本文的研究目的是探究不同時間安排無氧訓(xùn)練對運動員無氧能力的提升是否存在差異性。通過對運動員在不同時間進(jìn)行相同內(nèi)容的無氧訓(xùn)練,統(tǒng)計前測、后測中運動員的動力學(xué)及生理生化指標(biāo)并在五周的干預(yù)訓(xùn)練計劃中跟蹤監(jiān)測運動員的各項指標(biāo),經(jīng)過統(tǒng)計、分析找出不同時間訓(xùn)練的差異并得出如下結(jié)論:1.經(jīng)過為期五周的無氧訓(xùn)練,運動員上下午測試時的專項運動成績大部分都會發(fā)生較為明顯的變化,后測較前測出現(xiàn)了較為明顯的增長且下午專項成績的增長幅度要大于上午專項成績的增長幅度。2.前后測時運動員上午測試時的無氧功率大部分均要大于下午測試時的無氧功率且經(jīng)過五周時間的無氧訓(xùn)練后,運動員上下午時間段的無氧功率值并沒有提高,個別數(shù)據(jù)值還較前測有了降低,說明運動員的無氧功率較為穩(wěn)定,很難通過短時的專項訓(xùn)練來提高其在動力學(xué)方面的變化。3.本文中無氧訓(xùn)練對心率的改變主要體現(xiàn)在運動后的6分鐘測試點,五周的無氧訓(xùn)練會增加6分鐘測試點心率下降的速度,說明運動員恢復(fù)速度出現(xiàn)了較為明顯的上升且下午的恢復(fù)提升速度要明顯快于上午,隨著訓(xùn)練時間的增長,上下午心率之間的差異性會逐漸減小,運動員的心率趨于接近。4.經(jīng)過五周時間的無氧訓(xùn)練后,運動員在3分鐘測... 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：69 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

前測50m專項心率（10s）

圖 4.2 前測 50m 專項血乳酸（mmol/L）通過上表 4.4 和圖 4.2 可以看出總體趨勢上，在安靜、即刻、3 分和 6 分四個點，下午測試時的血乳酸值都要高于上午測試時的值。其中，運動員安靜時的血乳酸平均值下午略高于上午而上下午時的標(biāo)準(zhǔn)差均較小，說明運動員安靜時上下午的血乳酸值離散程度較小，數(shù)值比較穩(wěn)定；即刻測試點時的血乳酸值明顯上升，說明 50m 沖刺游已經(jīng)對運動員形成了刺激，人體開始進(jìn)行糖酵解釋放乳酸，此測試點下午的均值要高于上午且標(biāo)準(zhǔn)差較運動員安靜狀態(tài)下增加了很多，說明運動員在此測試點上出現(xiàn)了差異性；3 分測試點運動員的血乳酸值持續(xù)升高，部分運動員在 3 分的測試點血乳酸達(dá)到峰值，峰值血乳酸含量落在 6-12mmol/L，此含量對應(yīng)無氧訓(xùn)練中的耐乳酸訓(xùn)練乳酸值，與理論情況相符，此測試點下午的平均值依舊略高于上午且上午的標(biāo)準(zhǔn)差較小，下午的標(biāo)準(zhǔn)差較大，說明運動員上午的血乳酸值較低且差異性很小，而下午的血乳酸值較高且運動員間具有差異性；6 分測試點主要查看運動員的恢復(fù)情況，根據(jù)圖表可看出，上午進(jìn)行血乳酸測試

血乳酸值更高，人體糖酵解的能力更強(qiáng)，動員力和機(jī)能更好，有利于進(jìn)行無氧方面的相關(guān)訓(xùn)練。4.2.3 實驗前測 RPE 指標(biāo)結(jié)果RPE 是一項反映運動員在運動負(fù)荷刺激下主觀感受的指標(biāo)，雖然是一項主觀類的心理反應(yīng)，但卻能反映出生理指標(biāo)并用來評價運動負(fù)荷，操作簡單易行，被廣泛應(yīng)用于運動訓(xùn)練中。本研究前測進(jìn)行 50m 游泳主項成績的測試，在安靜狀態(tài)下和測試后即刻、3 分鐘和 6 分鐘對運動員進(jìn)行 RPE 測試，結(jié)果如表 4.5、圖 4.3。表 4.5 前測 50m 專項 RPE 分析 N=24安靜 即刻 3 分 6 分上午測試 RPE 8.08±0.93 18.25±0.90 13.38±1.04 10.88±0.99下午測試 RPE 7.71±0.69 17.58±0.72 12.67±0.96 10.17±0.92上午男子 RPE 8.17±1.11 18.17±0.94 13.33±1.23 11.00±0.85下午男子 RPE 7.67±0.89 17.42±0.79 12.50±1.09 10.42±0.67上午女子 RPE 8.00±0.74 18.33±0.89 13.42±0.79 10.75±1.14下午女子 RPE 7.75±0.45 17.75±0.62 12.83±0.83 9.91±1.08

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：3570562