本文關鍵詞：兩種不同健身方法對中老年女性體質健康及部分血液指標的影響

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【摘要】：目的：通過對中老年女性進行健身廣場舞或太極柔力球鍛煉后健身效果的對比研究,以了解兩種健身運動對體質、血常規(guī)、血脂等指標的影響,分析探討這兩種健身方式的健身特點及機理,為進一步推動全民健身運動,科學健身提供理論參考和依據。方法：以陜西省西安市分別參與健身廣場舞和太極柔力球鍛煉的普通中老年女性(45-65歲)各25名為受試對象。在社會指導員的指導下,受試者進行為期6個月的體育鍛煉,每次訓練時間為19：00-21：00(準備活動15min、持續(xù)鍛煉90min、整理放松15min),4次/周,強度控制在運動心率130次/min左右,并監(jiān)控晨脈的變化,以確保健身鍛煉的安全性。在實驗前后對兩組受試者進行相關指標的測試,測試指標有：(1)體質指標：身高、體重、腰圍、臀圍、BMI指數、腰臀比、腹部皮褶厚度、上臂部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度。(2)機能指標：安靜心率、血壓、肺活量(VC)、最大通氣量(MVV)、臺階試驗。(3)血液指標：血常規(guī)、血脂四項、免疫球蛋白。對測試結果采用spss17.0和EXCEL進行數據處理和統(tǒng)計,用配對t檢驗對自身前后對比,同時對兩種健身方法的效果進行獨立樣本t檢驗,對兩種健身方式進行比較和分析。結果：(1)6個月的運動干預后,健身廣場舞組的腰圍、腰臀比、肩胛部皮褶的變化較干預前的下降幅度非常顯著(P0.01),體重、BMI值、腹部皮褶、上臂皮褶厚度明顯小于干預前,呈顯著性差異(P0.05)；太極柔力球組的體重、BMI值、腹部和上臂的皮褶厚度較干預前有了明顯的降低,呈非常顯著性差異(P0.01),腰圍、臀圍、肩胛部皮褶厚度等指標降低不顯著(P0.05)。從變化幅度來看,實驗后兩組受試者各項體質指標均有下降,太極柔力球組的腹部皮褶和上臂皮褶厚度下降幅度更大,下降了13.63%和12.34%,健身廣場舞組為4.48%和7.57%,兩組間腹部皮褶的變化率呈顯著性差異(P0.05),而健身廣場舞組的腰臀比的下降幅度大于太極柔力球組為4.02%,太極柔力球組下降了3.31%,兩組間腰臀比的變化率呈顯著性差異(P0.05)。(2)6個月的運動干預后,健身廣場舞組的VC、MVV、臺階試驗指數的變化較干預前的提高幅度非常顯著(P0.01),而心率與血壓的變化均較干預前降低不明顯(P0.05)：太極柔力球組的VC、MVV、臺階試驗指數較干預前有了明顯的提高,呈非常顯著性差異(P0.01),舒張壓明顯下降(P0.05)。從變化幅度來看,實驗后太極柔力球組的心率、收縮壓及舒張壓比健身廣場舞組下降更明顯,下降率為2.6%、1.58%、3.06%,健身廣場舞組下降了0.18%、0.69%、2.10%,VC、MVV和臺階試驗兩組均有較大幅度的提高,太極柔力球組臺階試驗指數比健身廣場舞組提高幅度更大,提高了10.14%,健身廣場舞提高了6.02%,而健身廣場舞的VC提高幅度則比太極柔力球組更大,分別是14.2%與12.06%,但兩組機能指標的變化率均未出現(xiàn)顯著性差異(P0.05)。(3)6個月的運動干預后,健身廣場舞組的HDL-C、IgG、IgA、IgM、HGB、WBC數目均較干預前有了明顯升高,統(tǒng)計分析呈現(xiàn)出非常顯著的差異性(P0.01), CHO、TG與LDL-C較干預前變化不顯著(P0.05)；太極柔力球組的IgG、IgA以及HGB值較干預前有所升高,差異性非常顯著(P0.01),LDL-C顯著小于干預前、IgM顯著大于干預前(P0.05),CHO、TG、HDL-C及WBC數目變化無顯著性差異(P0.05)。