本文關(guān)鍵詞：青少年羽毛球運動員功能動作測試及矯正訓(xùn)練效果實驗研究

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【摘要】：研究目的:以身體功能動作篩查為目的FMS(Functional Movement Screen)測試在競技體育和健身領(lǐng)域中得到廣泛應(yīng)用和認(rèn)可。本研究從人體動作姿勢、動作模式重塑的方面來論證其重要性:從身體的整體或運動鏈的角度對人體功能能力進行客觀、全面地評估,運用FMS七個測試動作,從動作篩查、診斷、矯正和動作模式優(yōu)化的角度出發(fā),提出了FMS對認(rèn)識人體運動功能的協(xié)調(diào)、全面發(fā)展及運動損傷風(fēng)險的規(guī)避,提高動作效率促進競技水平發(fā)展至關(guān)重要。尤其在運動員的青少年時期是身體基本能力形成的關(guān)鍵階段,這一時期的身體機能發(fā)展影響著后續(xù)的專項競技生命力的發(fā)展。因此,對青少年運動員進行FMS測試和矯正,及時發(fā)現(xiàn)身體基本動作功能的局限性,對預(yù)防運動傷害的發(fā)生有著非常重要的實際意義。本研究主要對青少年羽毛球運動員進行FMS測試,并在測試基礎(chǔ)上制定針對性的矯正干預(yù)訓(xùn)練方案,為羽毛球青少年運動員運動訓(xùn)練提供一個科學(xué)的訓(xùn)練評估底線,為實踐應(yīng)用提供實驗參考。研究方法:研究對象為上海體育學(xué)院21名羽毛球?qū)ｍ椷\動員。對運動員進行FMS測試與評價,并對運動員基本信息和有無損傷史等基本情況進行調(diào)查和統(tǒng)計。嚴(yán)格按照FMS測試標(biāo)準(zhǔn)與要求對運動員進行測試,使用高清攝像機進行拍攝和錄像;由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的測評人員,通過回放錄像進行重復(fù)打分以保證評分標(biāo)準(zhǔn)一致。根據(jù)運動員存在的功能動作問題制定針對性的矯正干預(yù)訓(xùn)練方案,且分別安排在準(zhǔn)備活動和訓(xùn)練放松階段。進行為期8周的針對性矯正訓(xùn)練,矯正干預(yù)后對受試者進行第二次FMS測試,以此比較干預(yù)前后FMS測試得分變化和功能動作模式重塑、動作質(zhì)量的變化情況。采用配對樣本T檢驗對干預(yù)前后FMS總分及各項得分進行差異性分析;采用獨立樣本T檢驗對不同類別的FMS得分情況進行差異性分析,探討FMS與運動員之間的關(guān)系。研究結(jié)果:(1)受試者FMS測試的總體情況:總分標(biāo)準(zhǔn)為21分,本實驗中受試者最高得分為18分,最低得分為10分;平均分為14.14±1.740;以14分為評分基準(zhǔn)值,其中得分大于14分的有7人,占總?cè)藬?shù)的33.3%,小于等于14分的有14人,占總?cè)藬?shù)的66.7%;七項動作測試中肩部靈活性動作,軀干穩(wěn)定俯臥撐動作、主動直腿上抬動作三個測試動作得分最高;跨欄架和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分最低。(2)身體左右側(cè)對稱性的五項測試動作中,以右側(cè)為優(yōu)勢側(cè)的動作得分明顯高于左側(cè),運動員身體左右功能不對稱問題較為嚴(yán)重;其中不對稱問題較為嚴(yán)重的測試項依次為:直線弓步蹲動作、跨欄架、肩部靈活性,不對稱人數(shù)依次為18人、11人、11人;旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性和主動直腿上抬動作不對稱的人數(shù)相對較少,分別為8人和5人。(3)不同性別受試者FMS測試得分:女生的FMS總分高于男生;跨欄架動作得分顯著高于男生p=0.002,在某些測試動作中表現(xiàn)出較好的功能靈活性能力;男生軀干穩(wěn)定俯臥撐動作得分明顯高于女生p=0.027,體現(xiàn)出動作模式中較好的功能穩(wěn)定性能力;不同性別受試者深蹲、直線弓步蹲、肩部靈活性、主動直腿上抬、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作測試得分及FMS總分均無差異性,跨欄架測試和軀干穩(wěn)定俯臥撐測試得分體現(xiàn)出顯著性差異;不同年限、不同運動等級運動員FMS得分無統(tǒng)計學(xué)差異。(4)8周的干預(yù)訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn):受試者FMS總分顯著提高p=0.001;其中,深蹲、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試得分得到明顯提高,跨欄架、直線弓步蹲、肩部靈活性、主動直腿上抬幾項動作得分也均有提高。(5)應(yīng)用統(tǒng)計學(xué)方法對FMS得分進行分析發(fā)現(xiàn):FMS總分與運動表現(xiàn)之間不存在相關(guān)性,無法直接預(yù)測運動員運動成績情況;矯正訓(xùn)練后,羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)“十次低重心四點跑”成績得到提高,說明FMS測試及其矯正訓(xùn)練能有效改善動作質(zhì)量進而促進身體素質(zhì)水平的提高,為運動員體能水平的提高打下堅實基礎(chǔ)。研究結(jié)論:1.FMS測試中發(fā)現(xiàn),青少年羽毛球運動員動作模式中身體不對稱、不平衡問題比較突出,而且動作模式中的運動神經(jīng)控制能力較弱;FMS測試發(fā)現(xiàn),青少年時期男生功能穩(wěn)定性能力較強,女生的功能靈活性能力較強;但是,青少年運動員身體姿勢穩(wěn)定性、對稱性和運動控制能力仍亟需加強。