“東方健身術”是指中國的氣功、太極拳、印度的瑜伽等，它們不僅在其本土長盛不衰，而且引起西方國家越來越多的關注。這就證明了東方健身術更符合現(xiàn)代社會對健身術的要求�，F(xiàn)代職業(yè)女性是社會和家庭的寶貴財富，是新世紀現(xiàn)代化建設中不可缺少的重要力量。如何改善職業(yè)女性的身心健康，既是女性本身的迫切需求，也是社會發(fā)展的要求。本文從東方健身術的健心功效出發(fā)，研究東方健身術對職業(yè)女性身體成分、心境狀態(tài)及主觀幸福感的影響，以及探討身體生理指標變化與主觀幸福感的相關關系。本文研究1采用問卷調(diào)查法，選取鄭州地區(qū)職業(yè)女性為調(diào)查對象（東方健身組200人，其他鍛煉組100人，非鍛煉組100人），發(fā)放問卷（心境狀態(tài)量表和總體幸福感量表），對各組數(shù)據(jù)進行數(shù)理分析；研究2選取鄭州市一個商品房小區(qū)，身體健康、平常無鍛煉習慣且為職業(yè)女性的業(yè)主作為研究對象，分為實驗組（10人，進行12周的簡化24式太極拳鍛煉）和對照組（10人，按自己以前的方式正常生活），然后對兩組實驗前后心境狀態(tài)和總體幸福感得分、身體形態(tài)和身體成分指標進行數(shù)理統(tǒng)計分析。研究結果顯示：（1）通過問卷調(diào)查分析得知，東方健身術受到高等學歷和從事智力型工作的職業(yè)女性的認... 

【文章來源】：鄭州大學河南省 211工程院校

【文章頁數(shù)】：70 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
圖和附表清單
第一章 前言
    第一節(jié) 問題的提出
        一 職業(yè)女性身心健康有待改善
        二 維護最佳心境狀態(tài)、提升主觀幸福感是社會和諧發(fā)展的需要
        三 體育鍛煉可以有效改善心境和提升主觀幸福感
        四 東方健身術符合現(xiàn)代社會的要求
    第二節(jié) 研究的目的、意義
        一 研究的目的
        二 研究的意義
    第三節(jié) 研究假設
    第四節(jié) 東方健身術與職業(yè)女性的研究現(xiàn)狀
        一 東方健身術概念的界定
        三 東方健身術的健身、健心機理
        四 東方健身術功效的評定指標
        五 職業(yè)女性概念界定
        六 女性生理、心理特點與體育項目
        七 東方健身術與女性身心健康
第二章 研究對象與方法
    第一節(jié) 研究對象
    第二節(jié) 研究方法
        一 研究 1---問卷調(diào)查法
        二 研究 2---實驗法
第三章 研究結果
    第一節(jié) 研究 1 ---問卷調(diào)查結果
        一 職業(yè)女性進行東方健身術鍛煉的現(xiàn)狀
        二 東方健身術對心境狀態(tài)影響
        三 東方健身術對主觀幸福感影響
    第二節(jié) 研究 2---實驗研究結果
        一 實驗組與對照組的同質(zhì)性檢驗
        二 實驗組和對照組后測的基本情況
        三 心境狀態(tài)量表實驗前后得分組內(nèi)比較
        四 總體幸福感量表實驗前后得分組內(nèi)比較
        五 身體成分前后測組內(nèi)比較結果
        六 身體形態(tài)前后測組內(nèi)比較結果
        七 身體成分與總體幸福感的相關分析
第四章 討論
    第一節(jié) 東方健身術鍛煉可以有效改善職業(yè)女性心境狀態(tài)
    第二節(jié) 東方健身術鍛煉可以提升職業(yè)女性總體幸福感水平
    第三節(jié) 東方健身術鍛煉可以使職業(yè)女性的身體成分趨于健康標準
    第四節(jié) 東方健身術鍛煉可以改善職業(yè)女性的身體形態(tài)
    第五節(jié) 身體成分的改善與總體幸福感水平呈正相關
第五章 結論與建議
    第一節(jié) 結論
    第二節(jié) 建議
第六章 研究局限和展望
    第一節(jié) 研究局限
    第二節(jié) 研究展望
參考文獻
附錄：調(diào)查問卷
個人簡歷、在學期間發(fā)表的學術論文及研究成果
致謝



本文編號：3377830