本文關(guān)鍵詞：2010-2013年我國(guó)優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員賈超鳳的多年訓(xùn)練研究

  更多相關(guān)文章： 馬拉松 負(fù)荷量 負(fù)荷強(qiáng)度 混氧代謝

【摘要】：女子馬拉松作為我國(guó)田徑的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,在國(guó)際上已經(jīng)具有一定的競(jìng)爭(zhēng)能力。但自孫英杰、周春秀等老將的相繼退役,我國(guó)女子馬拉松成績(jī)有所下滑,近年成績(jī)徘徊不前,落后于世界先進(jìn)水平,長(zhǎng)期以來(lái)都沒(méi)有再次突破2h20min大關(guān),這說(shuō)明,我國(guó)在女子馬拉松訓(xùn)練方面還存在著一些問(wèn)題急待解決。如何通過(guò)科學(xué)的手段、方法,提升我國(guó)女子馬拉松成績(jī)顯然成為科研人員以及教練員面前的重大課題。從訓(xùn)練實(shí)踐中歸納、總結(jié)具有共性的東西,然后升華,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論形成的重要途徑,尤其是對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),更具有實(shí)際意義。賈超鳳是國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員,曾獲得過(guò)全運(yùn)會(huì)女子馬拉松項(xiàng)目的金牌,成績(jī)的獲得必然有其訓(xùn)練的成功之處。因此,本文欲對(duì)我國(guó)優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動(dòng)員賈超鳳的多年訓(xùn)練進(jìn)行系統(tǒng)研究,通過(guò)分析其多年訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段、負(fù)荷量與強(qiáng)度,旨在歸納出賈超鳳多年系統(tǒng)訓(xùn)練的特點(diǎn)與規(guī)律,希望能對(duì)我國(guó)的女子馬拉松訓(xùn)練提供參考。本文以賈超鳳十二運(yùn)會(huì)前的訓(xùn)練作為案例,通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)賈超鳳的多年訓(xùn)練安排(訓(xùn)練周期的劃分、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度的變化)和十二運(yùn)會(huì)前年度訓(xùn)練安排等進(jìn)行了分析,得出以下結(jié)論:1.賈超鳳在最佳競(jìng)技階段圍繞全運(yùn)會(huì)展開訓(xùn)練,區(qū)間4年周期采用調(diào)整、加量、加強(qiáng)度和大賽年模式,年度配以馬拉松比賽作為杠桿,通過(guò)賽練結(jié)合逐步提高競(jìng)技表現(xiàn)能力。2.在年度訓(xùn)練中,賈超鳳采用單周期雙高峰模式或雙周期模式,全年訓(xùn)練48周,一般安排2個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練期、2個(gè)賽前強(qiáng)化訓(xùn)練期、1個(gè)引導(dǎo)訓(xùn)練期和1個(gè)恢復(fù)期,參加2次馬拉松比賽。3.賈超鳳采用的持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法、高原訓(xùn)練法、組合訓(xùn)練法貫穿于年度訓(xùn)練體系中,而在每個(gè)階段、周期上選擇內(nèi)容、方法、手段的側(cè)重點(diǎn)各有不同,基礎(chǔ)訓(xùn)練周與恢復(fù)周多安排于持續(xù)訓(xùn)練法、組合訓(xùn)練法;賽前周則更傾向于間歇訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法。4.從比賽結(jié)果來(lái)看賈超鳳的訓(xùn)練無(wú)疑是一個(gè)成功的典范,值得我們廣大教練員認(rèn)真總結(jié)學(xué)習(xí),并將一些有效的訓(xùn)練方法運(yùn)用到我們平時(shí)的訓(xùn)練中,采用科學(xué)的方法合理安排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,以提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。建議:1.速度訓(xùn)練仍然是馬拉松訓(xùn)練的重點(diǎn),在以耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)的情況下要增加速度訓(xùn)練的比重以及訓(xùn)練的實(shí)效性。2.馬拉松運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的高低體現(xiàn)在教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)施的訓(xùn)練方法與手段的效果,訓(xùn)練效果的好壞體現(xiàn)在保障性條件的充分與否,所以,現(xiàn)代馬拉松訓(xùn)練一定要充分考慮馬拉松訓(xùn)練方法體系中的保障性軟件內(nèi)容和保障性硬件內(nèi)容在訓(xùn)練中的作用3.馬拉松屬于超長(zhǎng)距離耐力項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力水平要求非常高,因此需要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的有氧耐力儲(chǔ)備訓(xùn)練,建議重大馬拉松比賽的賽前訓(xùn)練一般應(yīng)為4-5個(gè)月為宜,以便運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平達(dá)到理想的競(jìng)技狀態(tài)。4.賈超鳳在速度耐力與力量訓(xùn)練上具有一定的科學(xué)性及代表性,對(duì)國(guó)內(nèi)其它省市馬拉松運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練具有參考價(jià)值,建議女子馬拉松教練員借鑒。但由于不同地域的人群在社會(huì)、文化以及身體結(jié)構(gòu)等方面有較大不同,所以,在訓(xùn)練方法和手段的選擇上要考慮到個(gè)體的差異性,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)制定適合運(yùn)動(dòng)員本人的訓(xùn)練計(jì)劃,并對(duì)薄弱環(huán)節(jié)加強(qiáng)訓(xùn)練。
【關(guān)鍵詞】：馬拉松 負(fù)荷量 負(fù)荷強(qiáng)度 混氧代謝
【學(xué)位授予單位】：西北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G822.8
【目錄】：

