缺乏身體活動與不良健康狀況密切相關,增加個體患心血管疾病的風險。定期進行身體活動/鍛煉有助于提高心肺適應能力,改善體成分、血壓、血糖和循環(huán)脂蛋白。然而陽性的變化程度存在個體間差異,并非所有的鍛煉方案都普遍有效,因此不應采用"一刀切"的運動處方。應當充分認知身體活動/運動訓練的量、強度、練習的次數(shù)和持續(xù)時間對個體產(chǎn)生的影響,從而提高精確設計運動方案的能力,精確地促進身體活動/運動。 

【文章來源】：體育科技文獻通報. 2020,28(07)

【文章頁數(shù)】：4 頁

【文章目錄】：
1 前言
2 提高心肺適應能力所需的身體活動量
3 身體成分對身體活動/運動量和強度的反應
    3.1 運動和身體活動對血壓產(chǎn)生的影響(BP)
    3.2 身體活動對葡萄糖產(chǎn)生的影響
    3.3 身體活動對脂蛋白水平產(chǎn)生的影響
4 促進大眾積極參與身體活動/進行運動
5 小結(jié)


【參考文獻】：
期刊論文
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本文編號：3223844