跳遠(yuǎn)是一項非常古老的田徑運(yùn)動項目,經(jīng)過多年的發(fā)展,已成為當(dāng)前競技比賽和體育教學(xué)的重要項目。在普通高校中,挺身式跳遠(yuǎn)已成為體育教育專業(yè)學(xué)生的必修內(nèi)容。現(xiàn)如今隨著教學(xué)大綱的改革,技能課教學(xué)時數(shù)日趨減少,造成了時間短、任務(wù)重、掌握難的局面,如何在有限的課時內(nèi)使每個同學(xué)都能很好地完成課程目標(biāo),成為每位老師都要思考的問題。本文主要通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,結(jié)合現(xiàn)有教學(xué)條件、挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)和動作結(jié)構(gòu),設(shè)計了一系列快速伸縮復(fù)合練習(xí)手段,運(yùn)用到山西大學(xué)體育教育專業(yè)挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)課的實踐中,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果及教師的教學(xué)效果,并為今后的挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)提供新的思路與借鑒。教學(xué)實驗通過隨機(jī)選取山西大學(xué)大一年級2個班的46名學(xué)生作為實驗對象。其中一個班作為實驗組,在教學(xué)課的準(zhǔn)備活動部分采用快速伸縮復(fù)合練習(xí),另一個班作為對照組,采用傳統(tǒng)的專項準(zhǔn)備活動。分別對兩個班進(jìn)行8次課的挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)。教學(xué)實驗結(jié)束后,對兩個班學(xué)生實驗前后測得的專項身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)興趣指標(biāo)進(jìn)行組內(nèi)的縱向比較以及實驗結(jié)束后將兩個班學(xué)生的挺身式跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)、技評成績進(jìn)行組間的橫向比較,將獲取的實驗... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：72 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

實驗組實驗前后30米加速跑指標(biāo)對比

立定跳遠(yuǎn)作為衡量人體下肢爆發(fā)力最為常用的指標(biāo),下肢爆發(fā)力對于提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績具有重要的作用。教學(xué)課程結(jié)束后對實驗組學(xué)生再一次進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)成績的測試。測試結(jié)果顯示,實驗組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的平均成績由實驗前的2.77m提高到了實驗后的2.84m,平均成績提高了0.07m,提高幅度為2.53%,P值小于0.05,說明實驗結(jié)束后實驗組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績顯著提升。挺身式跳遠(yuǎn)是一項直線加速并起跳的運(yùn)動,具有高速度、高強(qiáng)度的運(yùn)動性能,對于人體下肢爆發(fā)力具有較高的要求。當(dāng)學(xué)生擁有較好的下肢爆發(fā)力時,使得其在踏板起跳時迸發(fā)較大的力量,從而獲得很好的起跳高度,保證學(xué)生有足夠的時間完成騰空技術(shù)并取得較好的成績。實驗過程中實驗組通過采用一系列快速伸縮復(fù)合練習(xí)使得實驗組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績和下肢爆發(fā)力有了較高幅度的提升,能夠進(jìn)一步提高學(xué)生的挺身式跳遠(yuǎn)成績。

立定三級跳是衡量人體下肢爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力的重要指標(biāo),考驗人體連續(xù)快速起跳的能力。經(jīng)過8次課的快速伸縮復(fù)合練習(xí),有效地發(fā)展了實驗組學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。教學(xué)課程結(jié)束后對實驗組學(xué)生再一次進(jìn)行了立定三級跳的測試。測試結(jié)果顯示,實驗組學(xué)生立定三級跳的平均成績由實驗前的7.91m提高到了實驗后的8.28m,平均成績提高了0.37m,提高幅度為4.68%,是四項身體素質(zhì)測試指標(biāo)中提升幅度最高的,且P值小于0.05,說明實驗組學(xué)生在實驗結(jié)束后立定三級跳的成績顯著提高。挺身式跳遠(yuǎn)成績與人體下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力具有密切的聯(lián)系。完整的挺身式跳遠(yuǎn)動作包括助跑、起跳、騰空、落地四個技術(shù)環(huán)節(jié),其中助跑和起跳兩個環(huán)節(jié)要求學(xué)生具備良好的力量素質(zhì),以保證動作完成的質(zhì)量和效果。騰空和落地兩個環(huán)節(jié)需要學(xué)生在起跳時用力蹬伸,使自己的身體向前上方騰起足夠的高度,以保證有足夠的時間來完成空中動作和落地動作,同時需要學(xué)生具有良好的身體協(xié)調(diào)能力,保證動作準(zhǔn)確、流暢的完成。在實驗過程中,實驗組學(xué)生通過一系列快速伸縮復(fù)合練習(xí),很好地發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì),進(jìn)而提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
[1]海綿磚組合練習(xí)在高中生蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用研究[D]. 張孝磊.武漢體育學(xué)院 2018
[2]多媒體教學(xué)在中學(xué)跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用[D]. 房華.北京體育大學(xué) 2017
[3]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對跳躍能力和快速移動能力影響的實驗研究[D]. 王曉.首都體育學(xué)院 2015
[4]快速力量練習(xí)對跳遠(yuǎn)成績影響的實驗研究[D]. 孫京主.西安體育學(xué)院 2013



本文編號：3212839