• 摘要8-10
• Abstract10-12
• 1 選題依據(jù)12-21
• 1.1 研究背景12-13
• 1.1.1 理論背景12-13
• 1.1.2 現(xiàn)實(shí)背景13
• 1.2 研究目的與意義13-14
• 1.2.1 研究目的13-14
• 1.2.2 研究意義14
• 1.3 文獻(xiàn)綜述14-21
• 1.3.1 國(guó)內(nèi)外關(guān)于馬拉松訓(xùn)練的研究14-17
• 1.3.2 關(guān)于國(guó)內(nèi)外馬拉松運(yùn)動(dòng)賽前訓(xùn)練的分析與研究17-19
• 1.3.3 我國(guó)女子馬拉松運(yùn)動(dòng)的相關(guān)研究19-21
• 2 研究對(duì)象與方法21-23
• 2.1 研究對(duì)象21
• 2.2 研究方法21-23
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法21-22
• 2.2.2 訪談法22
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法22
• 2.2.4 個(gè)案研究法22-23
• 3 研究結(jié)果與分析23-52
• 3.1 賈超鳳區(qū)間性多年訓(xùn)練安排分析23-37
• 3.1.1 區(qū)間性多年訓(xùn)練周期劃分的分析23-27
• 3.1.2 區(qū)間性多年訓(xùn)練中的負(fù)荷變化分析27-33
• 3.1.3 區(qū)間性多年訓(xùn)練中賽前訓(xùn)練負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的分析33-37
• 3.2 2010年-2012年賈超鳳全年重大賽事訓(xùn)練分析37-42
• 3.2.1 2010至2012年度重大賽事準(zhǔn)備期的訓(xùn)練安排和方法手段分析38-39
• 3.2.2 2010至2012年度重大賽事強(qiáng)化適應(yīng)期的訓(xùn)練安排和方法手段分析39-40
• 3.2.3 2010至2012年度重大賽事強(qiáng)化期的訓(xùn)練安排和方法手段分析40-41
• 3.2.4 2010—2012年度重大賽事調(diào)整比賽期的訓(xùn)練安排和方法手段分析41-42
• 3.3 2013年度賈超鳳備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)階段訓(xùn)練分析42-52
• 3.3.1 2013年度賈超鳳備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)大周期的劃分42-43
• 3.3.2 賈超鳳全運(yùn)會(huì)不同階段周訓(xùn)練安排分析43-47
• 3.3.4 賈超鳳賽前的負(fù)荷變化分析47-49
• 3.3.5 賽前不同階段周期的訓(xùn)練內(nèi)容比例分配與負(fù)荷特征分析49-50
• 3.3.6 訓(xùn)練目標(biāo)與比賽成績(jī)的比較分析50-52
• 4 結(jié)論與建議52-54
• 4.1 結(jié)論52-53
• 4.2 建議53-54
• 參考文獻(xiàn)54-57
• 附錄57-59
• 致謝59

【相似文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

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9 丁俊華;張立恒;袁林;陶勝國(guó);宋淑英;鄒曉峰;;我省優(yōu)秀女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員速度特征分析[A];增強(qiáng)自主創(chuàng)新能力 促進(jìn)吉林經(jīng)濟(jì)發(fā)展——啟明杯·吉林省第四屆科學(xué)技術(shù)學(xué)術(shù)年會(huì)論文集（下冊(cè)）[C];2006年

10 焦芳錢;劉大慶;;我國(guó)女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練負(fù)荷特征研究[A];第十九屆全國(guó)高校田徑科研論文報(bào)告會(huì)論文專輯[C];2009年

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1 特約記者 羅丹;女子馬拉松：誰(shuí)是第三人[N];經(jīng)濟(jì)觀察報(bào);2008年

2 張志忠;曹茉婕創(chuàng)青海女子馬拉松歷史最好成績(jī)[N];青海日?qǐng)?bào);2012年

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5 本報(bào)特派記者 葛會(huì)忠;周春秀需要團(tuán)隊(duì)支持[N];中國(guó)體育報(bào);2006年

6 本報(bào)實(shí)習(xí)記者 葉珠峰;多參加高水平比賽 可增強(qiáng)自信[N];中國(guó)體育報(bào);2010年

7 本報(bào)記者　 葛會(huì)忠;中國(guó)女子馬拉松有了新面孔[N];中國(guó)體育報(bào);2006年

8 葛會(huì)忠;周春秀：日本是我們最強(qiáng)對(duì)手[N];中國(guó)體育報(bào);2007年

9 侯珂珂;中國(guó)小將閃耀國(guó)際馬拉松[N];光明日?qǐng)?bào);2006年

10 通訊員 王玉華　記者 汪永安;“數(shù)字跑鞋”助力田徑突破[N];安徽日?qǐng)?bào);2008年

中國(guó)博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前1條

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本文編號(hào)：998005