背越式跳高屬于快速力量型運動項目。其技術(shù)動作在田徑運動各項目中是較為復(fù)雜的,可以概括為：助跑與起跳相結(jié)合,再由起跳推動身體在橫桿上做拋物線運動,最后越過橫桿落地。整套動作持續(xù)時間短,功率輸出迅速,乳酸生成量少,是典型的以磷酸原供能為主的運動項目,對運動員的技術(shù)動作精準(zhǔn)把握和體能儲備要求很高。在我國,核心力量訓(xùn)練作為一種新興的發(fā)展身體核心區(qū)肌肉力量的訓(xùn)練方式,被廣泛地用于各競技運動項目中。本文采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法,以14名青少年女子背越式跳高運動員為實驗對象,將其隨機平均分為實驗組（7人）和對照組（7人）進行實驗。通過8周核心力量訓(xùn)練,對兩組實驗對象的核心力量指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)以及專項成績進行了測試,將所得數(shù)據(jù)對比分析得出以下結(jié)論：1.以“八級俯橋”測試作為檢驗背越式跳高運動員核心力量的指標(biāo)。通過8周的核心力量訓(xùn)練以及測試結(jié)果顯示：實驗組運動員“八級俯橋”測試成績有顯著提高。實驗表明：8周的訓(xùn)練對實驗組運動員核心區(qū)肌群的肌肉力量以及穩(wěn)定性產(chǎn)生了積極作用。2.實驗后,實驗組運動員身體素質(zhì)指標(biāo)測試中：原地過桿、助跑摸高、立定跳遠(yuǎn)、原地屈膝收腹團身跳以及腹、背肌兩頭起的成績有顯著... 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市211工程院校

【文章頁數(shù)】：47 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 文獻綜述
        1.2.1 核心力量的相關(guān)研究
        1.2.2 核心力量訓(xùn)練方法的研究
        1.2.3 青少年女子背越式跳高技術(shù)與核心力量訓(xùn)練的研究
2 研究對象與研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法
        2.2.3 實驗法
3 實驗設(shè)計
    3.1 實驗對象
    3.2 實驗時間
    3.3 實驗地點
    3.4 實驗器材
    3.5 實驗方案設(shè)計
        3.5.1 預(yù)實驗
        3.5.2 實驗安排
        3.5.3 實驗測試評價標(biāo)準(zhǔn)
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 青少年女子背越式跳高運動員核心力量訓(xùn)練的相關(guān)理論分析
        4.1.1 背越式跳高技術(shù)特點及運動特征的分析
        4.1.2 核心力量訓(xùn)練對青少年女子背越式跳高運動成績的影響
    4.2 實驗結(jié)果
        4.2.1 實驗對象的基本情況分析
        4.2.2 實驗前后“八級俯橋”測試結(jié)果分析
        4.2.3 實驗前后7項身體素質(zhì)測試結(jié)果分析
        4.2.4 實驗前后背越式跳高專項測試結(jié)果分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻
附錄
    A 預(yù)實驗
    B 核心力量訓(xùn)練內(nèi)容
    C 對照組訓(xùn)練
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果


【參考文獻】：
期刊論文
[1]以運動學(xué)為視角分析核心力量訓(xùn)練對男子跳高運動員助跑最后一步和起跳階段擺動腿的積極影響[J]. 張萍.  體育科技文獻通報. 2013(06)
[2]核心力量訓(xùn)練在背越式跳高項目中的應(yīng)用性研究[J]. 趙延敏.  當(dāng)代體育科技. 2013(13)
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碩士論文
[1]核心區(qū)力量對背越式跳高技術(shù)的影響分析研究[D]. 黃玉寶.成都體育學(xué)院 2012
[2]第十一屆全運會女子跳高運動員助跑與起跳技術(shù)的運動學(xué)研究[D]. 陳燁.山西大學(xué) 2012
[3]我國部分優(yōu)秀女子撐竿跳高運動員身體核心力量訓(xùn)練的實驗性研究[D]. 王雷.北京體育大學(xué) 2011
[4]對男子100米短跑運動員實施身體核心力量訓(xùn)練實驗性的研究[D]. 張成.北京體育大學(xué) 2010
[5]核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對藝術(shù)體操運動員動態(tài)平衡及軀干肌力的影響[D]. 陳晶.北京體育大學(xué) 2008



本文編號：3619761