當(dāng)前羽毛球運動正被大力的推廣,不僅是奧運會的重要項目,也是我國全民健身的重要推廣項目,也是奧運會上我國奪金的重要傳統(tǒng)強項。本研究以核心力量訓(xùn)練為中樞鏈接鏈,應(yīng)用普拉提核心力量訓(xùn)練法對提高羽毛球運動員身體素質(zhì)以及羽毛球基本技術(shù)為指標(biāo)依據(jù),來對提高羽毛球訓(xùn)練做一定的探究性研究。本研究主要采用文獻(xiàn)綜述法、實驗法、專家訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以昆明呈貢大學(xué)城兩所相鄰高校云南師范大學(xué)(實驗班)及云南民族大學(xué)(對照班)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生為實驗對象,在實驗班采用普拉提核心力量訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練,對照班采用羽毛球常規(guī)核心力量訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練,最終以實驗指標(biāo)成績的變化來判定實驗中兩種練習(xí)方法的實效性。經(jīng)過十二周的實驗時間,并對數(shù)據(jù)進(jìn)行收集、整理、統(tǒng)計、分析,得出以下結(jié)果:1、采用普拉提核心力量訓(xùn)練的實驗班在身體素質(zhì)指標(biāo)中有三項指標(biāo)成績要明顯高于對照班的指標(biāo)成績(P<0.05),其中旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性指標(biāo)以及五次球場往返跑指標(biāo)是針對人體在不穩(wěn)定狀態(tài)下維持機體平衡能力的測試,八級腹橋指標(biāo)是測試人體腰腹部肌群力量的指標(biāo),這三項指標(biāo)的變化說明普拉提核心力量訓(xùn)練法在維持人體不穩(wěn)定狀態(tài)下的能力要高于采用羽毛球...

【文章頁數(shù)】：106 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
第一章 緒論
    1.1 選題依據(jù)
        1.1.1 以國家相關(guān)政策為準(zhǔn)則
        1.1.2 青少年的體質(zhì)問題成為當(dāng)今社會的熱點話題
        1.1.3 學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)
        1.1.4 羽毛球運動發(fā)展的需要
    1.2 選題意義
        1.2.1 理論意義
        1.2.2 實踐意義
    1.3 文獻(xiàn)綜述
        1.3.1 普拉提
        1.3.2 核心力量及核心肌群的界定
        1.3.3 普拉提在核心力量訓(xùn)練中的作用
        1.3.4 普拉提核心力量訓(xùn)練法的概念
        1.3.5 羽毛球運動概述
        1.3.6 核心力量在羽毛球運動中的應(yīng)用
        1.3.7 普拉提核心力量訓(xùn)練法在運動項目中的應(yīng)用
第二章 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)綜述法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 問卷調(diào)查法
        2.2.4 實驗法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
第三章 結(jié)果與分析
    3.1 實驗前實驗班和對照班數(shù)據(jù)分析
    3.2 實驗前后對照班數(shù)據(jù)分析情況
        3.2.1 實驗前后對照班身體素質(zhì)指標(biāo)分析
        3.2.2 實驗前后對照班羽毛球基本技術(shù)指標(biāo)分析
    3.3 實驗前后實驗班數(shù)據(jù)分析情況
        3.3.1 實驗前后實驗班身體素質(zhì)指標(biāo)分析
        3.3.2 實驗前后實驗班羽毛球基本技術(shù)指標(biāo)分析
    3.4 實驗后實驗班和對照班數(shù)據(jù)分析情況
        3.4.1 實驗后實驗班和對照班身體素質(zhì)指標(biāo)分析
        3.4.2 實驗后實驗班和對照班羽毛球基本技術(shù)指標(biāo)分析
第四章 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2.建議
參考文獻(xiàn)
附錄
攻讀學(xué)位期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文和研究成果
致謝



本文編號：3894758