孕期體育鍛煉不僅是維持孕婦健康的重要手段,還是影響母嬰建立終身健康行為的關(guān)鍵。孕期體育鍛煉的主要生理考慮包括重心遷移、平衡和姿勢控制能力下降、韌帶松弛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度增加、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低、運(yùn)動(dòng)性低血糖、運(yùn)動(dòng)性供血不足和運(yùn)動(dòng)性體溫升高等�；谏砜紤],美國、加拿大和英國等發(fā)達(dá)國家優(yōu)先發(fā)布了不同版本的孕期體育鍛煉指南與建議,認(rèn)為在進(jìn)行健康檢查和熟悉禁忌癥的情況下,孕期婦女進(jìn)行體育鍛煉是安全的。

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【文章目錄】：
1 孕期體育鍛煉的生理考慮
    1.1 重心遷移，平衡和姿勢控制能力下降
    1.2 韌帶松弛，關(guān)節(jié)活動(dòng)度增加、穩(wěn)定性降低
    1.3 心血管反應(yīng)
    1.4 體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的適應(yīng)
2 孕期體育鍛煉的建議
    2.1 體育鍛煉前的健康篩查
    2.2 體育鍛煉的安全問題
    2.3 體育鍛煉的指南內(nèi)容
3 小結(jié)與建議



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