本文以備戰(zhàn)2014年索契冬奧會我國自由式滑雪空中技巧隊運動員為研究對象，運用文獻資料法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計方法，從訓(xùn)練、測試等方面進行分析總結(jié)。主要結(jié)論如下：1、自由式滑雪空中技巧運動員“核心”力量訓(xùn)練的方法分為：基礎(chǔ)穩(wěn)定性訓(xùn)練、基礎(chǔ)動力性訓(xùn)練，專門穩(wěn)定性訓(xùn)練和專門動力性訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練與專項技術(shù)配合的訓(xùn)練方法科學(xué)有效，對提高脊柱和骨盆的穩(wěn)定性，既可以幫助運動員在完成動作時保持身體的伸展，同時又確保動作的準(zhǔn)確性，降低運動損傷的發(fā)生率，加強運動員的機體自我保護能力。2、根據(jù)核心肌群不同的特點和肌肉的收縮方式，遵循額狀面、矢狀面、平行面同時兼顧的訓(xùn)練原則，采用靜控、核心的動力性用力、靜控加核心的動力性用力相結(jié)合的方式進行訓(xùn)練。3、我國自由式滑雪空中技巧高水平運動員軀干屈伸最大力量前后比例在50%—60%之間，屈伸的快速力量前后比例在40%—50%之間。4、齊廣璞、賈宗洋核心區(qū)穩(wěn)定性控制能力和屈伸能力提高明顯，左側(cè)快速扭轉(zhuǎn)能力提高較大。徐夢桃、李妮娜核心區(qū)穩(wěn)定性控制能力和后伸能力提高幅度明顯，右側(cè)快速扭轉(zhuǎn)能力提高相對較大。建議1、核心力量訓(xùn)練應(yīng)用研究應(yīng)進一步拓展，特別是核心區(qū)域深層小肌肉群的... 

【文章來源】：沈陽體育學(xué)院遼寧省

【文章頁數(shù)】：46 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題意義
        1.1.1 理論意義
        1.1.2 實踐意義
    1.2 研究目的
    1.3 自由式滑雪空中技巧運動員核心力量訓(xùn)練的科學(xué)原理
        1.3.1 核心相關(guān)概念界定
        1.3.2 自由式滑雪空中技巧運動員核心力量訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻資料法
        2.2.2 調(diào)查法
        2.2.3 邏輯分析法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
3 結(jié)果與分析
    3.1 自由式滑雪空中技巧運動員核心力量訓(xùn)練方法研究
        3.1.1 自由式滑雪空中技巧運動員核心力量訓(xùn)練方法分類
            3.1.1.1 自由式滑雪空中技巧運動員核心基礎(chǔ)穩(wěn)定性力量訓(xùn)練
            3.1.1.2 自由式滑雪空中技巧運動員核心基礎(chǔ)動力性力量訓(xùn)練
            3.1.1.3 自由式滑雪空中技巧運動員核心專門穩(wěn)定性力量訓(xùn)練
            3.1.1.4 自由式滑雪空中技巧運動員核心專門動力性力量訓(xùn)練
        3.1.2 自由式滑雪空中技巧運動員核心力量訓(xùn)練的要求
    3.2 自由式滑雪空中技巧運動員核心力量訓(xùn)練方法手段的實證研究
        3.2.1 自由式滑雪空中技巧運動員核心測試指標(biāo)的篩選
        3.2.2 自由式滑雪空中技巧運動員核心測試的實驗方案
        3.2.3 測試結(jié)果的診斷與對比分析
            3.2.3.1 男子軀干屈伸肌群前后肌力測試結(jié)果的診斷與對比分析
            3.2.3.2 女子軀干屈伸肌群前后肌力測試結(jié)果的診斷與對比分析
            3.2.3.3 男子軀干扭轉(zhuǎn)肌群前后左右肌力測試結(jié)果的診斷與對比分析
            3.2.3.4 女子軀干扭轉(zhuǎn)肌群左右肌力測試結(jié)果的診斷與對比分析
        3.2.4 核心力量素質(zhì)測試的分析
            3.2.4.1 女子運動員核心力量素質(zhì)測試的分析
            3.2.4.2 男子運動員核心力量素質(zhì)測試的分析
    3.3 核心區(qū)域?qū)Ρ燃皞�案分析
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻
致謝
作者簡介
攻讀學(xué)位期間的學(xué)術(shù)活動情況
附錄


【參考文獻】：
期刊論文
[1]我國自由式滑雪空中技巧體能訓(xùn)練監(jiān)控的應(yīng)用研究[J]. 牛雪松,馬毅.  沈陽體育學(xué)院學(xué)報. 2011(04)
[2]我國自由式滑雪空中技巧運動員力量訓(xùn)練劃分研究[J]. 牛雪松.  沈陽體育學(xué)院學(xué)報. 2010(06)
[3]對體操運動員核心力量訓(xùn)練與落地穩(wěn)定性關(guān)系的探討[J]. 楊繼美,李貴慶.  武漢體育學(xué)院學(xué)報. 2010(08)
[4]自由式滑雪空中技巧動作技術(shù)的運動生物力學(xué)原理探析[J]. 閆紅光,婁彥濤,吳松林.  沈陽體育學(xué)院學(xué)報. 2010(01)
[5]核心穩(wěn)定性與核心力量研究述評[J]. 馮建軍,袁建國.  體育學(xué)刊. 2009(11)
[6]國家優(yōu)秀男子自由式滑雪空中技巧運動員軀干肌力特征及與靜態(tài)平衡能力的關(guān)系探討[J]. 閆紅光,王艷玲.  沈陽體育學(xué)院學(xué)報. 2009(05)
[7]自由式滑雪空中技巧項目運動員核心力量訓(xùn)練研究[J]. 趙佳,王衛(wèi)星.  山東體育學(xué)院學(xué)報. 2009(05)
[8]核心力量訓(xùn)練原理初探[J]. 林華,王潤生,叢培信.  山東體育學(xué)院學(xué)報. 2008(02)
[9]核心穩(wěn)定力量的訓(xùn)練[J]. 陳小平,黎涌明.  體育科學(xué). 2007(09)
[10]競技運動員的核心力量訓(xùn)練研究[J]. 王衛(wèi)星,李海肖.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2007(08)

博士論文
[1]核心穩(wěn)定性理論及其在高水平沙灘排球運動員中的實證研究[D]. 趙亮.北京體育大學(xué) 2009



本文編號：3543898