整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練被認(rèn)為是一種以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷為目標(biāo),包含一般基礎(chǔ)功能性動(dòng)作訓(xùn)練和特定的力量、增強(qiáng)式訓(xùn)練、速度、靈敏、平衡相結(jié)合的綜合性訓(xùn)練。目前,國(guó)際上已經(jīng)廣泛地將該綜合性訓(xùn)練方法應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力提升和損傷預(yù)防領(lǐng)域。然而,國(guó)內(nèi)還尚未對(duì)整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練的理論、實(shí)證、實(shí)踐應(yīng)用展開(kāi)深入研究。為了更好地適應(yīng)我國(guó)全民健身和競(jìng)技體育發(fā)展需求,該綜述在闡述整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練定義、訓(xùn)練原則和框架基礎(chǔ)上,綜述整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練計(jì)劃在提高人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防下肢損傷研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀,剖析、厘清其主要生理學(xué)機(jī)制,探究INT計(jì)劃對(duì)于不同訓(xùn)練水平、年齡、性別人群訓(xùn)練和預(yù)防損傷效果。文獻(xiàn)綜述結(jié)果發(fā)現(xiàn)INT計(jì)劃可能更符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)特征,避免單一發(fā)展,可以較為全面地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員所需要的不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)能力,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升。幫助改善運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉控制能力、優(yōu)化下肢生物力學(xué)效率、糾正動(dòng)作模式、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,尤其對(duì)于女性運(yùn)動(dòng)員預(yù)防ACL損傷具有重大意義。此外,在青春期前開(kāi)始旨在增強(qiáng)健康和技能的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練中的各項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可能產(chǎn)生更好的效應(yīng),如果在整個(gè)兒童期和青春期維持該訓(xùn)練,能最大限度... 

【文章來(lái)源】：南京體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2020,19(08)

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【部分圖文】：

整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練6個(gè)主要內(nèi)容（改自Azahara[5])

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)聽(tīng)障乒乓球運(yùn)動(dòng)員下肢功能性不對(duì)稱(chēng)與平衡能力的影響[J]. 雷正方,張瑛秋.  體育科學(xué). 2018(11)
[2]整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練設(shè)計(jì)對(duì)青少年女子足球運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響[J]. 水祎舟,傅鴻浩.  成都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2018(05)
[3]整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練預(yù)防青少年女性運(yùn)動(dòng)性膝關(guān)節(jié)損傷[J]. 趙響,詹建國(guó),許濱.  中國(guó)組織工程研究. 2017(32)
[4]腰伸肌疲勞對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響及生理機(jī)制分析[J]. 邢聰,吳瑛,項(xiàng)賢林,耿家先,趙小瑜.  體育科學(xué). 2017(07)
[5]整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)提高女子運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的影響[J]. 何鵬飛,董范,姜自立.  體育科學(xué). 2017(02)
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本文編號(hào)：3247180