2.8周的FMS矯正干預(yù)訓(xùn)練,青少年羽毛球運動員FMS總分明顯提高。其中,軀干穩(wěn)定俯臥撐測試、深蹲測試、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試、肩部靈活性測試和主動直腿上抬測試得分變化顯著;干預(yù)后發(fā)現(xiàn)動作模式中不對稱問題有所改善,但難度水平較高的動作模式中不對稱問題依然存在;3.FMS能夠篩查出運動員動作模式中的功能不對稱問題和身體薄弱鏈環(huán)節(jié),為制定訓(xùn)練計劃提供一個可靠的評估底線參考,從而能夠有效改善動作質(zhì)量。8周的矯正干預(yù)訓(xùn)練,能夠有效幫助青少年羽毛球運動員改善動作模式質(zhì)量,最大限度地避免因代償性運動導(dǎo)致的“能量泄露”和運動損傷風(fēng)險,提高運動員動作效率促進運動競技水平發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】：青少年 羽毛球 功能動作系統(tǒng) FMS 矯正訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：上海體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G847
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-11
• 1 前言11-12
• 1.1 問題的提出11
• 1.2 研究背景11
• 1.3 研究目的與意義11-12
• 2.文獻綜述12-25
• 2.1 青少年時期運動訓(xùn)練與生長發(fā)育規(guī)律的特殊性12-13
• 2.2 羽毛球運動項目特征13
• 2.3 羽毛球項目中損傷發(fā)生部位的研究13-14
• 2.4 功能動作系統(tǒng)14-17
• 2.4.1 功能性動作篩查（Functional Movement Screen）概述15-16
• 2.4.2 功能動作篩查理論內(nèi)涵16
• 2.4.3 FMS功能動作矯正性周期訓(xùn)練方法原理16-17
• 2.5 功能性動作篩查方法的信度檢驗17-18
• 2.6 功能性動作篩查測試的效度檢驗18-21
• 2.7 當(dāng)前FMS應(yīng)用研究中的問題21-25
• 2.7.1 損傷風(fēng)險參考標(biāo)準(zhǔn)值研究21-22
• 2.7.2 損傷與非損傷對FMS結(jié)果影響的研究22-23
• 2.7.3 FMS總得分及各單項動作與不同項目群體中個體的相關(guān)性23-25
• 3.研究對象與方法25-44
• 3.1 研究對象25
• 3.2 研究方法25-44
• 3.2.1 文獻資料法25
• 3.2.2 觀察法25
• 3.2.3 實驗法25-44
• 3.2.3.1 實驗地點25-26
• 3.2.3.2 實驗設(shè)備器材26-27
• 3.2.3.3 FMS測試27
• 3.2.3.4 運動員運動能力測試27
• 3.2.3.5 實驗干預(yù)方案27
• 3.2.3.6 實驗流程圖27-28
• 3.2.3.7 FMS測試內(nèi)容與方法28-32
• 3.2.3.8 干預(yù)方案設(shè)計32-33
• 3.2.3.9 FMS矯正性練習(xí)具體方法33-44
• 3.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計和處理44
• 4 研究結(jié)果44-51
• 4.1 青少年羽毛球隊員FMS總體情況44-45
• 4.1.1 青少年隊員FMS測試得分情況44
• 4.1.2 不同類別青少年羽毛球隊員的差異性情況分析44-45
• 4.1.2.1 不同性別隊員的差異性情況分析44-45
• 4.1.2.2 不同訓(xùn)練年限羽毛球隊員的FMS差異性情況分析45
• 4.1.2.3 不同運動等級羽毛球隊員的FMS差異性情況分析45
• 4.2 青少年羽毛球隊員矯正干預(yù)前后對比分析45-51
• 4.2.1 羽毛球隊員矯正性練習(xí)干預(yù)前后FMS得分對比45-46
• 4.2.2 隊員矯正性練習(xí)干預(yù)前后不對稱變化情況對比分析46
• 4.2.3 青少年羽毛球運動員矯正干預(yù)前后FMS測試得分變化情況46-50
• 4.2.4 青少年羽毛球隊員運動能力情況分析50-51
• 4.3 FMS得分結(jié)果與運動能力表現(xiàn)的相關(guān)性分析51
• 5 討論51-54
• 5.1 深蹲測試51-52
• 5.1.1 深蹲動作結(jié)果討論51-52
• 5.2 跨欄架測試52
• 5.2.1 跨欄架動作結(jié)果討論52
• 5.3 直線弓步蹲測試52
• 5.3.1 直線弓步蹲結(jié)果討論52
• 5.4 肩部靈活性測試52-53
• 5.4.1 肩部靈活性動作結(jié)果討論52-53
• 5.5 主動直腿上抬測試53
• 5.5.1 主動直腿上抬動作結(jié)果討論53
• 5.6 軀干穩(wěn)定性俯撐測試53
• 5.6.1 動作測試結(jié)果討論53
• 5.7 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試53-54
• 5.7.1 旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動作結(jié)果討論53-54
• 6.結(jié)論54-55
• 參考文獻55-59
• 致謝59-60
• 附件60-63

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