從變化幅度來看,血脂四項指標中,太極柔力球組和健身廣場舞組受試者TC、LDL-C的下降幅度接近,健身廣場舞組TG下降幅度較太極柔力球組大,兩組HDL-C實驗后均有提高,健身廣場組提高7.19%,太極柔力球組提高了2.04%。太極柔力球組和健身廣場舞受試者WBC均有提高,健身廣場舞組提高幅度較大,為19.69%,太極柔力球組為6.18%；RBC和HGB均提高,其中HGB提高幅度接近,太極柔力球組為8.77%,健身廣場舞組為8.86%,兩組受試者免疫球蛋白IgG、IgA和IgM較試驗前升高,其中IgG、IgA實驗后變化幅度接近,健身廣場舞組IgM提高幅度較大,為24.8%,太極柔力球組為10.61%。兩組的WBC與IgM的變化幅度存在顯著性差異(P0.05)。結論：(1)6個月健身廣場舞鍛煉更有利于中老年女性塑造適宜的“形體”,太極柔力球鍛煉對控制體重方面效果更明顯,兩種健身運動對中老年女性BMI值都有積極的影響。(2)通過較長時間的鍛煉,兩種健身運動方式均可提高鍛煉者心肺機能能力,健身廣場舞組提高幅度略大于太極柔力球組。(3)兩種健身運動的免疫系統(tǒng)指標中,IgG、IgA、IgM、WBC數目明顯提高,說明健身廣場舞和太極柔力球練習對中老年女性機體免疫機能均有良好的影響。
【關鍵詞】：健身廣場舞 太極柔力球 中老年女性 健身效果 影響
【學位授予單位】：西安體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G804.2
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-10
• 1 前言10
• 2 國內外研究現(xiàn)狀10-17
• 2.1 健身廣場舞運動及國內外研究現(xiàn)狀10-12
• 2.1.1 健身廣場舞運動的起源與發(fā)展10-11
• 2.1.2 健身廣場舞運動的國內外研究現(xiàn)狀11-12
• 2.2 太極柔力球運動及國內研究現(xiàn)狀12-16
• 2.2.1 太極柔力球運動的起源與發(fā)展12-13
• 2.2.2 太極柔力球運動的特點13-14
• 2.2.3 太極柔力球運動的國內外研究現(xiàn)狀14-16
• 2.3 運動對中老年人血脂的影響的研究16
• 2.4 運動對中老年人免疫機能的影響的研究16-17
• 3 研究對象及方法17-19
• 3.1 研究對象17-18
• 3.1.1 篩選要求17
• 3.1.2 篩選方法17-18
• 3.2 研究方法18-19
• 3.2.1 文獻資料法18
• 3.2.2 專家訪談法18
• 3.2.3 實驗法18-19
• 3.2.4 數理統(tǒng)計法19
• 4 實驗結果19-22
• 4.1 健身廣場舞和太極柔力球組練習者練習前、后體質的變化19-21
• 4.2 健身廣場舞和太極柔力球組練習者練習前、后血液指標的變化21-22
• 5 分析與討論22-28
• 5.1 兩種不同健身方式對中老年女性體質影響23-26
• 5.1.1 兩種不同健身方式對中老年女性體重、臀圍、腰圍和皮褶厚度等影響23
• 5.1.2 兩種不同健身方式對中老年女性BMI指數影響23-24
• 5.1.3 兩種不同健身方式對中老年女性心率影響24
• 5.1.4 兩種不同健身方式對中老年女性血壓影響24-25
• 5.1.5 兩種不同健身方式對中老年女性肺通氣功能的影響25-26
• 5.2 兩種不同健身方式對中老年女性部分血液指標影響26-28
• 5.2.1 兩種不同健身方式對中老年女性血脂影響26-27
• 5.2.2 兩種不同健身方式對中老年女性免疫機能影響27-28
• 5.2.3 兩種不同健身方式對中老年女性血常規(guī)的影響28
• 6 結論28-29
• 參考文獻29-33
• 致謝33-34
• 攻讀學位期間取得的研究成果34-35
• 承諾書35

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本文編號：608789