發(fā)布時間：2017-09-15 09:12

  本文關(guān)鍵詞：南京大學(xué)女子高水平排球運動員功能性體能訓(xùn)練實證研究

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【摘要】：本文闡釋了作者對功能性體能訓(xùn)練理論的理解,通過對排球項目體能特征進(jìn)行分析,對南京大學(xué)高水平女子排球隊傳統(tǒng)體能訓(xùn)練情況進(jìn)行分析,找出存在的問題,運用功能性體能訓(xùn)練理論方法,從最基礎(chǔ)的、實用的角度找出解決方法,構(gòu)建適合南京大學(xué)女子高水平排球隊的功能性體能訓(xùn)練方法,并通過在南京大學(xué)女子高水平排球隊進(jìn)行實證研究,期望改善體能訓(xùn)練質(zhì)量,提高運動員競技水平,為高校女排體能訓(xùn)練研究者、教練員和運動員提供可借鑒的訓(xùn)練思路和訓(xùn)練方法,為豐富我國高校排球體能訓(xùn)練理論體系,推動我國高校排球體能訓(xùn)練研究領(lǐng)域的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。本研究采用的研究方法包括文獻(xiàn)資料法、測試法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計法,確定了南京大學(xué)高水平女子排球隊體能測試方法共包含8個測試項目,將12名運動員隨機(jī)平均分為兩組,進(jìn)行為期13周的體能訓(xùn)練,實驗組采用“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”,對照組采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法,借助先進(jìn)的測試儀器如Myotest測試工具、Smart Speed紅外測速儀、FMS測試套件等收集前后兩次體能測試數(shù)據(jù),并進(jìn)行統(tǒng)計對比,得出以下結(jié)論：1.實驗組功能性動作測試(FMS測試)成績有所提高,說明“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”對于提高運動員人體基本運動功能有著積極意義,但實驗組和對照組功能性動作測試(FMS測試)成績提升幅度不存在顯著差異。2.實驗組30米沖刺成績有所提高,說明“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”對于提高運動員速度能力有著積極意義,但實驗組和對照組30米沖刺成績提升幅度不存在顯著差異。3.實驗組T型移動成績有所提高,說明“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”對于提高運動員靈敏能力有著積極意義,且實驗組T型移動成績提升幅度顯著大于對照組。4.實驗組羽毛球擲遠(yuǎn)成績有所提高,說明“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”對于提高運動員上肢爆發(fā)力有著積極意義,且實驗組羽毛球擲遠(yuǎn)成績提升幅度顯著大于對照組。5.實驗組縱跳成績有所提高,說明“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”對于提高運動員彈跳能力有著積極意義,且實驗組縱跳成績提升幅度顯著大于對照組。6.實驗組1RM深蹲、1RM臥推、1RM硬拉成績均有所提高,說明“南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法”對于提高運動員最大力量有著積極意義,實驗組和對照組1RM臥推成績提升幅度不存在顯著差異,1RM深蹲、1RM硬拉成績實驗組提升幅度顯著大于對照組。
【關(guān)鍵詞】：體能訓(xùn)練 功能性訓(xùn)練 訓(xùn)練方法 排球
【學(xué)位授予單位】：南京大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G842
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-9
• 1 引言9-15
• 1.1 研究背景9-10
• 1.1.1 理論需求9
• 1.1.2 實踐需求9-10
• 1.2 研究目的與意義10
• 1.2.1 研究目的10
• 1.2.2 研究意義10
• 1.3 研究內(nèi)容10
• 1.4 文獻(xiàn)綜述10-13
• 1.4.1 國外功能性體能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢10-12
• 1.4.2 國內(nèi)排球功能性體能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢12-13
• 1.5 研究對象13
• 1.5.1 理論研究對象13
• 1.5.2 實證研究對象13
• 1.6 研究方法13-15
• 1.6.1 文獻(xiàn)法13-14
• 1.6.2 測試法14
• 1.6.3 邏輯分析法14-15
