我國培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的速度滑冰運動員，短距離項目在國際賽場上成績卓越，但長距離項目在國際性的重大賽事上成績不如人意。通過與國際優(yōu)秀選手比賽時單圈速度相比較發(fā)現(xiàn)，目前制約我國速度滑冰長距離項目運動員取得優(yōu)異成績的主要原因在于后程降速。而運動員的有氧能力的強弱是解決后程降速關(guān)鍵因素，較高的有氧能力可以使速度滑冰運動員在賽程前段保存體力，在后程維持速度甚至加速沖刺。運動員承受負荷水平的高低可以清晰的反映出運動員所具有的有氧能力及無氧能力的實力。在訓練中掌握運動員的承受負荷水平狀況對于制定訓練計劃、針對性強化訓練目標、改善運動員競技狀態(tài)來提高運動成績具有重要作用。為備戰(zhàn)12屆冬運會，提高運動員的比賽成績，通過訓練跟蹤與承受負荷水平測試相結(jié)合，尋找高效的訓練手段，提高運動能力，尤其是克服后程減速的能力，提供理論基礎。本文以8名國家健將級女子速滑運動員為研究對象，經(jīng)過長期的訓練跟蹤下，采用實驗法試驗法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法，對這8名國家優(yōu)秀女子速滑運動員的承受負荷水平進行研究與分析，采用Wingate及無氧閾測試等測量手段評定運動員的承受負荷水平，結(jié)合不同時期采用的訓練手段和方法，總結(jié)出可以有效提... 

【文章來源】：吉林體育學院吉林省

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

不同階段運動員無氧閾與有氧閾的測試結(jié)果曲線圖

圖 5-2 5 月 22 日無氧閾測試常 X 血乳酸變化曲線Graph5-2 Anaerobic threshold test on May 22, Chang X curves of blood lactic acid在 6-7 月的訓練中，主要以有氧耐力的低強度長時間的訓練為主，表現(xiàn)為 2-4mmol/L 之間，心率維持在 150-160b/m 之間的長跑、公路自行車的長騎行車的長騎等。表 5-1 為這一期間，運動員在長白山進行公路自行車訓練練計劃。

于血乳酸分泌速度變化轉(zhuǎn)折點，超過無氧閾速度的運動血乳酸的分泌速度明，會造成血乳酸快速且大量的堆積，慢騎時一般采用有氧閾速度，使運動員松，充分的使血乳酸彌散。長時間的高乳酸練習會使運動員快速疲勞，且產(chǎn)僵硬、惡心、頭暈等不良反應，嚴重者會發(fā)生暈厥而無法堅持訓練，快慢結(jié)練方式可以使運動員最大程度在無氧閾速度上進行訓練，有效地提高運動員閾強度訓練效率，提高有氧能力。6 月 18 日進行的 25km*4p 的訓練中，是間歇訓練法，第一組和第三組為慢速騎組和第四組為快速騎，但在訓練強度上與 6 月 14 日不同，慢速騎為 30km/h騎為 45km/h。這種訓練是以堆積血乳酸為目的的訓練，使身體一直處于高血態(tài)，屬于一般乳酸能訓練，但這樣的訓練不宜過多，每周不宜超過 3 次。

【參考文獻】：
期刊論文
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本文編號：3316124