花球啦啦操是舞蹈啦啦操的典型項目,隨著啦啦操賽事的發(fā)展,對花球啦啦操競技水平的要求也越來越高。基本手位是花球啦啦操的基礎(chǔ)核心元素,提高花球啦啦操技術(shù)的前提就是加強基本手位動作技術(shù)。本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法,實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等,在對手位動作和花球啦啦操之間的關(guān)系及手位動作要求進行初步分析的基礎(chǔ)上,對花球訓(xùn)練瓶的訓(xùn)練原理和作用機制進行深入剖析,對“花球訓(xùn)練瓶”的運用方法和訓(xùn)練過程進行構(gòu)建,并運用實驗的方法對其效果從延遲性肌肉酸痛、握力、定位準確度、成套動作手位表現(xiàn)以及學(xué)生主觀感受等進行了檢驗,旨在豐富花球啦啦操教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容及手段,為提高訓(xùn)練水平提供方法借鑒。結(jié)果表明:1.手位動作是花球啦啦操的核心元素,它不僅是成套編排的基礎(chǔ)、凸顯花球啦啦操的項目特征,還能夠完美體現(xiàn)花球啦啦操的獨特文化。其動作要求主要有短暫加速的發(fā)力、定位制動的控制以及鎖肩控制的姿態(tài)。2.“花球訓(xùn)練瓶”是利用負重抗阻和功能性訓(xùn)練原理,其重量宜控制,有利于規(guī)范花球持球、加強手位的定位控制以及判斷手位動作變換速度,有較強的實用性和安全性。“花球訓(xùn)練瓶”的訓(xùn)練過程可劃分為手臂定點、移動到位和肢體配合。3.持瓶練習(xí)后,實驗... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：78 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

手柄式花球握法

“花球訓(xùn)練瓶”握法圖示

錯誤握法

【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：3257926