短跑屬于周期性速度力量型項目。短跑項目最重要的力量素質(zhì)之一是快速力量。要想取得訓練的成功,不僅要有良好的選材,還應有科學的訓練,近年來雖然我國在短跑項目上取得了長足的進步,但是與世界水平還有較大的差距,所以我們應在有限的選材基礎上進行更科學的訓練�！凹∪饧せ睢笔菍τ⑽闹械摹癿uscle activation”的直接翻譯,目前國內(nèi)關于肌肉激活的相關研究、概念和訓練實踐還很匱乏,但該詞經(jīng)常出現(xiàn)在一些文獻研究當中。本研究以短跑運動員下肢快速力量訓練手段為切入點,探尋肌肉動員激活下的快速力量練習在短跑專項訓練中的作用,力圖為短跑專項力量訓練手段的選擇提供科學依據(jù)。本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對肌肉動員下的快速力量練習在短跑訓練中的效果進行研究,得出以下結論:1.對實驗中收集到的數(shù)據(jù),通過統(tǒng)計處理,從組內(nèi)和組間兩個方面對比分析發(fā)現(xiàn):肌肉動員下的快速力量練習能夠有效的發(fā)展小阻力快速力量。說明此種組合練習方法能夠有效的發(fā)展短跑途中跑的能力,即較小阻力情況下的更高的肌肉收縮速度的能力。2.無論是從組間還是組內(nèi)進行對比兩組的大阻力快速力量指標（30米蹲踞式起跑和立定跳遠）都不存在顯... 

【文章頁數(shù)】：70 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題的目的、意義
2 文獻綜述
    2.1 快速力量訓練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
        2.1.1 快速力量訓練的國外研究現(xiàn)狀
        2.1.2 快速力量訓練的國內(nèi)研究現(xiàn)狀
    2.2 大負荷接小負荷練習的臨近概念研究現(xiàn)狀
    2.3 短跑力量訓練手段的研究現(xiàn)狀
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 問卷調(diào)查法
        3.2.3 實驗法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
4 結果與分析
    4.1 肌肉動員激活后的快速力量練習的理論基礎
        4.1.1 相關概念的界定
        4.1.2 肌肉動員激活后的快速力量練習需要考慮的因素
        4.1.3 肌肉動員激活后的快速力量練習的生理學基礎
        4.1.4 肌肉動員激活后的快速力量練習的生物力學基礎
        4.1.5 肌肉動員激活后的快速力量練習對短跑的作用
    4.2 短跑運動員快速力量訓練實驗的安排方案
    4.3 肌肉動員激活下的快速力量練習的實驗結果
        4.3.1 實驗前實驗組與對照組快速力量指標的差異分析
        4.3.2 實驗前后兩組的30米、立定跳遠和原地縱跳摸高指標分析
        4.3.3 實驗前后兩組的60米、立定三級跳和連續(xù)三級蛙跳指標分析
        4.3.4 實驗前后兩組短跑專項成績指標分析
    4.4 本實驗中存在的問題及建議
5 結論與建議
    5.1 結論
    5.2 建議
致謝
參考文獻
附錄
個人簡歷在讀期間發(fā)表的學術論文與研究成果



本文編號：3669489