， 而產生 降低自責壓力 ” 的效果， 為
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2012 年第 1 期 的善待自己的生存智慧。 參考文獻：
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個體的自我改變拖延行為構建心理平臺 。 （ 二） 以自覺之心認清拖延 拖延行為會對個體的公眾形象、 個人角色、 現實 處境、 未來前程構成損害。認識到拖延的后果， 才能 強勁的戰(zhàn)勝拖延的力量。 一次偶爾的 產生持續(xù)的、 拖延無足輕重， 拖延成為習慣， 就累及了自信、 自尊、 學業(yè)和前程。馬坎托尼等人研究結果表明， 拖延與 一系列心理病理現象之間存在顯著相關 ， 包括焦慮、
［10 ］ 消沉， 以及強烈的壓力知覺 。 拖延雖然可以暫時 地使人從壓力中解脫出來， 短期內對心理健康有利，

但從長遠看， 拖延者會面臨拖延引起的一系列后果 ， 如錯失很多機會、 學業(yè)失敗、 事業(yè)不成功等。這些后 果及對后果的預期會引發(fā)人們更多的壓力和焦慮 。 個體保持對拖延行為的自主覺察， 匯聚自我改變拖 而 延行為的力量。這種力量不是源于外部的脅迫， 。 是由衷而發(fā)的內在動力 （ 三） 以理智之心鎖定拖延 自我改變的失敗往往出 自我改變的研究表明， 現在個體尋求全面自我改變所導致的心理能量過度 損耗之中。成功的自我改變是理智的自我改變： 不 重要的， 拖就拖吧； 很重要的， 絕不拖延。 這種“有 所為有所不為” 的策略更易取得拖延行為改變的突 ， “不圖全面 破。特別是自感拖延行為嚴重的個體 解決， 只求重點突破” 是理智之選。 （ 四） 以智慧之心攻克拖延 攻克拖延行為的智慧首先體現在通曉自己為什 么拖延。將拖延的內部心理邏輯明朗化， 讓自己的 拖延借口變得荒誕， 無法立足成為拖延理由。然后， “ ” （ 運用 任務日程表 時間進度， 內容要求 ） 技術， 不 給拖延以可乘之機， 甚至可以使用高調公布自己的 完成時限， 借助外部監(jiān)督力量防止拖延。 （ 五） 以寬容之心善待拖延 即使是自稱從不拖延的人也未必沒有拖延記 錄。許多事情不是個體主觀意愿能夠控制的。 所 以， 不要與偶爾的拖延行為過不去。 臨床病理學研 究顯示， 惡性疾病的致病機理中， 心理行為的自我強 迫導致個體持續(xù)處于緊張、 焦慮之中， 免疫機能因此 削減， 使身體修補 DNA 的能力下降， 罹患惡性疾病 概率明顯提高。 所以說， 有時拖延是人尚未覺察
［11 ］

【責任編輯： 王建平】

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The Research on Psychological Interpretation of Individual Procrastination and the Selfchange Strategy （ By LI Xianfeng， ZHANG Xinping） Abstract ： This article focuses on the cognitive divarication of procrastination． We aimed at the procrastination of individual behavior as the subject
of applied psychology research and made an operational definition for the procrastination of individual behavior for a multidimensional evaluation model． With the aid of psychological measurement and psychological interview techniques， the researcher found a series of cognition on the reasons why procrastiwhich made a profound and prolific progress on the knowledge of procrastination of individual behavior． On the basis of clinical exploration， nation occurs， the researcher found a distinctive operating system on aiding at people who are going to solve the procrastination problem． Key words： procrastination； psychological interpretation； self-change

Technology and Space from the Perspective of ExistentialOntology （ By BAO Guoguang） Abstract ： In the early stage of Heidegger's ideas，the ontology of human's“being there”embodies existential-ontology． Although it did not concern
ontology，technology emerges in with technological issue explicitly，technology has played a role as the background． From the standpoint of existential“being in the world” ． Technology demonstrated as the revelation of the readinesstohand of implementation． Technology is the correlative tie for the be． Both beings of “world in”and the “being in the world”of “being there”reveal the space． The ings between “being there”and beings of “world in” ． The space of beings of “world in”reveals the place relation． The space of“being there”reveals the oncoming circumstance of the near of“near to far” space of beings of “world in”and the space of “being there”are given and set by technology，which is involved in the composition of space． Key words： existential-ontology； technology； space； revelation； near to far

