軀干支柱力量強調(diào)肩部、軀干、髖部的共同發(fā)力,強調(diào)完成每一個動作時都要保持軀干穩(wěn)定性,強調(diào)由近端向遠端由核心對四肢動作的有效控制,保持正確的身體姿態(tài)下對動作控制的訓(xùn)練,能提高運動過程中能量的傳遞有效性,減少運動訓(xùn)練中的運動損傷。本文主要研究不同訓(xùn)練方法對學(xué)生體育成績的影響,以北方交通大學(xué)附屬小學(xué)五年級3班和五年級4班共60名學(xué)生作為實驗對象,在實驗前對實驗對象進行隨機分組,經(jīng)過T檢驗,兩組無明顯差異。實驗組進行軀干支柱力量練習(xí),對照組則進行傳統(tǒng)課堂練習(xí)。經(jīng)過8周訓(xùn)練后對兩組體育成績進行測試,對實驗前后的成績進行組內(nèi)和組間通過spss統(tǒng)計分析。研究結(jié)果表明經(jīng)過8周實驗后:1.軀干支柱力量練習(xí)對提高小學(xué)生立定跳遠,1分鐘仰臥起做,前拋實心球和平板支撐的成績有很好的促進作用。2.軀干支柱力量在對學(xué)生體育成績提高的同時能夠提高學(xué)生動作的穩(wěn)定性,平衡性和軀干力量對四肢的傳遞效果。3.軀干支柱力量練習(xí)要與傳統(tǒng)體育練習(xí)相互結(jié)合,取長補短,相輔相成。并且在提高小學(xué)生練習(xí)興趣和預(yù)防損傷等方面都發(fā)揮著積極的作用。4.軀干支柱力量練習(xí)在小學(xué)體育課堂教學(xué)中要遵循可行性原則,因材施教原則,循序漸進性原則,興趣性原... 

【文章來源】：首都體育學(xué)院北京市

【文章頁數(shù)】：46 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
        1.1.1 當(dāng)前我國青少年體質(zhì)現(xiàn)狀
        1.1.2 當(dāng)今學(xué)生課余時間鍛煉情況
        1.1.3 軀干支柱力量訓(xùn)練能夠應(yīng)用在各專業(yè)隊領(lǐng)域,可以提高運動員身體素質(zhì)和運動成績
    1.2 選題的目的和意義
        1.2.1 選題的目的
        1.2.2 選題的意義
    1.3 文獻綜述
        1.3.1 關(guān)于身體運功能的概念和研究
        1.3.2 關(guān)于軀干支柱力量的概念和研究
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 實驗法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
        2.2.4 邏輯分析法
        2.2.5 專家訪談法
3 研究結(jié)果與分析討論
    3.1 研究結(jié)果
        3.1.1 軀干支柱力量練習(xí)實驗后實驗對象立定跳遠成績變化情況對比
        3.1.2 軀干支柱力量練習(xí)實驗后實驗對象1分鐘仰臥起做績變化情況對比
        3.1.3 軀干支柱力量練習(xí)實驗后實驗對象前拋實心球成績變化情況對比
        3.1.4 軀干支柱力量練習(xí)實驗后實驗對象平板支撐成績變化情況對比
    3.2 分析與討論
        3.2.1 軀干支柱力量練習(xí)對立定跳遠成績影響的分析與討論
        3.2.2 軀干支柱力量練習(xí)對1分鐘仰臥起坐成績影響的分析與討論
        3.2.3 軀干支柱力量練習(xí)對前拋實心球成績影響的分析與討論
        3.2.4 軀干支柱力量練習(xí)對平板支撐成績影響的分析與討論
    3.3 軀干支柱力量練習(xí)在課堂教學(xué)中應(yīng)遵循的原則
        3.3.1 可行性原則
        3.3.2 因材施教原則
        3.3.3 循序漸進原則
        3.3.4 興趣性原則
        3.3.5 整體性原則
        3.3.6 能力與方法相結(jié)合原則
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
5 主要參考文獻
致謝
附件1
附件2
附件3


【參考文獻】：
期刊論文
[1]淺析軀干支柱力量訓(xùn)練對青少年體育運動與健康發(fā)展的影響[J]. 肖敏敏.  品牌. 2014(11)
[2]實心球練習(xí)在身體運動功能訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 張英波.  中國體育教練員. 2014(04)
[3]第三方監(jiān)控學(xué)生體質(zhì)健康測試質(zhì)量的理論分析[J]. 李龍.  西安體育學(xué)院學(xué)報. 2015(01)
[4]第一講:提高學(xué)生體質(zhì)的有效課堂教學(xué)法:身體運動功能訓(xùn)練理念與內(nèi)容體系概覽[J]. 尹軍.  體育教學(xué). 2014(01)
[5]核心力量訓(xùn)練的反思與進階[J]. 史衍.  運動. 2014(01)
[6]功能性訓(xùn)練在羽毛球運動員力量訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J]. 郭義彪,胡國鵬.  體育科技文獻通報. 2013(05)
[7]軀干支柱力量與動力鏈的能量傳遞[J]. 尹軍.  中國體育教練員. 2012(03)
[8]功能性訓(xùn)練在康復(fù)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 楊時.  體育科研. 2012(04)
[9]競技運動中功能性力量訓(xùn)練的訓(xùn)練理念及作用機制探析[J]. 朱順強.  南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2011(03)
[10]振動、核心及功能性力量訓(xùn)練的認識[J]. 董德龍,王衛(wèi)星,梁建平.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2010(05)

碩士論文
[1]不同訓(xùn)練負荷的軀干支柱力量訓(xùn)練對核心肌群影響的實驗研究[D]. 張亞玲.首都體育學(xué)院 2016
[2]軀干支柱力量訓(xùn)練對身體姿態(tài)控制和平衡能力影響的實驗研究[D]. 肖敏敏.首都體育學(xué)院 2015
[3]北京市小學(xué)男子籃球隊身體運動功能訓(xùn)練的實驗研究[D]. 黃浩.首都體育學(xué)院 2015
[4]身體運動功能訓(xùn)練手段改善小學(xué)生身體素質(zhì)的實驗研究[D]. 劉林.首都體育學(xué)院 2015
[5]競技體育動作模式的優(yōu)化設(shè)計[D]. 程翀.北京體育大學(xué) 2012
[6]運動功能訓(xùn)練理論與方法的研究[D]. 余榮芳.北京體育大學(xué) 2012
[7]對上海市中學(xué)生身體素質(zhì)變化及影響因素研究[D]. 沈華忠.北京體育大學(xué) 2011



本文編號：3532088