瑞士球最開始發(fā)明是作為一種孩童玩具,后經(jīng)學(xué)者發(fā)現(xiàn)瑞士球的練習(xí)有助于治愈運(yùn)動神經(jīng)受損的人,經(jīng)過幾十年的研究與發(fā)展,瑞士球逐漸成為核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的方法。瑞士球由于具有簡便易攜的特點(diǎn),現(xiàn)在學(xué)校、家庭、健身俱樂部、訓(xùn)練隊(duì)隨處可見,成為一種大眾健身器材被廣泛使用。跳遠(yuǎn)運(yùn)動由助跑、起跳、騰空、落地四部分組成,在跳遠(yuǎn)過程中助跑、起跳是跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵部分,在所有影響跳遠(yuǎn)成績的因素中,助跑速度對成績的貢獻(xiàn)率高達(dá)70%以上,盡管如此,我們也不可忽視騰空和落地的技術(shù)動作。在騰空技術(shù)動作中,由于起跳會產(chǎn)生身體前旋,騰空任務(wù)就是維持身體平衡克服身體產(chǎn)生的身體前旋,為落地作出最佳的身體姿勢。人在空中是無法借力的,在騰空階段主要靠人體自身的核心穩(wěn)定性來控制身體的姿勢,核心穩(wěn)定性強(qiáng)則越易控制身體姿勢作出完美的空中動作。瑞士球訓(xùn)練過程中,主要練習(xí)核心肌群、胸肌、肩部肌群和臀肌,提高核心穩(wěn)定性,這在跳遠(yuǎn)過程中與運(yùn)動員所做騰空動作的肌群有關(guān)聯(lián)。在本文中,采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法對武漢體育學(xué)院跳遠(yuǎn)訓(xùn)練隊(duì)的8名運(yùn)動員進(jìn)行實(shí)驗(yàn),4名為對照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,4名為實(shí)驗(yàn)組采用瑞士球訓(xùn)練方法。測試結(jié)果分為兩方面進(jìn)行比較分析,一... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：55 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組矢狀面核心肌群能力的對比

碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS18刺激強(qiáng)度效果并未達(dá)到理想效果。實(shí)驗(yàn)組女運(yùn)動員折線圖上可以看出，前四周和后四周在增加強(qiáng)度上，矢狀面核心肌群并沒有明顯變化，這表明增加強(qiáng)度對女運(yùn)動員矢狀面核心肌群并不顯著。在折線圖上可以看出，對照組男、女運(yùn)動員在實(shí)驗(yàn)前后矢狀面核心穩(wěn)定性增長速度較緩慢。4.3.2實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的比較表4-6實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的對比結(jié)果組別例數(shù)前測（秒）中測（秒）后測（秒）前后測差值（秒）男275.25±6.9384.31±1.1890.13±1.3914.88±5.54實(shí)驗(yàn)組女264.57±0.8674.12±0.9481.57±1.1817±0.71對照組男273.02±0.4274.15±0.2675.93±0.822.92±1.25女264.28±0.6264.71±0.5569.33±0.64.05±1.22T男－0.46－10.83－12.44女－0.39－12.21－11.1P男0.730.0170.013女0.740.0140.031如表4-6所示，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組額狀面核心肌群能力測試結(jié)果無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，這表明在實(shí)驗(yàn)前兩組受試者核心肌群能力在矢狀面達(dá)到選材標(biāo)準(zhǔn)，不存在顯著性差異。在訓(xùn)練8周后，測試結(jié)果發(fā)生變化。實(shí)驗(yàn)組水平面核心肌群能力上男生從75.25±6.93秒增加到90.13±1.39秒，前后差值14.88±5.54秒；女生從64.57±0.86秒增加到81.57±1.58秒，前后差值17±0.71秒。對照組增加幅度較小，男生從73.32±0.42秒增加到75.93±0.82秒，前后差值2.92±1.25秒；女生從64.28±0.62秒增加到68.33±0.60秒，前后差值4.05±1.22秒。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組額狀面核心肌群能力得到顯著提高；對照組也有所提升，但提升幅度較校圖4.2實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的對比

碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS20圖4.3實(shí)驗(yàn)前、中、后兩組額狀面核心肌群能力的對比如圖4.3所示，在折線圖上可以看出，實(shí)驗(yàn)組男運(yùn)動員前四周水平面核心肌群增長較快，在后四周加大瑞士球訓(xùn)練強(qiáng)度，而水平面核心肌群增長速度有所下降，這表明增加的刺激強(qiáng)度效果并未達(dá)到理想效果；實(shí)驗(yàn)組女運(yùn)動員在后四周增加刺激強(qiáng)度上，額狀面核心肌群并沒有明顯變化，這表明增加強(qiáng)度對女運(yùn)動員矢狀面核心肌群并不顯著。在折線圖上可以看出，對照組男、女運(yùn)動員在實(shí)驗(yàn)前后水平面核心穩(wěn)定性增長速度較緩慢，增加刺激強(qiáng)度無明顯變化。4.4實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量測試成績比較分析4.4.1實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組立定跳遠(yuǎn)成績比較分析表4-8實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組立定跳遠(yuǎn)成績對比結(jié)果組別例數(shù)前測（米）后測（米）前后測差值（米）男22.89±0.063.09±0.010.20±0.04實(shí)驗(yàn)組女22.38±0.042.61±0.050.24±0.05對照組男22.93±0.042.99±0.010.07±0.02女22.35±0.12.34±0.06－0.1±0.04T男－0.747.07女0.345.17男0.550.02P女0.790.04如表4-8所示，在跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量測試評價指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組在立定跳遠(yuǎn)上測試結(jié)果無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，這表明在實(shí)驗(yàn)前兩組受試者在專項(xiàng)力量測試指標(biāo)立定跳遠(yuǎn)上不存在顯著性差異。在訓(xùn)練8周后，測試結(jié)果發(fā)生變化。實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)測試成績上男生從2.89±0.06米增加到3.09±0.01米，前后差值0.20±0.04米；女生從2.38±

【參考文獻(xiàn)】：
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本文編號：3118063