本文關(guān)鍵詞：負(fù)重頸后蹲后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力影響的研究

  更多相關(guān)文章： 后激活增強(qiáng)效應(yīng) 負(fù)荷強(qiáng)度 間歇時(shí)間 折返跑 快速力量素質(zhì)

【摘要】：良好的移動(dòng)能力是優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員必備的基本素質(zhì)之一。移動(dòng)能力直接影響著排球運(yùn)動(dòng)員墊球、傳球、扣球以及攔網(wǎng)等技術(shù)能否良好的發(fā)揮。后激活增強(qiáng)效應(yīng)(postactivation potentiation)即在短期的一次性最大的力量負(fù)荷刺激后,隨后引發(fā)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的即時(shí)的提高現(xiàn)象。研究目的：探尋能夠激發(fā)排球運(yùn)動(dòng)員下肢后激活增強(qiáng)效應(yīng),從而能夠提高下肢移動(dòng)能力的負(fù)荷強(qiáng)度和間歇時(shí)間。研究意義：為訓(xùn)練和比賽提供參考,為提高運(yùn)動(dòng)員下肢移動(dòng)速度,更快的進(jìn)入訓(xùn)練和比賽狀態(tài),以獲得更高的訓(xùn)練效率和提高比賽成績(jī)提供幫助。本文將20名被試隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各10人。實(shí)驗(yàn)組在80%1RM.85%1RM、 90%1RM、和95%1RM負(fù)重半蹲訓(xùn)練后,分別在間歇3分鐘、6分鐘、9分鐘、12分鐘、15分鐘和20分鐘六個(gè)時(shí)間點(diǎn)上進(jìn)行半米字折返跑的測(cè)試。對(duì)照組只進(jìn)行常規(guī)的牽拉和柔韌性練習(xí),而不進(jìn)行任何負(fù)重訓(xùn)練。之后在與實(shí)驗(yàn)組相同的時(shí)間點(diǎn)上進(jìn)行和實(shí)驗(yàn)組相同的測(cè)試。得出以下結(jié)論：1.對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)者和對(duì)照組的不同表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)80%、85%、90%和95%1RM負(fù)荷的負(fù)重半訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力均有一定的促進(jìn)作用。2.被試在80%1RM、85%1RM、90%1RM和95%1RM四種負(fù)荷的半蹲訓(xùn)練后激發(fā)出提高半米字折返跑測(cè)試成績(jī)所需間隔時(shí)間不同。80%1RM和85%1RM負(fù)荷下,間隔6分鐘、9分鐘和12分鐘時(shí)激發(fā)出的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)于提高被試半米字折返跑成績(jī)有顯著性差異。90%1RM負(fù)荷下,間隔6分鐘、9分鐘、12分鐘和15分鐘時(shí)激發(fā)出的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)于提高被試半米字折返跑成績(jī)有顯著性差異。95%1RM負(fù)荷下,間隔12分鐘和15分鐘時(shí)激發(fā)出的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)于提高被試半米字折返跑成績(jī)有顯著性差異。3.80%1RM、85%1RM、90%1RM和95%1RM四種負(fù)荷下,被試半米子折返跑成績(jī)呈“倒U型”趨勢(shì)。80%1RM、85%1RM和90%1RM三種負(fù)荷下提高幅度出現(xiàn)的峰值均為12分鐘時(shí)間點(diǎn)上。而95%1RM負(fù)荷下提高幅度的峰值出現(xiàn)在15分鐘時(shí)間點(diǎn)上。
【關(guān)鍵詞】：后激活增強(qiáng)效應(yīng) 負(fù)荷強(qiáng)度 間歇時(shí)間 折返跑 快速力量素質(zhì)
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號(hào)】：G842
【目錄】：

• 摘要4-5
• abstract5-9
• 1 前言9-10
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 目的和意義10
• 2 文獻(xiàn)綜述10-24
• 2.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的理論研究10-13
• 2.1.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的釋義10-11
• 2.1.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)產(chǎn)生的機(jī)制11-12
• 2.1.3 后增強(qiáng)激活效應(yīng)和疲勞的關(guān)系12-13
• 2.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)在運(yùn)動(dòng)中的作用13-15
• 2.2.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)在速度和力量性運(yùn)動(dòng)中的作用13-15
• 2.2.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)在耐力運(yùn)動(dòng)中的作用15
• 2.3 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響因素15-23
• 2.3.1 訓(xùn)練變量對(duì)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響15-20
• 2.3.2 研究對(duì)象特征對(duì)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響20-21
• 2.3.3 負(fù)荷后爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的形式對(duì)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響21-23
• 2.4 對(duì)排球運(yùn)動(dòng)移動(dòng)能力的相關(guān)研究23-24
• 2.5 前人研究的不足24
• 3 研究對(duì)象和研究方法24-36
• 3.1 研究對(duì)象24
• 3.2 研究方法24-36
• 3.2.1 實(shí)驗(yàn)法24-36
• 3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法36
• 4 結(jié)果與分析36-52
• 4.1 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的移動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果分析36-37
• 4.2 對(duì)實(shí)驗(yàn)組完成半蹲練習(xí)后在不同時(shí)間點(diǎn)上移動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果分析37-43
• 4.2.1 實(shí)驗(yàn)組80%1RM半蹲練習(xí)后在不同時(shí)間點(diǎn)上測(cè)試結(jié)果的分析38-39
• 4.2.2 實(shí)驗(yàn)組85%1RM半蹲練習(xí)后在不同時(shí)間點(diǎn)上測(cè)試結(jié)果的分析39-40
• 4.2.3 實(shí)驗(yàn)組90%1RM半蹲練習(xí)后在不同時(shí)間點(diǎn)上測(cè)試結(jié)果的分析40-42
• 4.2.4 實(shí)驗(yàn)組95%1RM半蹲練習(xí)后在不同時(shí)間點(diǎn)上測(cè)試結(jié)果的分析42-43
• 4.3 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后移動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果分析43-50
• 4.3.1 實(shí)驗(yàn)組80%1RM半蹲練習(xí)后和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果的對(duì)比分析43-45
• 4.3.2 實(shí)驗(yàn)組85%1RM半蹲練習(xí)后和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果的對(duì)比分析45-47
• 4.3.3 實(shí)驗(yàn)組90%1RM半蹲練習(xí)后和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果的對(duì)比分析47-48
• 4.3.4 實(shí)驗(yàn)組95%1RM半蹲練習(xí)后和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果的對(duì)比分析48-50
• 4.4 被試在不同負(fù)荷練習(xí)后的移動(dòng)能力測(cè)試結(jié)果的對(duì)比分析50-52
• 5 結(jié)論與建議52-54
• 5.1 結(jié)論52-53
• 5.2 建議53-54
• 致謝54-55
• 參考文獻(xiàn)55-59
• 附錄59-60
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果60

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1 姜立田邋葉明e，

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