On the Characterization of Relativism of Edinburgh School's Strong Programme （ By AI Zhansheng） Abstract ： Strong programme is the core theory of Edinburgh School represented by David Bloor and Barry Barnes，whose purport is to advocate the
impartiality， symmetry and reflexivity． The explaination of sociological formation cause of science knowledge． It insists on the essential tenets of causality， essence of strong programme is relativism that not only has general character of traditional relativism，but also has special contents and characteristics： its resistance to rationality of science，its resolution to truth of science，its deconstruction to method of science and its value to culture of science． Key words： strong programme； relativism； Edinburgh School

Dislocation of the Standard— — —Two Mistakes in Value Judgments of Contemporary Poetry （ By ZHOU Zhiqiang） Abstract ： Since 1990s，many critics often make two mistakes in value judgments of contemporary poetry，one is to prove that the truth poetry had
declined in the quality by its marginalization in social life or the strange behavior of poets，and the other is to take the thought that the poetry writing was a complete failure compared with the Obscure Poetry and ancient poetry． This negative view was so popular that it not only enhanced the misunderstanding and prejudice against contemporary poetry in society，but also became one of the internal factors for the difficult circumstances for poetry at present． Key words： contemporary poetry； value； mistakes

Investigation and Consideration of Gaoling Mausoleum of Cao Cao （ By CHEN Changqi， JIANG Bo） Abstract： Based on the shape and structure of the tomb，，the grand tomb of Xi Gaoxue ought to be a high-level aristocratic tomb in late Easten Han
dynasty． We can further make certain that the owner of the tomb is Cao Cao whose posthumous title was“King Wu of Wei”in late Easten Han dynasty according to the relics of “gui”and stone tablets with inscriptions of “Wei Wu Wang chang suo yong”unearthed from the tomb． Therefore，archaeologists' judgement is correct and accurate． Based on Song Dynasty time，there was no record in documents about any doubt of where Gaoling Mausoleum of Cao Cao was before the Northern Song Dynasty，let alone socalled nominal tombs． However， the tale of“72 nominal tombs”came into being and spread after the Southern Dynasty． The cause of this phenomenon is related to two events： Gaoling Mausoleum of Cao Cao was robbed in the Western Jin Dynasty and was repaired in the Song Dynasty． The place of Cao Cao's tomb was well known after it was robbed and revealed in the Western Jin Dynasty． But it was not easily recognized afterwords because the symbol of it was mixed with the ground vegetation after it was repaired and protected by the Northern Song Dynasty． Furthermore，the keepers of Cao Cao's tomb left when Jin invaded in late Northern Song Dynasty． Gradually，the place of Cao Cao's tomb became a riddle． Key words： grand tomb of Xi Gaoxue in Anyang； Gaoling Mausoleum of Cao Cao； King Wu of Wei

The Logic of Capitalists Behavior in Capital Accumulation and Luxury Consumption— — —From Marx's general to Veblen and Weber's specificness （ By JIA Lihong） Abstract ： The behavior of capitalists has two characteristics： on the one hand，they are accumulating and thrifty，on the other hand，they have luxury consumption． ． Karl Marx thought that capitalists were the personalized capital，and based on this，he proposed a general logic of the capitalists behavior． The logic is that the luxury consumption is the means to achieve the goal for capital accumulation． Different from Marx view， Veblen and Weber's analysis of the capitalists was not only based on property and history dimension，but also stressed the relationship between the capitalists behavior and their ethical cultural environment． Key words： The logic of capitalists behavior； capital accumulation； luxury consumption； general and specific

A Study on the law Incentive Function of the Administrative Evaluation System （ By CUI Zhuolan ，DU Yiping） Abstract ： Based on evaluation principles，specific indicators and application settings，the administrative evaluation system carries out diagnosis of
the results of the evaluation． With rewards and punishment measures，it may effectively control the administrative organs and their civil servants to have exercise of administrative functions and powers in lawful，reasonable and operable framework． This may also encourage and promote the administrative organ and the officials to have enthusiasm，initiative and creativity，and in this way，a harmonious society and good governance objectives can be realized． Key words： administrative self-restraint； administrative evaluation system； incentive

Analysis on the Nature of Administrative Discretion Standard （ By WU Jinsong） Abstract： The discretion standard as a tool for self-administration aims to make administrative law norms specific，and to prevent the abuse of administrative discretion． As a discretionary basis for explanatory administrative rules， its nature is not a law． However， for administrative authorities and the civil service it has binding function and can be used as a basis for administrative law enforcement． In order to guarantee the realization of justice cases， administrative law enforcement can still depend on the circumstances beyond the discretion of the base of the scope of the law． Key words： administrative discretion standard； enforcement explanation； administrative regulations； self-restraint in administration

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  本文關鍵詞：拖延行為的心理解讀和自我改變，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。