本文關(guān)鍵詞：功能性動作篩查在上海同濟大學(xué)手球高水平運動員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

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【摘要】：當(dāng)代競技體育越來越強調(diào)動作訓(xùn)練的重要性。良好的動作模式承載著運動素質(zhì)和技術(shù),使能量傳遞富有效率和經(jīng)濟性,是贏得比賽的關(guān)鍵。手球運動是綜合足球、籃球、水球等對抗性球類運動的各項特點發(fā)展起來的一項綜合性球類運動,手球運動對運動員的體能和身體穩(wěn)定性提出了非常高的要求。而運動員的體能和身體穩(wěn)定性則是通過相關(guān)訓(xùn)練項目得以提高和保持的。手球的各項基礎(chǔ)訓(xùn)練項目也主要是針對體能和穩(wěn)定性設(shè)計的,在此基礎(chǔ)上進行手球技巧的練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)的配合訓(xùn)練。。Functional movement screen(FMS)功能性動作篩查是用來檢測運動員的運動時整套動作的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性,它是檢測運動中動作模式質(zhì)量的一套評價系統(tǒng)。透過FMS檢測,教練員可以有效觀察測試的運動員的基本運動動作、肢體控制能力、身體的柔韌性和穩(wěn)定性等各個方面的表現(xiàn),來用于對提高運動員的體能和技戰(zhàn)術(shù)能力,從而提供有效的個性化的訓(xùn)練參考依據(jù)。本文運用文獻資料法、專家訪談法、FMS測試實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法,以12名上海市同濟大學(xué)高水平手球運動員為研究對象,對其進行FMS測試,得出以下結(jié)論:1.功能性動作篩查(FMS)可以通過測試,評估出手球運動員的基礎(chǔ)運動做東的有效性和功能,為他們今后的訓(xùn)練提供有效地指導(dǎo)。2.上海同濟大學(xué)手球高水平運動員經(jīng)過長期高負荷,大強度的訓(xùn)練,已經(jīng)出現(xiàn)肌肉緊張,身體兩側(cè)不對稱的情況,這會增加他們損傷的風(fēng)險。3.深蹲動作測試發(fā)現(xiàn)上海同濟大學(xué)手球高水平運動員存在踝關(guān)節(jié)緊張,活動范圍受限;乆繩肌,臀大肌等背鏈肌群薄弱的問題。4.跨過欄架和直線弓步動作測試發(fā)現(xiàn)上海同濟大學(xué)手球高水平運動員存在髂腰肌過度緊張,左右腿肌力不平衡的問題。5.在對同濟大學(xué)手球高水平運動員的肩關(guān)節(jié)活動性和主動直膝抬腿動作進行測試,發(fā)現(xiàn)上下肢柔韌性較強,但存在肩關(guān)節(jié)勞損,股后肌群緊張的問題。6.在對同濟大學(xué)手球高水平運動員的軀干穩(wěn)定俯臥撐和身體旋轉(zhuǎn)時運動基礎(chǔ)動作的穩(wěn)定性進行測試,發(fā)現(xiàn)存在核心肌群薄弱,上下肢同時做功時軀干神經(jīng)肌肉控制能力較差。
【關(guān)鍵詞】：運動訓(xùn)練 功能性動作篩查 手球 體能訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：上海體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G844-4
【目錄】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-7
• 1. 前言7-9
• 1.1 選題依據(jù)7-8
• 1.2 研究目的與意義8-9
• 2. 文獻綜述9-14
• 2.1 相關(guān)概念的界定9-14
• 2.1.1 功能性動作篩查的定義9
• 2.1.2 功能性動作篩查（Functional movement screen）的作用原理9
• 2.1.3 功能性動作篩查（Functional movement screen）國內(nèi)外研究現(xiàn)狀9-12
• 2.1.4 手球運動訓(xùn)練基本理論12
• 2.1.5 手球運動的基本體能特征12
• 2.1.6 手球體能訓(xùn)練基本方法12-14
• 3. 研究對象14
• 4. 研究方法14-25
• 4.1 文獻資料法14
• 4.2 專家訪談法14
• 4.3 實驗法14-24
• 4.3.1 實驗對象14-15
• 4.3.2 實驗內(nèi)容15-24
• 4.4 數(shù)理統(tǒng)計法24-25
• 5. 結(jié)果與分析25-33
• 5.1 手球基礎(chǔ)動作的重要性25-26
• 5.2 手球FMS測試整體情況分析26-27
• 5.3 手球運動員各FMS測試單項分析27-33
• 5.3.1 深蹲測試結(jié)果分析27-28
• 5.3.2 跨過欄架測試結(jié)果分析28-29
• 5.3.3 直線弓步測試結(jié)果分析29
• 5.3.4 肩部靈活性測試結(jié)果分析29-30
• 5.3.5 主動直膝抬腿測試結(jié)果分析30-31
• 5.3.6 軀干穩(wěn)定俯臥撐測試結(jié)果分析31
• 5.3.7 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試結(jié)果分析31-33
• 6. 結(jié)論建議33-35
• 6.1 結(jié)論33
• 6.2 建議33-35
• 致謝35-36
• 參考文獻36-37

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本文編號：758798