本文關鍵詞：功能動作篩查與訓練在石家莊市青少年業(yè)余跳遠訓練中的應用

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【摘要】：跳遠項目是最古老的競技運動之一,是備受人民喜愛的田徑項目,也是具有較大影響力的田徑比賽項目。跳遠是體能主導類快速力量項目,跳遠的身體素質訓練當中,以發(fā)展速度、快速力量為核心,耐力柔韌為基礎。近幾十年,隨著科學技術的發(fā)展,越來越多的先進技術在競技運動領域得到應用,使體育訓練理論不斷地得到完善和發(fā)展,加深了教練員和運動員對跳遠項目的認識,促進了專項訓練手段和專項運動技術的發(fā)展與完善。越來越多的體育科研人員參與到跳遠項目的研究中來,運用各種先進科學技術方法和研究手段,取得了豐富的理論研究成果。由于我國特殊的訓練體制,在跳遠訓練中存在許多問題:青少年運動員在剛一接觸訓練時,就確立了專項,基礎練習也與專項密切相關,造成了我國運動員基本運動能力差;過早的接受專項化訓練,在訓練中忽視基礎訓練導致了我國運動員運動生涯較短,成年后無法提高運動成績。FMS(功能動作篩查)是一個預測體系,通過一個可靠的七步驟觀察和三個排除性測試,對基本動作模式、動作局限、動作不對稱進行確認、分級和排序�！皠幼骱Y查”為現(xiàn)代運動訓練建立起一個運動訓練的底線,如果運動員在賽季開始前的篩查中出現(xiàn)疼痛,這名運動員就需要醫(yī)學幫助,需要臨床檢查,需要評價動作模式不良狀態(tài),需要提供動作糾正訓練,進而減小和排除運動損傷的危害。功能動作篩查是針對基礎體能的測試方法,目的是篩選體能發(fā)展的限制性因素,根據(jù)篩查結果,進行針對性的矯正訓練,提高動作質量,提高運動員的基本運動能力,為專項訓練打好基礎。本文采取文獻資料法、測量法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、對比分析法,以石家莊市青少年跳遠運動員專項素質成績、功能動作篩查得分與專項成績?yōu)檠芯繉ο?利用在石家莊市體育運動學校跟隊實習的機會對14名青少年跳遠運動員進行研究。本文研究得出以下結論:1石家莊是業(yè)余體校運動員實驗前功能動作篩查結果較低,運動員的基礎運動能力差。2傳統(tǒng)的體能測試無法檢測出運動員動作模式中存在的問題,石家莊市業(yè)余體�，F(xiàn)有的訓練方法無法改善運動員的動作模式,無法提高運動員的人體工作效率,雖然訓練量較多、訓練強度較高,但是成績提升不明顯3功能動作篩查可以檢測出人體運動模式的問題,是針對人體基本運動能力的檢測,通過篩查結果進行矯正訓練,可以提高運動員的基本運動能力,改善運動員錯誤的動作模式,使人體運動更有效率。4人體的基礎運動能力是專項素質和專項成績的基礎,提高人體的基本運動能力,能夠更有效的促進專項素質和專項成績的增長。根據(jù)功能動作篩查結果和本文的研究,得出建議:1在日常訓練時,除了對專項素質進行測試之外,間隔一段時間對運動員進行功能動作篩查測試,檢測運動員訓練過程中基本動作存在的問題。2根據(jù)功能動作動作篩查結果,對運動員進行矯正訓練,提高運動員的基本運動能力。3在訓練過程中,要注重運動員身體素質的全面發(fā)展,增加基礎訓練的比重,為提升專項素質和專項成績打好基礎。
【關鍵詞】：跳遠 功能動作篩查 訓練
【學位授予單位】：河北師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G823.3
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-12
• 前言12-14
• 1 選題意義14-18
• 1.1 我國跳遠項目發(fā)展以及主要存在的問題14-16
• 1.2 功能動作篩查的意義16-18
• 2 文獻綜述18-22
• 2.1 關于功能動作篩查的綜述18-22
• 2.1.1 關于功能動作篩查效度的概述18-19
• 2.1.2 關于功能動作篩查信度的研究19
• 2.1.3 我國關于功能動作篩查的研究19-22
• 3 研究對象與研究方法22-24
• 3.1 研究對象22
• 3.2 研究方法22-24
• 3.2.1 文獻資料法22
• 3.2.2 測量法22-23
• 3.2.3 實驗法23
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法23
• 3.2.5 對比分析法23-24
• 4 研究結果與分析24-37
• 4.1 對功能動作篩查的介紹24-25
• 4.1.1 深蹲動作測試24
• 4.1.2 過欄架步動作測試24
• 4.1.3 前后分腿蹲動作測試24
• 4.1.4 肩部靈活性伸出動作測試24-25
• 4.1.5 主動直膝抬腿動作測試25
• 4.1.6 軀干穩(wěn)定性俯撐動作測試25
• 4.1.7 轉動穩(wěn)定性動作測試25
• 4.2 對石家莊市業(yè)余體校跳遠運動員現(xiàn)狀的分析25-26
• 4.2.1 實驗組和對照組功能動作篩查的對比分析25-26
• 4.2.2 對對照組和實驗組專項素質和成績的分析26
• 4.3 對實驗組運動員功能動作篩查結果的分析26-30
• 4.3.1 對深蹲的分析27-28
• 4.3.2 對過欄架步的分析28
• 4.3.3 對前后分腿蹲的篩查結果分析28
• 4.3.4 對肩部靈活性篩查結果的分析28-29
• 4.3.5 對仰臥直腿抬膝篩查結果的分析29
• 4.3.6 對俯臥撐篩查結果的分析29
• 4.3.7 對轉動穩(wěn)定性動作篩查結果的分析29-30
• 4.4 功能動作篩查結果的糾正訓練30-31
• 4.4.1 重視核心區(qū)域的訓練30
• 4.4.2 神經(jīng)-肌肉訓練30-31
• 4.4.3 提高關節(jié)穩(wěn)定性與靈活性的訓練31
• 4.4.4 加強多關節(jié)多維度的動作力量練習31
• 4.5 對實驗后對照組功能動作篩查結果、專項素質和專項成績的分析31-32
• 4.5.1 對實驗后對照組功能動作篩查的分析31-32
• 4.5.2 對實驗后對照組專項素質和成績的分析32
• 4.6 對實驗后實驗組功能動作篩查結果、專項素質和專項成績的分析32-35
• 4.6.1 對實驗后實驗組功能動作篩查的分析32-33
• 4.6.2 對實驗后實驗組專項素質和成績的分析33-35
• 4.7 對實驗后對照組與實驗組功能動作篩查結果、專項素質和成績的分析35-37
• 4.7.1 對功能動作篩查的分析35-36
• 4.7.2 對專項素質和成績的分析36-37
• 結論與建議37-38
• 參考文獻38-41
• 附錄41-44
• 致謝44

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本文編號：646026