目的：運用選擇反應時、腹部脂肪率、坐位體前屈、smart speed、1.6km步行測試等指標,測試并比較廣場舞鍛煉與健身走鍛煉對鍛煉者身體素質的影響,應用鍛煉誘導情緒問卷和心境狀態(tài)量表評價兩種鍛煉方式對鍛煉者心境情緒的影響狀況,結合數據來對比分析廣場舞與健身走兩者間的不同鍛煉效果,從而為鍛煉者選擇恰當的鍛煉方式提供參考依據和科學指導。方法：篩選141名符合納入標準的中老年女性為實驗對象,其中廣場舞鍛煉組50人、健身走鍛煉組52人、無鍛煉組39人。每位受試者在測試前先填寫一份調查問卷,包括個人信息、鍛煉情況、鍛煉誘導情緒問卷和心境狀態(tài)量表。問卷完成后,對受試者進行選擇反應時、腹部脂肪率、坐位體前屈、smart speed、1.6km步行測試等身體素質指標的測試。結果：廣場舞鍛煉組與健身走鍛煉組的每次鍛煉時間相比較具有顯著性差異(P<0.01)；1.6km步行測試中,健身走鍛煉組與無鍛煉組的運動后即刻心率比較差異明顯(p<0.05)；廣場舞鍛煉組與無鍛煉組的最大吸氧量比較差異明顯(p<0.05)。鍛煉誘導情緒問卷的結果顯示,兩組活力激發(fā)分量表得分組間比較差異顯著(P&l...

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【學位級別】：碩士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 廣場舞的應用研究進展
        1.1.1 對廣場舞鍛煉者基本情況的研究
        1.1.2 廣場舞對鍛煉者身體素質的影響
        1.1.3 廣場舞對鍛煉者心理健康的影響
        1.1.4 廣場舞對鍛煉者慢性疾病的影響
    1.2 健身走的應用研究進展
        1.2.1 對健身走鍛煉者基本情況的研究
        1.2.2 健身走對鍛煉者身體素質的影響
        1.2.3 健身走對鍛煉者心理健康的影響
        1.2.4 健身走對鍛煉者慢性疾病的影響
    1.3 本選題的目的及意義
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 身體素質指標測試儀器與方法
            2.2.1.1 身體形態(tài)
            2.2.1.2 平衡能力
            2.2.1.3 靈敏反應能力
            2.2.1.4 柔韌素質
            2.2.1.5 心肺耐力
        2.2.2 心理量表測試方法
        2.2.3 問卷調查法
        2.2.4 運動強度測試方法
        2.2.5 技術路線
        2.2.6 統(tǒng)計方法
3 研究結果
    3.1 身體素質的比較
        3.1.1 身體形態(tài)指標比較
        3.1.2 平衡柔韌素質指標比較
        3.1.3 靈敏反應指標比較
        3.1.4 心肺耐力指標比較
    3.2 情緒心境的比較
        3.2.1 鍛煉誘導情緒問卷情況
        3.2.2 心境狀態(tài)量表情況
    3.3 鍛煉基本情況的比較
    3.4 運動強度的比較
4 討論與分析
    4.1 運動強度指標的比較
        4.1.1 RPE值的比較
        4.1.2 運動后即刻心率的比較
    4.2 廣場舞鍛煉組和健身走鍛煉組身體素質的比較
        4.2.1 反應能力的比較
        4.2.2 柔韌素質的比較
        4.2.3 身體形態(tài)的比較
        4.2.4 平衡能力的比較
        4.2.5 靈敏能力的比較
        4.2.6 心肺耐力的比較
    4.3 廣場舞鍛煉組和健身走鍛煉組情緒心境的比較
        4.3.1 鍛煉誘導情緒問卷得分比較
        4.3.2 心境狀態(tài)量表得分比較
    4.4 廣場舞鍛煉組和健身走鍛煉組的身心綜合對比分析
5 結論
6 展望
參考文獻
研究生階段發(fā)表文章
研究生階段參與課題
致謝
附件
    附件1
    附件2
    附件3
    附件4
    附件5



本文編號：3813549