發(fā)布時間：2021-06-24 04:41

　　競技場上的任何運動項目都必須擁有良好的體能儲備才能充分的展現(xiàn)出技戰(zhàn)術(shù)的運用實施。現(xiàn)在許多項目的教練員和科研工作人員對運動員體能的發(fā)展研究越來越多。筆者想通過快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法得出適用于改善標(biāo)槍運動員力量素質(zhì)的訓(xùn)練模式以及此訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練在提高標(biāo)槍運動員下肢快速力量方面的相關(guān)性。本研究論文采用數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法,講快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練運用到青少年男子標(biāo)槍運動員（二級水平）,對每位運動員的反映下肢快速力量的測試指標(biāo)進行實驗研究,再對實驗前后所測得的運動成績進行對比研究分析。隨機選取12名男子標(biāo)槍水平二級左右為受試對象,將他們隨意平均分成實驗組與對照組,在正式實驗前,要求受試者進行一些基本體能訓(xùn)練,并要求每組運動員的測試環(huán)境場地條件都要一樣。兩組運動員通過8周的各自訓(xùn)練方法訓(xùn)練后并對各運動員運動專項成績進行測試,然后再對反映標(biāo)槍運動員下肢快速力量的5項指標(biāo)進行測試,對這些測試數(shù)據(jù)進行相關(guān)的統(tǒng)計學(xué)的討論與分析,得出以下結(jié)論：（1）快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練可以相對明顯的加強標(biāo)槍運動員下肢快速力量。雖然傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練方法也能提高標(biāo)槍運動員下肢快速力量,但是經(jīng)過對比分析發(fā)現(xiàn)快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的幅度... 

【文章來源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：67 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

實驗前對照組與實驗組各素質(zhì)測試結(jié)果對比圖

此時身體前傾使得上肢與大腿成90°，雙手自然下擺，整個身體成下蹲姿勢，此時雙手迅速前上方擺動，兩腿用力蹬伸向前上方起跳。如圖3-2所不。氣\ 氣，...—圖3-2 原地下路起跳示意圖(2)原地下縛跳起抱膝動作要領(lǐng)：兩腳自然分開與肩同寬站立，身體自然下縛后，兩手臂訓(xùn)練向上擺動，同時下肢快速蹬伸。在騰空后迅速屈髖屈膝，在騰起最高點時雙手抱膝。在下落過程中，雙手自然放下，雙腳落地支撐屈膝緩沖。如圖3-3所示。論文隨機驗證編號：BT516591685970-25-

實驗前后實驗組和對照組在專項成績上都有所提高，而且可以得出實驗前后實驗組與對照組的平均值的差值變大結(jié)果，如圖4-4所示。60.0 ?50.0 ■ J i 口對照組■實驗組0.0 ^ 1 ^ 1實驗前 實驗后圖4-4實驗前后實驗組和對照組專項成績對照圖（單位：m)實驗組進行8周快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練以后運動員的專項成績相比實驗前呈非常顯著性（p〈0.()l)，對照組進行8周傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練后其專項成績呈現(xiàn)顯著性（p<0.05).兩種不同的訓(xùn)練方法中，實驗組提高幅度較大。4.1.3實驗前后實驗組與對照組原地擲標(biāo)槍運動成績結(jié)果為了強調(diào)出實驗組和對照組在運動成績上顯著性差別是由下肢快速力量而導(dǎo)致的助跑速度的影響主導(dǎo)的，而不是由于上肢力量增加或減少，或者其他可能導(dǎo)致的因素所導(dǎo)致的，筆者在實驗前后還另外加入了原地擲標(biāo)槍成績的數(shù)據(jù)的對比分析。測試成績數(shù)據(jù)如表4-11、表4-12、表4-13論文隨機驗證編號：BT516591685970-40-

【參考文獻】：
期刊論文
[1]人體動作模式的穩(wěn)定性與靈活性[J]. 張英波.  中國體育教練員. 2012(03)
[2]Plyometric練習(xí)對普通高校體操專業(yè)學(xué)生下肢爆發(fā)力的影響[J]. 陳貞祥.  運動. 2009(02)
[3]標(biāo)槍運動員最后用力技術(shù)中影響因素的探究[J]. 張夢平.  科技信息. 2009(20)
[4]不同負重超等長練習(xí)下肢各關(guān)節(jié)作用分析[J]. 井蘭香,劉宇,田石榴.  體育科學(xué). 2009(05)
[5]跳深時下肢關(guān)節(jié)的運動學(xué)特征研究[J]. 杜力萍.  西安體育學(xué)院學(xué)報. 2008(03)
[6]超等長訓(xùn)練的影響因素及應(yīng)用研究[J]. 部義峰,李世明,成武剛.  魯東大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版). 2008(01)
[7]跳深練習(xí)對發(fā)展運動員快速力量的實證研究[J]. 田彤.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2008(02)
[8]不同高度、間距組合跳深練習(xí)對踏跳效果影響的實驗研究[J]. 部義峰,李世明,熊安竹,韓靜.  山東體育學(xué)院學(xué)報. 2008(01)
[9]對Plyometrics問題的再探究[J]. 徐飛.  天津體育學(xué)院學(xué)報. 2007(01)
[10]江蘇省第16屆運動會高校部女子標(biāo)槍運動員技術(shù)特點的研究[J]. 陸永軍,譚燕秋.  南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2006(02)

博士論文
[1]超等長訓(xùn)練對下肢生物力學(xué)特征影響的研究[D]. 井蘭香.上海體育學(xué)院 2009
[2]負重超等長力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)機制研究[D]. 田石榴.上海體育學(xué)院 2009

碩士論文
[1]跳深練習(xí)對提高競技健美操運動員彈跳力的運動生物力學(xué)研究[D]. 吳升扣.北京體育大學(xué) 2008
[2]不同形式組合的單足跳深練習(xí)對普通高校體育院系學(xué)生下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 陳新平.華南師范大學(xué) 2007
[3]不同訓(xùn)練負荷對田徑運動員快速力量影響的試驗研究[D]. 王東陽.陜西師范大學(xué) 2007



本文編號：3246391