通過探討中等負荷登山、快走、慢跑三種不同運動方式對普通大學生身心狀態(tài)的影響,試找出普通大學生不同運動中的身心狀態(tài)特點,進一步找出更適于普通大學生的運動方式。運用實驗法對普通大學生80人（平均年齡20.1±1.6歲）,其中：男40人（平均年齡22±2歲）,女40人（平均年齡20±1.5歲）。采用心率指標監(jiān)控強度,分別完成30分鐘、中等強度（心率,131b/min-150b/min）三種不同運動方式運動,并對運動前5min,運動中30min和運動后15min進行身心狀態(tài)自評,中強度共10個時段：t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t。；性別（共2個水平：男生、女生）；做不同時間段同一運動方式比較,同一時間段不同運動方式比較,同一時間段同一運動方式不同性別比較,同一時間段不同運動方式同一性別比較。研究結果表明：1.慢跑運動對全體學生愉悅狀態(tài)的抑制作用最大；登山、慢跑、登山三種不同運動方式對女生愉悅狀態(tài)的抑制作用都要大于對男生的抑制作用；快走運動對男生愉悅狀態(tài)的影響最好；快走運動對女生愉悅狀態(tài)的影響最好。2.慢跑、快走兩種運動方式對全體學生活力狀態(tài)存在抑制作用,登山運動能夠促... 

【文章頁數(shù)】：61 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究的目的與意義
    1.3 研究現(xiàn)狀
        1.3.1 運動干預對健康人群身心狀態(tài)的影響研究現(xiàn)狀
        1.3.2 運動干預對患病人群身心狀態(tài)的影響研究現(xiàn)狀
        1.3.3 現(xiàn)有研究存在的主要問題
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 實驗法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
3 結果與分析
    3.1 同等負荷登山、慢跑、快走運動對愉悅狀態(tài)的影響
        3.1.1 不同時間段同一運動方式對愉悅狀態(tài)的影響
        3.1.2 同一時間段不同運動方式對愉悅狀態(tài)的影響
    3.2 同等負荷登山、慢跑、快走運動對活力狀態(tài)的影響
        3.2.1 不同時間段同一運動方式對活力狀態(tài)的影響
        3.2.2 同一時間段不同運動方式對活力狀態(tài)的影響
    3.3 同等負荷登山、慢跑、快走運動對流暢狀態(tài)的影響
        3.3.1 不同時間段同一運動方式對流暢狀態(tài)的影響
        3.3.2 同一時間段不同運動方式對流暢狀態(tài)的影響
    3.4 同等負荷登山、慢跑、快走運動對疲勞狀態(tài)的影響
        3.4.1 不同時間段同一運動方式對疲勞狀態(tài)的影響
        3.4.2 同一時間段不同運動方式對疲勞狀態(tài)的影響
4 結論
參考文獻
附錄
致謝
研究生期間科研成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]一次性身體活動期間情緒變化及其短期情緒效益[J]. 張韌仁,周成林.  體育科學. 2013(01)
[2]健美操對女大學生心理健康的影響及其心理機制[J]. 朱風書,顏軍,許克云,陳愛國.  首都體育學院學報. 2010(06)
[3]流暢體驗在高校體育教學內容中的探索研究[J]. 於佩紅,胡炬波.  科技信息. 2009(23)
[4]改革開放30年我國體育鍛煉促進心理效益取得的突破與問題[J]. 周成林,趙洪朋.  首都體育學院學報. 2009(03)
[5]體育活動對大學生心境和情緒的影響實驗研究[J]. 賀亮鋒.  北京體育大學學報. 2007(04)
[6]流暢體驗在健身鍛煉中的探索研究[J]. 徐曉敏,王進.  浙江體育科學. 2006(06)
[7]體育運動對改善大學生焦慮和抑郁的相關研究[J]. 朱淦芳,魏純鐳.  福建體育科技. 2004(06)
[8]體育鍛煉對大學生焦慮的影響[J]. 胡望洋,趙軍,謝衛(wèi)忠,路開來.  體育科學. 2004(02)
[9]遼寧省普通高校大學生心理健康現(xiàn)狀及其與參加體育活動的相關研究[J]. 安雅然.  中國體育科技. 2003(03)



本文編號：3654556