足球是一項需要身體素質水平很高的運動項目,其特點就是需要隊員掌握多種技術動作在不同的位置和情況下完成,隊員不斷在奔跑、對抗、做不同動作,在這一過程中,平衡能力貫穿始終。所以在足球教學中,平衡能力的訓練十分重要。10-12歲青少年運動員正處在神經(jīng)控制訓練敏感期,在這個時間段,可以通過訓練使身體的穩(wěn)定性得以提高與改善。為探索和尋找更科學有效的平衡能力訓練方法,本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法,通過繩梯訓練法和欄架訓練法對三帆中學足球校隊學生進行試驗,分析和比較兩種訓練方法對足球隊學生平衡能力的四項指標的影響,為足球校隊學生平衡能力訓練方法的選擇提供一定的理論參考。本研究以20名北京師范大學三帆中學（小學部）足球隊學生為實驗對象,分為繩梯訓練組和欄架訓練組,每組10人,進行為期12周,每周2次的訓練,將兩組實驗數(shù)據(jù)進行分析比較,得出繩梯訓練方法和欄架訓練方法對足球校隊學生平衡能力的提高都具有積極的影響效果;從兩種訓練方法對四項平衡能力測試影響效果的比較情況看,欄架訓練效果優(yōu)于繩梯訓練效果。 

【文章來源】：中央民族大學北京市 211工程院校 985工程院校

【文章頁數(shù)】：40 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
第一章 緒論
    第一節(jié) 選題依據(jù)
    第二節(jié) 研究意義
第二章 文獻綜述
    第一節(jié) 平衡能力研究現(xiàn)狀
        一、平衡能力概念
        二、平衡能力在運動中的重要性
        三、平衡能力在足球中的重要性
            (一) 國內關于平衡能力在足球中的重要性研究
            (二) 國外關于平衡能力在足球中的重要性研究
    第二節(jié) 繩梯訓練研究現(xiàn)狀
        一、繩梯訓練概述
        二、國內繩梯訓練應用研究概述
        三、國外繩梯訓練應用研究概述
    第三節(jié) 欄架訓練研究現(xiàn)狀
第三章 研究對象和研究方法
    第一節(jié) 研究對象
    第二節(jié) 研究方法
        一、文獻資料法
        二、實驗法
            (一) 實驗時間
            (二) 實驗地點
            (三) 實驗對象
            (四) 實驗器材
            (五) 實驗內容
            (六) 實驗訓練周次及負荷安排
            (七) 實驗測試方法
        三、數(shù)理統(tǒng)計法
        四、邏輯分析法
第四章 研究結果與分析
    第一節(jié) 繩梯訓練和欄架訓練對學生平衡能力影響效果總體分析
    第二節(jié) 繩梯訓練對學生平衡能力影響效果分析
        一、繩梯訓練前后學生閉目單足立測試成績分析
        二、繩梯訓練前后學生單足前腳掌站立測試成績分析
        三、繩梯訓練前后學生閉目原地踏步測試成績分析
        四、繩梯訓練前后學生直線行走測試成績分析
    第三節(jié) 欄架訓練對學生平衡能力影響效果分析
        一、欄架訓練前后學生閉目單足立測試成績分析
        二、欄架訓練前后學生單足前腳掌站立測試成績分析
        三、欄架訓練前后學生閉目原地踏步測試成績分析
        四、欄架訓練前后學生直線行走測試成績分析
    第四節(jié) 繩梯訓練和欄架訓練對學生平衡能力影響效果對比分析
        一、繩梯訓練組和欄架訓練組平衡能力測試指標前測對比分析
        二、繩梯訓練組和欄架訓練組平衡能力測試指標后測對比分析
            (一) 繩梯訓練和欄架訓練對學生閉目單足立測試影響效果分析
            (二) 繩梯訓練和欄架訓練對學生單足前腳掌站立測試影響效果分析
            (三) 繩梯訓練和欄架訓練對學生閉目原地踏步測試影響效果分析
            (四) 繩梯訓練和欄架訓練對學生直線行走測試影響效果分析
第五章 結論與建議
    第一節(jié) 結論
    第二節(jié) 建議
參考文獻
致謝
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【參考文獻】：
期刊論文
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[3]探析繩梯訓練對北京體育大學女子籃球運動員靈敏性的作用[J]. 黃恩.  運動. 2016(22)
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博士論文
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碩士論文
[1]軟體訓練和低欄架訓練對青少年男子排球運動員靈敏素質的影響[D]. 張孝停.北京體育大學 2017
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[7]青少年女子籃球運動員軟梯訓練的實驗研究[D]. 王宗.魯東大學 2014
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[9]繞欄架組合訓練手段對短跑專業(yè)學生部分身體素質及途中跑技術的影響[D]. 梁士雨.北京體育大學 2009



本文編號：3259260