籃球運動作為我國開展最為普及的運動項目之一,在進入中國以來就被廣為傳播,特別是在高校中籃球運動尤為普及。在觀看比賽中可以發(fā)現(xiàn),籃球技能水平差不多的運動員,在實戰(zhàn)中卻由于核心力量不足導(dǎo)致身體乏累、動作變形。高校應(yīng)該注重籃球運動員核心力量的訓(xùn)練,促使運動員全方面發(fā)展,為社會培養(yǎng)合格的籃球運動人才。目前,核心力量訓(xùn)練已經(jīng)被引入到各個體育運動項目中,并融入全國各高校體育課程中,通過查閱文獻不難發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練對運動訓(xùn)練有積極促進作用:通過核心力量訓(xùn)練可以增強核心區(qū)域肌肉的力量,增強深層小肌肉群的力量,激活深層神經(jīng)系統(tǒng)-肌肉的活性,更好的維持身體平衡和在不穩(wěn)定情況下完成動作,使上下肢傳導(dǎo)更為順暢連貫,從而提高身體素質(zhì)和專項技能水平,也可以預(yù)防運動損傷,延長運動壽命。將核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相結(jié)合作為一種新的訓(xùn)練手段的研究還不充分,本研究通過在訓(xùn)練手段上創(chuàng)新,在濱州學(xué)院中進行實驗研究。采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,通過對濱州學(xué)院體育系2012級、2013級40名籃球?qū)＿x運動員進行為期12周的力量訓(xùn)練,對運動員力量素質(zhì)和投籃命中率的影響進行實驗研究,得出以下幾個結(jié)論...

【文章頁數(shù)】：52 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 問題的提出
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
    1.4 文獻綜述
        1.4.1 關(guān)于核心力量概念的研究
        1.4.2 核心力量訓(xùn)練對于籃球運動員技術(shù)動作的影響研究
        1.4.3 核心力量訓(xùn)練對運動員身體素質(zhì)的影響研究
        1.4.4 核心力量訓(xùn)練方法與手段的研究
        1.4.5 核心力量訓(xùn)練在高�；@球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
        1.4.6 文獻評述
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 問卷調(diào)查法
            2.2.3.1 問卷的設(shè)計
            2.2.3.2 問卷的發(fā)放與回收
            2.2.3.3 問卷效度檢查
            2.2.3.4 問卷信度檢驗
        2.2.4 實驗法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
3 實驗設(shè)計
    3.1 實驗時間與地點
    3.2 實驗范圍及對象的選取
    3.3 實驗方法
    3.4 實驗?zāi)康?br>    3.5 測量工具及方法
        3.5.1 運動員力量素質(zhì)指標測試工具及方法：
        3.5.2 運動員投籃命中率測試工具及方法：
    3.6 實驗變量的設(shè)計
        3.6.1 自變量
        3.6.2 因變量
        3.6.3 無關(guān)變量
        3.6.4 因變量、自變量相關(guān)性分析
    3.7 實驗內(nèi)容及步驟、方法
        3.7.1 實驗組訓(xùn)練內(nèi)容
        3.7.2 對照組實驗內(nèi)容
    3.8 實驗控制
    3.9 實驗測量
        3.9.1 實驗前測量
        3.9.2 實驗后測量
    3.10 實驗測試方法與步驟
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 實驗前實驗組與對照組40名運動員力量素質(zhì)指標和投籃命中率測試指標對比
    4.2 實驗組與對照組力量素質(zhì)指標測試比較與分析
        4.2.1 實驗組實驗前后組內(nèi)力量素質(zhì)指標測試比較
        4.2.2 對照組實驗前后組內(nèi)力量素質(zhì)指標測試比較
        4.2.3 實驗組與對照組實驗后組間力量素質(zhì)指標測試比較
        4.2.4 三種測試指標變化的原理分析
        4.2.5 影響個體力量測試指標的因素分析
        4.2.6 新的組合訓(xùn)練方法對身體動作支撐性原理分析
    4.3 實驗組與對照組投籃命中率測試比較與分析
        4.3.1 實驗組實驗前后組內(nèi)籃命中率測試比較
        4.3.2 對照組實驗前后組內(nèi)籃命中率測試比較
        4.3.3 實驗組與對照組實驗后組間籃命中率測試比較
        4.3.4 投籃技術(shù)動作分析
        4.3.5 影響投籃命中率的因素分析
        4.3.6 新組合訓(xùn)練方法對投籃動作的支持性分析
    4.4 個體成績前后差異性比較分析以及影響發(fā)揮因素
    4.5 訓(xùn)練計劃的合理性分析
    4.6 兩種訓(xùn)練手段導(dǎo)致結(jié)果一致性的原理分析
    4.7 實驗組訓(xùn)練手段提出的科學(xué)性分析
5 結(jié)論與不足
    5.1 結(jié)論
    5.2 本研究不足之處
參考文獻
致謝
附錄1
附錄2



本文編號：4007044