• 1.6.4 數(shù)理統(tǒng)計法15
• 2 排球項目的體能特征分析15-16
• 2.1 排球項目能量代謝特征15
• 2.2 排球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)特征15-16
• 2.2.1 排球項目的爆發(fā)力特征15-16
• 2.2.2 排球項目的靈敏性特征16
• 2.2.3 排球項目柔韌性特征16
• 2.3 小結(jié)16
• 3 南京大學(xué)高水平女子排球隊體能測試方法16-19
• 3.1 測試步驟17
• 3.2 測試順序17
• 3.3 測試內(nèi)容及方法17-19
• 4 南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法的構(gòu)建19-30
• 4.1 南京大學(xué)高水平女子排球隊傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法的分析19-20
• 4.1.1 南京大學(xué)高水平女子排球隊傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法19
• 4.1.2 對南京大學(xué)高水平女子排球隊傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法的反思19-20
• 4.2 南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性訓(xùn)練方法的構(gòu)建20-29
• 4.2.1 功能性體能訓(xùn)練方法構(gòu)建的理論依據(jù)20-26
• 4.2.1.1 無氧訓(xùn)練方法的構(gòu)建20-24
• 4.2.1.2 有氧訓(xùn)練方法的構(gòu)建24-25
• 4.2.1.3 訓(xùn)練計劃應(yīng)用原則25-26
• 4.2.2 功能性體能訓(xùn)練方法構(gòu)建思路26-29
• 4.3 小結(jié)29-30
• 5 南京大學(xué)高水平女子排球隊功能性體能訓(xùn)練方法實證研究30-40
• 5.1 功能性體能訓(xùn)練周期安排30-32
• 5.1.1 增肌/耐力階段30
• 5.1.2 基礎(chǔ)力量階段30-31
• 5.1.3 力量/爆發(fā)力階段31-32
• 5.2 訓(xùn)練效果評價32-39
• 5.2.1 實驗設(shè)計及統(tǒng)計方法32
• 5.2.2 人體基本運動功能訓(xùn)練效果的評價32-34
• 5.2.3 速度能力訓(xùn)練效果的評價34-35
• 5.2.4 靈敏能力訓(xùn)練效果的評價35
• 5.2.5 上肢爆發(fā)力訓(xùn)練效果評價35-36
• 5.2.6 彈跳能力訓(xùn)練效果評價36-37
• 5.2.7 最大力量測試-1RM深蹲37-38
• 5.2.8 最大力量測試-1RM臥推38
• 5.2.9 最大力量測試-1RM硬拉38-39
• 5.3 小結(jié)39-40
• 結(jié)論40-41
• 參考文獻(xiàn)41-43
• 致謝43-44

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

1 辛偉;從現(xiàn)代排球發(fā)展特點談高校高水平排球隊員的技術(shù)與體能訓(xùn)練[J];哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報;2005年03期

2 施海榮;周敏;沈輝;;我國高水平排球運動隊體能訓(xùn)練分析研究[J];科技信息;2012年36期

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4 劉愛杰;李少丹;;我國運動訓(xùn)練方法創(chuàng)新的思考[J];中國體育教練員;2007年03期

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7 謝恩禮;彭圣堂;常云;;制約高校高水平排球隊體能訓(xùn)練的因素[J];體育科學(xué)研究;2008年02期

8 臧建成;王巖;胡昌吉;;江西高校高水平排球運動隊存在問題及對策[J];體育科學(xué)研究;2008年04期

9 閆琪;師玉濤;;功能性體能訓(xùn)練在排球項目中的應(yīng)用[J];中國體育教練員;2012年01期

10 吳謀林;;江蘇省高校排球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀研究[J];陰山學(xué)刊(自然科學(xué));2011年04期

中國博士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 金宗強(qiáng);我國優(yōu)秀排球運動員專項體能評價體系與診斷方法的研究[D];北京體育大學(xué);2004年

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本文編號：855604